Nejlepší odpověď
Často jsme slyšeli, že člověk může žít přibližně 10 dní bez jídla, 3 dny bez vody, ale pouze čtyři až pět minut bez dýchání. Dech je první věc, kterou bereme, když se narodíme, a poslední věc před smrtí. Nikdo nás neučí, jak dýchat, předpokládá se, že víme, jak dýchat. Budete překvapeni, že většina z nás nedýchá správně. Většina z nás dýchá pouze z hrudi nahoru, čímž dýchá povrchně, zatímco ve skutečnosti máme dýchat z plic.
Dýchání není jen fyziologická akce, ale také energetická, protože skrze dýchání přijímáme „pránu“ nebo životní sílu. Rytmické dýchání Pranic zvyšuje energii a podporuje relaxaci.
Pohodlně se posaďte na židli a
Pomalu a hluboce se nadechujte nosem s počtem 6
Držte dech pro počet 3
Vydechujte pomalu nosem s počtem 6
Zadržte dech pro počet 3
a opakujte tuto sadu tolikrát, kolik vám je příjemně.
Počty se mohou lišit v závislosti na tom, co vám vyhovuje.
Doufám, že to pomůže