Nejlepší odpověď
10 kladů a záporů banánů – HRF
Klady banánů
1. Skvělý zdroj základních vitamínů a minerálů. Na jaké první jídlo si pomyslíte, když vám řeknou, že potřebujete více draslíku? Je pravděpodobné, že jde o banán. Navzdory skutečnosti, že avokádo, sladké brambory, bílé fazole, jogurty a tmavá listová zelenina i špenát obsahují více draslíku než banán, lidé na banán stále odkazují.
Kromě toho, že jsou pravděpodobně chutnější a uspokojivější než tehdy vše, co je uvedeno výše, banány jsou víc než jen skvělý zdroj draslíku. Jsou také skvělé pro hořčík, vlákninu a řadu dalších živin, které naše tělo potřebuje. Díky rychle působícím sacharidům poskytovaným banány jsou vynikajícím zdrojem potravy pro běžce, vzpěrače a kohokoli, kdo se chystá cvičit.
2 . Při jídle se mohou cítit plní. Banány mají svoji roli také při dietě a zdravém stravování. Všichni víme, že existují potraviny, které mají hodně kalorií, ale málo uspokojují. Banány se naproti tomu liší. Jsou spokojeni s jídlem, mohou chvíli trvat, jsou chutní a mohou vás zasytit. Jsou vynikajícím dezertem po večeři a fantastickým ovocem, které můžete mít, když ráno začínáte den. Celkově vzato, banán je tu pro vás, když potřebujete něco uspokojivého a kolem 100 kalorií.
3. Banány lze připravit z mnoha různých pokrmů. Bez ohledu na to, v jaké fázi se váš banán nachází, lze jej použít k vaření chutných jídel. Pod zralými banány lze nalézt v řadě restaurací. Skvělý doplněk k masu, sladkost banánu je bagatelizována a místo toho dodává složitějším pokrmům vynikající tělo, chuť a strukturu. Nezralý banán, ať už je sladký nebo slaný, má velký potenciál.
Když je banán dokonale zralý, můžete jej nosit téměř kdekoli, aniž byste se obávali jeho úniku. Zatímco jiné ovoce může po věcech vytékat, když zůstane bez ochranného krytu, banán dělá opravdu dobrou práci, když se udržuje v bezpečí až do doby, kdy bude jíst. Pokud se nejedí přímo, lze jej přidat jako ovocný dezert, který vašemu pokrmu dodá trochu těla a sladkosti.
Přezrálé banány se často dostanou do pokrmů, kde mohou svou sladkostí přispět k tomu, aby bylo něco normálního dokonce lepší. Dva populární příklady přezrálých banánových receptů zahrnují palačinky z banánových ořechů a banánový chléb.
4. Relativně levné v supermarketech po celých Spojených státech. Banány se dají snadno přepravit a nevyžadují delší chlazení jako ostatní zelenina. Ve skutečnosti, jak jste se možná sami dozvěděli, vystavení banánů této úrovni chladu pouze zrychluje rychlost jejich dozrávání. Protože se snadno pěstují a přepravují, banány jsou po celých Spojených státech neuvěřitelně levné. Za ceny hluboko pod místně pěstovaným ovocem a zeleninou je těžké odmítnout něco, co na libru a dolar má více živin a vitamínů než cokoli jiného.
5. Každá část banánového stromu je užitečná. Pokud na chvíli uvážíme banánový strom, pak se nám naskytne opravdu užitečná rostlina. I když všichni dobře známe plody banánového stromu, jiné části stromu se často používají pro své jedinečné vlastnosti. Například květiny z banánových stromů se často dostanou do místní kuchyně a pokrmů. Listy banánového stromu jsou elegantní a jsou vynikajícím jednorázovým pokrmem na jídlo, které nepřidává chuť tomu, co se vaří. Kmeny banánového stromu si také našly cestu do řady různých pokrmů. A konečně lze vlákno banánového stromu použít také v textilu.
Nevýhody banánů
1. Prakticky neobsahují bílkoviny ani zdravé tuky. I když jsou banány vynikajícím zdrojem sacharidů a rychlé energie, neobsahují měřitelné množství bílkovin ani zdravých tuků. Mohou také způsobit rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi. Nyní pro zdravé lidi to není velký problém. Pro ty, kteří mají problémy s hladinami inzulínu, použití související s hroty cukru v krvi a problémy se správou hladiny cukru v krvi, jsou banány to poslední, co chcete jíst.
2. Není dobré pro váhu. Z výše uvedených důvodů jsou banány špatným nápadem, pokud se snažíte podstatně zhubnout. Protože neposkytují bílkoviny ani zdravé tuky a místo toho poskytují pouze sacharidy, může být dosažení cílů v oblasti stravování náročnější.
3. Může se rychle stát příliš mnoho. Není neobvyklé, že lidé mají nechutnou reakci na banány. To vychází z jejich pravidelného stravování nebo pokusu jíst příliš mnoho najednou. Jakmile se tato averze projeví, může trvat dny nebo týdny, než zmizí. Během této doby se vaše banány mohou pokazit a musí být vyhozeny. Přestože je to levné, stále je to ztráta peněz.
4. Zničení místní produkce ve prospěch rozsáhlých operací. Plantáže byly v malém měřítku. S industrializací průmyslu a příchodem banánů do Spojených států se to však všechno změnilo. Namísto menších rodinných podniků se přistěhovaly větší korporace, které tento proces zefektivnily. I když je přínosem pro spotřebitele ve Spojených státech a v dalších rozvinutých zemích, poškozuje místní obyvatelstvo, které se snaží najít zdroj zaměstnání.
5. Menší platy pro pracovníky na plantážích v zahraničí. Konečným výsledkem industrializace produkce banánů jsou horší platy pracovníků v polích. Bez pobídek platit pracovníkům více bude mnoho společností využívat práci a cyklicky procházet pracovníky, aniž by se myslelo na spravedlivé mzdy nebo náhradu v důsledku úrazu. Nakonec je střední třída zastavena ve formování a země jako celek je posunuta dále od toho, aby se stala rozvinutým národem.
Odpověď
Klady a zápory banánů
Banán je známý jako jedno z nejuniverzálnějších druhů ovoce, které je k dispozici, vynikající volba pro rychlé občerstvení, skvělé vyzvednutí před nebo po sporty, jsou k dispozici všude a v různých velikostech, které si oblíbili děti i dospělí.
Banány jsou plné vlákniny a antioxidantů, vitamínu B6 a draslíku nezbytného pro kontrolu krevního tlaku a souvisí se zdravím srdce a lépe funkce ledvin.
Hořčík je nezbytný pro ochranu proti chronickým onemocněním, jako je vysoký krevní tlak a cukrovka typu 2, a je prospěšný pro zdraví kostí.
Měď, základní živina pro tělo společně se železem umožňuje tělu vytvářet červené krvinky, přispívá k vstřebávání železa a pomáhá udržovat zdravé imunitní funkce.
Vitamin C a rozpustný ve vodě Vitamin a antioxidant, který hraje zásadní roli v imunitním zdraví.
Mangan je přirozeně se vyskytující minerál, který pomáhá uhasit volné radikály z těla.
Banány jsou 90\% sacharidů, plné škrob a odolný škrob, typ nestravitelného sacharidu, který funguje jako vláknina a má mnoho zdravotních výhod, jako jsou:
snížená inzulínová rezistence,
nižší hladina cukru v krvi,
zlepšené zdraví tlustého střeva,
pocit plnosti a snížená chuť k jídlu.
Odolný škrob je také spojen s úbytkem hmotnosti díky vysokému obsahu vlákniny v banánu, který dává plnější pocit a snižuje chuť k jídlu, ale pokud držíte dietu s nízkým obsahem karbohydrátů, banány nemusí být tak dobrou volbou.
Banány obsahují pektin, který je zodpovědný za tvar banánu, když je zralý, ale když se enzymy rozloží pektin, banán se stává měkkým, kašovitým a plným cukru.
Rezistentní škrob a pektin působí společně jako prebiotické živiny, které krmí přátelské bakterie d trávicí systém a může snížit riziko rakoviny tlustého střeva.
Banány mají nízký obsah bílkovin a tuků.
Jakmile dozrají, banán je většinou cukr.
Jsou banány bezpečné pro diabetiky? Protože mají vysoký obsah škrobu a cukru, je pro diabetiky pravděpodobně nejlepší jíst banány, které jsou méně zralé a omezují jejich příjem.
Nevýhody , není jich příliš mnoho.
Diabetici by si měli po konzumaci banánů sledovat hladinu cukru v krvi a vyhnout se přezrálým banánům kvůli nadbytku cukru.
Lidé alergičtí na latex mohou zjistit, že jsou mít alergii na banány.
Banány jsou obecně dobré všestranné ovoce, skvělé svačinky, mohou být krémy trochu krémovější, vhodné do pouští a jsou bezpečné k jídlu. Užijte si je pro zvýšení energie.