Nejlepší odpověď
Dnes je jedna z nejsmutnějších situací v mém životě.
Neúspěšně jsem můj první rozhovor v areálu.
Dnes do našeho areálu přišla renomovaná společnost BPO. Rozhovory kampusu začaly ráno kolem 11:00. Jsme kolem 600 studentů z různých oborů. Tady je pouze jeden HR manažer pro všech 600 studentů.
Všichni studenti jsme dorazili na vysokou školu ráno v 90 hodin a začali čekat, až na nás přijde řada.
První v na začátku v místnosti jsme se všichni přátelé shromáždili a začali trénovat na první kolo, kterým je JAM. Ráno jsme cvičili vyslovováním.
Velmi dobré ráno všem a všem ……
Po nějaké době začali jsme cvičit
teplé dobré odpoledne všem …
Stále čekám.
Po nějaké době
Příjemný dobrý večer všem … ..
Po tak dlouhé době čekání konečně přišel do našeho pokoje s něčím, co po celou dobu v ústech neustále žvýkal. V té místnosti máme asi 50 studentů. Spontánně dal téma a požádal nás, abychom promluvili. Začal filtrovat. Na základě čeho si vybral, nerozumím. Stále existuje tolik studentů v dilematu ohledně výběrového procesu. Za pouhých 15 minut filtroval asi 20 studentů a za dalších 10 minut se filtrovalo zbývajících studentů. Z 50 pouze 5 vybráni členové.
Neuspěl jsem v samotném prvním kole. Jsem jednou z ideálních dívek ve své třídě, která se aktivně účastní seminářů, přednášek atd. Také jsem získal ocenění od mé fakulty, zejména za všechny měkké dovednosti a Fakulta angličtiny, protože jsem jedním z aktivních lidí, kteří se neustále hlásí. A já jsem ta dívka ve své třídě, která má dobrou slovní zásobu a také trávím většinu času v knihovně.
Celá fakulta mi včera přála všechno nejlepší a dnes jsem to nezvládla.
Podle mě jsem si v jam session vedla dobře. Udržoval jsem spontánnost, obsah, ale myslím, že jsem si neudržel smajlíka, může to být důvod.
I když mě ta práce nezajímá. Opravdu mi to udělalo smutný den.
Odpověď
Když prožíváte epizodu posttraumatické stresové poruchy (PTSD), máte pocit, že nejste naživu. Ale velmi depresivní člověk by se cítil stejně. Měli byste se pokusit zjistit, zda trpíte PTSD nebo depresí, protože pro PTSD existuje léčba, která vás může vyléčit, takže už nemusíte trpět. Říká se tomu EMDR terapie, která opravdu funguje. U deprese má většina lidí prospěch z cvičební terapie. Napsal jsem podobné rady pro ostatní a platí i zde. Proto jsem tuto radu přidal k této poznámce pro vás.
Myslím, že byste měli začít cvičit. Četl jsem všechno pořád a vyzkoušel jsem mnoho antidepresiv. Moje tělo je bohužel příliš citlivé na chemikálie, takže zažívám mnoho hrozných vedlejších účinků a nemohl jsem zůstat na žádných antidepresivech. Od 12 nebo 13 let jsem také trpěl chronickou depresí s nízkoúrovňovou depresí.
Navíc jsem také měl mnoho let mluvené terapie. Každopádně jsem si všiml, že jsem se při cvičení cítil mnohem méně depresivní. Poté, co jsem četl literaturu o duševním zdraví, jsem zjistil, že doktori psychiatrie říkají, že k léčbě deprese je možné použít cvičení.
Neřekli však, jaký typ cvičení nebo kolik cvičení je potřeba ke zvednutí Deprese. Takže jsem stále více a více zkoumal a to, co jeden mužský psychiatr ve skutečnosti vyšel a řekl, že jakýkoli druh cvičení, který zvyšuje váš srdeční rytmus na 45 minut denně po dobu 5 nebo 6 dnů v týdnu, pomáhá většině lidí (ne všem, ale většině).
Nikdy jsem si nemyslel, že o tom řeknu někomu jinému, takže jsem si svůj zdroj nezapisoval, ale vím, že jsem tyto informace aktivně hledal měsíce, než jsem našel důvěryhodný zdroj (tj. licencovaný psychiatr). Bylo těžké najít informace.
Nová úprava odpovědi: nalezen důvěryhodný zdroj pro podporu 45minutových tréninků. Viz článek: Cvičení pro optimální duševní zdraví: Zde je důvod, proč může být pohyb stejně účinný jako drogy
Hlavní nová studie potvrzuje, že pravidelná fyzická aktivita – a nemusí to být příliš mnoho – zlepšuje duševní zdraví. Tak se rozhýbejte!
Článek od:
Také vím, že jóga je pro depresi užitečná. Pokud se vydáte na trubici a vyhledáte „jóga pro depresi“, najdete mnoho možností. Jóga obvykle nezvyšuje váš srdeční rytmus, takže to není být používán po dobu 45 minut denně po dobu 5 nebo 6 dnů. Jóga je jen doplňková, která je také prospěšná.
Existuje jedna věc v józe, o které si myslím, že vám hodně pomůže, když přitisknete levý palec na levý prostředníček a budete vyvíjet tlak a pak uděláte totéž pro pravou ruku současně. Vyčistíte si mozek a zavřete oči a skandujete ahme ahme a to pomáhá. Pokud máte úzkost, pomáhá to také. Pokud jste někde, kde zpívání není možné, pomůže vám pouze stisknutí prstů.
Nejsem profesionál a jak jsem řekl, tyto informace jsem pro mě shromáždil, takže moji radu berete na vlastní riziko …. Ale s opatrností existuje mnoho psychiatrických léků, že pokud je náhle přestanete užívat, riskujete nejrůznější komplikace nebo dokonce smrt. Pokud tedy užíváte některý z těchto léků, musíte mít při provádění jakýchkoli změn ve svých lékových režimech lékařský dohled.
Rovněž pokud nejste v nejlepším zdravotním stavu, měli byste se před zahájením léčby poradit se svým lékařem. takový namáhavý cvičební program.
Aktualizace: Hledal jsem otázku, na kterou se někdo zeptal, a vzpomněl jsem si na terapii EMDR, která by dokázala úplně vyléčit vaši PTSD. Musíte navštívit terapeuta, který se specializuje na behaviorální terapii, a můžete být vyléčeni pouze sezením nebo dvěma. Tím se vyléčí pomocníci PTSD, což vám jistě pomůže, pokud je vaším problémem PTSD. Zde jsou informace, které potřebujete: EMDR Therapy for Anxiety, Panic, PTSD and Trauma .
Přeji vám při hledání toho nejlepšího něco, co funguje. S pozdravem