Nejlepší odpověď
Podle tradice Satyananda je sám Surya Namaskar vynikající praxí pro tělesný, duševní a pranický prospěch. Záleží na tom, jak to člověk cvičí, na fyzických omezeních a opakováních. Podle mého osobního názoru lze dokonce vytvořit sekvenci a přidat některé kardiovaskulární pózy, pokud chcete zvýšit intenzitu, pokud na síle a fyzických výhodách záleží nejvíce než na jiných výhodách.
Podle mých zkušeností dělám jednoduchou klasickou sekvence na systém sivananda, nicméně v předpisu Satyananda. Exkluzivní praxe i té nejjednodušší suryanamaskary (moje nejvyšší opakování je v tuto chvíli 70) mi poskytla ohromné usnadnění pro postupující pranayamové praktiky, a to i bez systematického praktikování pranayamy (systematické zvyšování počtu). Je to jako podvádění, protože můžete zaznamenat náhlý skok ve schopnosti zadržovat dech. Určitě to doporučuji komukoli podle předpisu Satyananda bez ohledu na jeho jogínskou tradici.
Odpověď
V dubnu 2013 jsem se náhodou zúčastnil programu Isha Surya Kriya, aniž bych znal jakýkoli původ v Isha Foundation. nebo Sadhguru. V tomto smyslu jsem trochu divný. Kdo vezme třídu a nic neví?
Do třídy jsem se o několik minut opozdil a učitel se mnou nebyl spokojený. Trvalo mi tři roky, než jsem pochopil, proč učitel chtěl, abych tam byl včas na hodinu. Cvičení Isha se učí mimořádně vědeckým způsobem – krok za krokem; každý krok navazuje na předchozí. Pokud vám chybí jedna věc, další se nestane. Nejen to, celá třída musí počkat, až to dohoníte.
Když jsem začal cvičit, ve mně se začala dít divná věc. Během třetího cyklu Surya Kriyi začala moje mysl utichat, aniž by ze mě měl jakýkoli úmysl či úsilí.
Začal jsem ve svém těle a mysli zažívat ohromné množství energie. Na konci 14hodinového vyčerpávajícího pracovního dne jsem byl svěží a energický jako ráno.
Můj dech se začal měnit. Moje zdraví se začalo zlepšovat. Stále jsem škrábal povrch se svým věnováním praxi, ale výhody byly příliš silné na to, abych to ignoroval.
Od dětství jsem měl extrémně těsné tělo, Surya Kriya začala odstraňovat všechny problémy, které přišly kvůli této těsnosti: dolní část zad, horní část zad, napětí v krku pryč. Zlepšila se kvalita spánku.
Některá část mozku se začala aktivovat. Získal jsem sílu získat přístup k větší intuici. Začal jsem vědět věci, aniž bych o nich četl. Dokonce jsem začal sbírat zprávy v reálném čase, aniž bych zapínal televizi nebo se připojoval k internetu. Neptejte se mě, jak to funguje. V té době jsem nevěděl, co to je. Protože jsem o Surya Kriyi nečetl, nesledoval jsem ani jedno video ze Sadhguru, nevěděl jsem, jaké výhody má Surya Kriya. Můžete mi říkat blázen, protože kdo by cvičil, aniž by o tom něco věděl? Ale takový jsem byl.
Po několika měsících jsem dělal Hatha Yogasanas, ale přesto jsem nevěděl nic o Isha Foundation nebo Sadhguru. Jen jsem si myslel, že tento program jógy vypadá tak odlišně od všech ostatních programů jógy, které jsem zkoušel dříve. Takže jsem zkoušel jeden program za druhým a během několika měsíců jsem dokázal vyřešit 99\% svých zdravotních problémů.
Trvalo mi asi čtyři roky, než jsem skutečně věděl, co je Sadhguru a na čem je na. Jsem pomalý člověk. Nemyslím si, že každý bude jako já.
Všechno nejlepší.
Upravit 2019-říjen:
Dělat 3 cykly Surya Kriya pro mě přináší nejlepší zážitek. První 2 cykly slouží jako zahřátí a třetí cyklus slouží jako skutečný cyklus, kdy mé tělo jde mnohem blíže k cílové geometrii.
Nedávno jeden z mých kolegů zkusil Isha Surya Kriya po mně navrhovat dva roky . Během týdne viděl, jak jeho silné bolesti zad mizí. Je velmi šťastný, že se jeho záda vrátila do normálu. Kvůli problémům se zády hodně přeskakoval práci.