Nejlepší odpověď
Sardinky jsou dobrým jídlem k jídlu bez ohledu na to, zda jste těhotná. Rybí olej je pro vás a dítě v mnoha ohledech dobrý; Přidám k tomu, co si jiní všimli, že rybí oleje jsou dobré pro makulu oka a pomáhají udržovat vaše dospělé oči zdravé. Malé měkké kosti jsou jednoznačně přímým zdrojem vápníku a maso je bílkovina. Kromě toho, že si možná budete řezat jazyk na ostré hraně plechovky, když se budete snažit lízat zbytek hořčičné omáčky (ha!), Nemyslím si, že by tyto malé oceánské elektrárny měly nějakou nevýhodu. Dobrou chuť!
Odpověď
Jeden nejí jejich stolici. Sardinky se čistí před konzervováním, pokud jsou dostatečně velké, nebo se uchovávají v nádržích, dokud se před vařením a konzervováním nevyčistí. Pokud jsou tedy velmi malé, můžete jíst jejich střeva spolu s dalšími vnitřními orgány, ale jsou naprosto zdravé. Jedním z nich je však křupání jejich kostí, které jsou plné vápníku. Sardinky, které mohou být jedním z mnoha různých druhů malých ryb, jsou vynikajícím zdrojem vitamínů a minerálů. Obsahují vysoký obsah omega 3 mastných kyselin, které pomáhají snižovat kardiovaskulární onemocnění a Alzheimerovu chorobu a přispívají ke zdraví mozku. Obsahují vitamin B-2, niacin a B-12, fosfor, draslík a vápník a jsou dobrým zdrojem vitaminu D a bílkovin. Sardinky jsou chutné a dobré pro vás. A jsou vynikající na toastu, s trochou hořčice a kapary.