Jak jednat s depresivní osobou? Jak se ptáte? Jak je můžete požádat, aby dělali základní věci, jako je jídlo, když řeknou: „Necítím hlad.“

Nejlepší odpověď

Z vlastní zkušenosti klinické deprese (Poznámka: PTSD zde vyloučím.)

NEVYSTAVTE SE:

1. Přestaňte se je snažit povzbuzovat. Lidé v depresi VĚŘÍ, že svět je sračky a nemá smysl žít. Vaše názory je nepřinutí přemýšlet jinak. Je to v jejich mozkové chemii, aby si to mysleli. A je to jedno z nejhorších výroků, které lidé v depresi slyší, a tím NENÁVIDÍ: „Z toho se dostaneš. / Jsi tvrdý člověk. / Bla bla bla .. .. „
2. Nikdy se neptejte na důvod, proč jsou v depresi. Protože TADY NENÍ ŽÁDNÝ A TAM JE SPOUSTY. Toto je nejobtížnější otázka, s níž se lidé v depresi potýkají, protože seznam jejich důvodů je až nekonečný a často končí vůbec ničím. Opět je na vině chemie mozku. (Pamatujte znovu: PTSD je zde vyloučeno.)
3. Nikdy si nemysli, že když jim uděláme radost, jejich deprese skončí. To jistě pomůže. Bude to však jen chvilková úleva. Když se člověk v depresi vrátí domů, pocítí znovu nad ním / ní visí temné mraky. Zde jde o to: Nemysli si, že jsi našel lék, ale pokračuj v tom, protože TO POMÁHÁ.
4. Nikdy se ho nevzdávej. je čas, kdy potřebuje přítele většina. JEN BÝT TAM je nejdůležitější věc, kterou můžete udělat.

DO:

1. Poslouchejte. Poslouchejte všechny jeho problémy, jeho starosti, jeho příběhy, jeho šílenství a poslouchejte, i když vůbec nic neříká. Stačí poslouchat.
2. Řiďte se tím, co chce dělat. Lidé mají tendenci vždy Udělejte něco na pozitivní straně, pokud jde o depresivní osobu. Ale depresivní lidé to opravdu ocení, když našli ptáka se stejným peřím. To neznamená, že vy dva můžete spáchat trestné činy. Depresivní člověk bude často chtít udělat něco bláznivého a impulzivního, jako jsou rozbité věci (doporučuji talíře), ztratit se (na koncertě je to docela hezké) nebo POVAŽIT SEVIDUŠI. Podle mých zkušeností je nejlepším způsobem, jak to vyřešit, mluvit o tom, proč to také chcete udělat. Dva z vás skončí na pláči (spousta ošklivých výkřiků) a nikdo z vás se ve skutečnosti nezabije. Depresivní člověk se bude cítit o něco lehčí, když bude vědět, že není sám a že někdo jiný nese břemena, která podle něj nese.
3. Potvrďte jejich depresi. Nemysli si, že je to jen drama. Snažte se to také cítit, pokud můžete, aniž byste ztratili svůj zdravý rozum. Sdílené utrpení je opět utrpením na polovinu. Kromě toho, být uznán a vědět, že s ním někdo soucítí, pozvedne náladu depresivních lidí a nasměruje je na cestu uzdravení.
4. Buďte tam. Vždy. Znovu, JEN BÝT TAM je nejdůležitější věc, kterou umí.

Upravit: Někteří lidé říkají, že osoba s depresí by měla dostat odbornou pomoc. Pochopte prosím, že většina světa nefunguje tak, jak funguje západní svět. Body, které jsem uvedl v této odpovědi, jsou pro mě tím, co mají lidé žijící mimo západní svět jako své nejlepší možnosti. Získání odborné pomoci může být dokonce nemyslitelné. Potřebuji, aby to lidé pochopili. Děkuji.

Odpověď

Nejdůležitější: víte, že nemůžete vyřešit jejich problémy. Když jsou lidé v depresi, jsou jako cibule. Nejvyšší kůže je oficiální důvod, proč jsou v depresi. Možná někdo nevrátil hovor nebo někdo v práci o tom něco řekl. Pokud však všichni uděláte, že budete reagovat na (jíst) tu kůži, nebude to moc dobře chutnat a nikomu to nepomůže.

Jedna vrstva dolů může být, že cítí hanbu nad tím, co o nich ten člověk řekl, nebo pocity nejistoty, proč jim tato osoba nezavolala zpět. Bezejmenný člověk, který má zavolat zpět, možná ani neví, že byl umístěn na tak agresivní časovou osu. Ale nejistota ve vašem příteli je a je skutečná. To je další vrstva.

O další vrstvu níže, protože pokračujeme v loupání této krásné cibule (protože cibule a česnek v zásadě pozitivně přidávají téměř každé jídlo, které si dokážete představit, snad kromě vanilkových mléčných koktejlů), mohou být události které se staly před třiceti lety, které začaly spouštět tyto nejistoty.

A dokonce i další vrstva dolů, nejistotu a hanbu mohou vyvolat události, které se staly před 100 lety předkům vašeho přítele.

Jak se chystáte tyto problémy vyřešit? Jak to vůbec váš přítel udělá? Je to příliš obtížné!

Ani jeden z vás je nevyřeší. Terapeuti si možná myslí, že mohou mluvit o rodičích, ale problémy se mohou ještě prohloubit. Věci, díky nimž je váš přítel smutný, jsou nepřekonatelné, pokud se je pokusíte vyřešit přímo.

Co můžete udělat, je poslouchat.To je vše, co děláte. Nechte svého přítele mluvit. Pak ví, že má někoho, kdo ji bude poslouchat. To jí dělá radost. Cítí se milovaná. Poslouchejte a milujte svého přítele.

Tímto způsobem nemůžete problémy vyřešit, ale můžete jej přesměrovat.

Cvičila dnes? To vždy uvolňuje hormony, které působí proti smutku. Spí dobře? Jí dobře? Pokud se cítí nafouklá a vážená k Zemi, bude smutnější, než kdyby měla pocit, že správně proudí.

Potom bych mírně přesměrovala směr Denní praxe http://www.jamesaltucher.com/2011/02/how-to-be-the-luckiest-guy-on-the-planet-in-4-easy-steps/ – stará se o sebe emocionálně, mentálně a duchovně?

Pro každou osobu to znamená jiné věci. Pokud však nemáte všechny čtyři nohy této židle, všechny tyto oblasti života na svém místě, židle se rozbije a spadnete na podlahu.

Cítí se kreativně? (duševně), praktikuje pocit odevzdanosti a vděčnosti? (duchovní) a právě tím, že je kolem vás, procvičuje emocionální sval (protože ji posloucháte a jste k ní laskaví – takže při kontaktu s vámi jasně udělala správnou volbu).

Když je židle postavena a je na ní pěkný polštář, může znovu sedět a její mysl i tělo se budou moci uvolnit. Díky vám a samozřejmě díky ní. Jde o to, že to je možná jediný způsob, jak můžete pomoci, skutečné odpovědi, hluboká aha! Okamžiky pocházejí pouze z ní, vše, co můžete udělat, je poskytnout.

[Poznámka: Na tyto a podobné otázky odpovídám v http://www.jamesaltucher.com/category/askjames/]