Nejlepší odpověď
Chtěl bych klasifikovat přemýšlení do tři široké kategorie:
· Nenásytná snaha o poznání
· Nadměrné negativní myšlení
· Denní snění
K řešení výše uvedeného potřebujete jiný přístup.
Nenasytné hledání znalostí
Hledání znalostí je požehnáním, ale když se hledání stane posedlostí, stane se kontraproduktivní.
Zaměřte svou pozornost na hledání relevantních a implementovatelných odpovědí. Užitečné je praktické učení. Učitel, který předává znalosti, nebo vědec, který využívá učení k vývoji něčeho, se oba ujistí, že jejich znalosti jsou uplatněny.
Možná trpíte menší formou OCD, kde jste posedlí tím, že jste uchovávat dům znalostí, a proto zdůraznil, že stále existuje něco, co potřebujete vědět.
Chcete-li překonat výše uvedené, zkuste následující:
• Zkuste se učit do nějaké užitečné akce, než prozkoumáte další téma.
• Pokuste se zapadnout do zaměstnání, které může využít váš talent k dalšímu zkoumání, např. jako koordinátor pro velký projekt nebo knihovník ve vaší oblasti zájmu.
• Položte si otázku „proč to musím zjistit a jak mohu produktivně využít učení“, kdykoli budete chtít přečtěte si nebo prozkoumejte, že vás více překoná.
Nadměrné negativní myšlení
Toto je do značné míry způsobeno vlastními silami, protože máte moc ovládat své myšlenky. Lidé se rozhodli přijmout negativní myšlenky z následujících důvodů.
· Mají nějaké traumatické minulé zkušenosti, a proto se raději zaměřují na nejhorší scénář.
· Jedná se o sebezáchovu mechanismus, který si osvojí, aby mohli definovat nejhorší scénář.
· Cokoli lepšího než nejhorší případ se jeví jako pokrok / úspěch a je jim z toho hezky.
· Mohou Za vinu nebo neúspěch vždy obviňují situaci, spíše než její neadekvátní reakci.
Denní snění
Toto je dopřáli si to lidé, kteří věnují více času tomu, aby si místo toho dělali. Dělají to kvůli z následujících důvodů:
· Mají vysokou představu, že jsou nahoře s nejlepšími.
· Mají zavádějící představu, že klíčem k úspěchu je velké myšlení. Je to vlastně klíčová dírka úspěchu; klíčem je rozhodná akce, kterou podniknou k dosažení úspěchu.
· Jsou líní, bezstarostní a mají živou představivost. Denní snění vyhovuje jejich stylu fungování; všechny myšlenky a žádná akce.
Zeptejte se sami sebe, zda je vaše overthinking výsledkem všech tří výše uvedených možností nebo je specifická pro jeden typ overthinking.
Řešení jsou zřejmá. Zaměřte se více na požadovanou akci a začněte jednat.
Další vstupy můžete získat také na mém blogu Inspirational and Motivational blog Actspot . Zkuste VYZKOUŠEJTE TOTO aktivity uvedené na konci každého příspěvku na blogu.
Odpověď
Přemýšlení a přemýšlení jsou pro člověka normální. Ať už je to špatná nebo dobrá zkušenost , máme tendenci si je v mysli znovu přehrát, abychom cítili, jak jsme se cítili, když se nám něco dobrého stalo, nebo abychom pochopili, jak jsme se mohli v nepříznivé situaci zlepšit. Prvním krokem je přijmout, že tím procházíš. Jakmile je to stanoveno, dalším krokem je zjistit, jak se od něj vzdálit, aniž bychom si ublížili fyzicky nebo psychicky. Jednou z technik je pozorovat dech vleže, nejlépe když narazíte do postele. Zavřete oči a pociťte každý dech, který y přijměte a uvolněte se. Pochopte rytmus a sledujte ho, jak jen můžete. Pokud do vaší mysli vstoupí nějaké bludné myšlenky, nechte to jít s proudem, nesnažte se to příliš odstranit z mysli. Pamatujte, že trikem je přijmout. Jakmile to procvičíte, jemně pohněte prsty na nohou a prstech, abyste je cítili, cítili, jak se svaly trhají, a celou dobu se uvolňovali dechem, který dýcháte.
Musíte pochopit, že vaše mysl vytváří dvě věci neklidný. Jeden, minulost, která vám připomíná, jak jste mohli udělat lépe, a proto vás mrzí vaše minulé činy (z toho vznikají tyto falešné scénáře). Dva, budoucnost, která není známa, a to začíná úzkostí. Nejlepší lék je žít v přítomnosti. Dýchací a svalové relaxační techniky jsou dlouhé, jsou-li prováděny oddaným způsobem. Tímto způsobem chápete, že nemůžete dělat nic pro to, co prošlo (minulostí), ani učinit svou budoucnost definitivní, protože to není známo.Pouze současnost je skutečná a pro co byste měli žít. Na YouTube je volně k dispozici spousta meditačních a svalových relaxačních technik a dechových cvičení. Vyberte si jeden a jděte s ním. Ze začátku je to moc těžké a to naznačuje, že jste na správné cestě. Postupem času se to naučíte, prožijte a užijte si svůj dárek, díky čemuž se mu také říká „dar“. Zůstaňte požehnáni a uzavřete mír sami se sebou.