Nejlepší odpověď
Všechny tři programy jsem absolvoval několikrát.
Všechny tři programy nabízejí různé tréninky. Všechny tři jsou určeny pro budování svalů a hubnutí; každý program má však své silné a slabé stránky:
Libra pro libru P90X je nejlepší celkový program pro budování svalů a hubnutí. Tento program je dostatečně obtížné napadnout někoho, kdo je již ve formě, ale je také proveditelný pro někoho, kdo se chce dostat do formy; trenér vám v případě potřeby poskytne úpravy prakticky každého cvičení. Humor Tonyho Hortona se ale začíná třicetkrát třicetkrát procházet cvičebním videem. Takže jen vytisknu cvičební listy a jdu od nich. Cvičení jógy je v tomto programu absolutní peklo. Díky tomu bylo řečeno, Tony je třída a nemůžete mu vyčítat, že stále sledujete stejná videa. Moje žena se mi směje, protože vím, co v každém videu říká řádek po řádku.
P90X2 byl navržen kolem konceptu budování atletiky na rozdíl od pouhé snahy o hubnutí; jeho tréninky jsou mnohem technicky náročnější než tréninky představené v P90X. Například místo toho, abyste dělali kliky z tyčí nebo podlahy, dokončujete tlaky z různých pozic pomocí medicinbalů. Vytažení je také technicky náročnější; a existuje spousta základních cvičení, která kladou na záda velkou poptávku. Z tohoto důvodu Tony doporučuje, abyste si vzali dva dny odpočinku v 7denním tréninkovém bloku. Závěrečný tréninkový blok v p90X2 se zaměřením na výstřední dolní a horní trénink je snadno nejtěžší blok ze všech tří programů. Rozhodně používám tento program svou hlavní sílu.
P90X3 byl navržen víceméně jako cvičební program pro lidi, kteří chtějí tvrdě pracovat, ale nemají čas strávit hodinu a každý den. Cvičení jsou dlouhá 30 minut. Pokud však chcete výsledky, musíte zvýšit intenzitu. Bojové cvičení MMX je fyzicky velmi náročné; a výzva je náročná (je to podobné jako u „merc“ tréninku, kde absolvujete co nejvíce push upů a pull upů za 30 minut).
Shrnutí
P90X je nejlepší program pro hledání montérů. P90X2 je nejlepší pro budování atletiky a síly jádra. Cvičení jógy pro tento program je proveditelné a náročné. P90X3 je vhodný pro časově omezenou osobu. Vyplnil bych je v pořádku; zdá se, že se navzájem doplňují.
Odpověď
P90x – možná nejtěžší ze všech tří. Je to systém, který upozorňuje na všechny ostatní domácí tréninkové programy.
P90x2 – vývoj svalového a stabilizačního svalu. Používání medicinbalových míčků pro cokoli a všechno k vyzývání k rovnováze a posílení vašeho jádra. (Příklad. kliky s rukama a nohama na čtyřech medicinbalech, kudrlinky na jedné noze atd.)
P90x3 – Pokud by série p90x byly filmy Kmotr, byl by to Kmotr 3. Není to špatné, každý protáhnout se. Osobně si nemyslím, že je to tak dobré jako u prvních dvou.
Myslím, že se pokusili zpřístupnit p90x3 širšímu trhu, a tak se značka, kterou vytvořili, trochu vybila. .