Nejlepší odpověď
Citlivost na aktivační účinky kofeinu se velmi liší. Někteří lidé jsou naprosto necitliví a dokážou po šálku kávy usnout. Jiní jsou nervózní a po jediném podvečerním šálku Jávy nemohou spát dlouho po spánku.
U vysoce citlivých jedinců je pravděpodobnější, že kofeinem projede horská dráha. Mezi možnosti, jak se vyhnout problémům s kofeinem během dne, cyklickým výkyvům nebo nárazům, patří:
- Vyhněte se tomu. Nejlepší řešení.
- Časté malé šálky.
- Přepněte na čaj a úplně se vyhněte kávě.
- Kofeinové kapsle s trvalým uvolňováním.
Méně zřejmým problémem u jedinců náchylných ke srážení a spalování kofeinu je noční mini-vysazení, ke kterému dochází během spánku. Výsledkem je, že se každé ráno až do prvního slavného šálku cítíte špatně. V pasti tohoto cyklu je těžké se vyhnout závěru, že káva vám pomůže probudit se, když ve skutečnosti je díky odběru kofeinu těžké se probudit.
Ráno blahs, ošklivá stránka závislosti na kofeinu .Každé ráno šálek kávy šeptá: „Ještě jeden. Bude to tak dobře vonět.“ Víš, že to chceš. “ Jen jeden šálek a horská dráha opouští bránu.
Úplné odebrání kofeinu je obvykle prodloužené a nepříjemné, ale není nemožné. Hodně štěstí.
Odpověď
Káva zvyšuje váš metabolismus. Vaše systémy začnou pracovat tvrději a spotřebovávají více energie, proto dojde k havárii energie. Druhým důvodem je nedostatek spánku, který pravděpodobně způsobuje konzumaci kávy. V zásadě vše přichází s cenou. Pokud chcete povzbudit svou mysl, budete muset jíst více, abyste uspokojili neobvyklou poptávku po energii, a pít více vody, protože dehydratace způsobená kávou je pro váš energetický stav špatná. Stručně:
- Nerušte své spánkové cykly kávou, nepřináší to žádnou produktivitu
- Pokud pijete kávu, jezte o něco více než obvykle, protože vaše tělo spálí to zvýšenou rychlostí
- Pijte více vody