Nejlepší odpověď
Jedním z klíčových příkladů vlastností svalové tkáně je jejich hlad po kyslíku.
Ať už jste studentem medicíny, budoucím PT nebo chiropraktikem nebo se snažíte získat buff, musíte na to pamatovat.
Je opravdu důležité porozumět této kvalitě, protože mnoho lidí, kteří jsou při pohledu na posílení svalstva. Opravdu ano.
Dostali tu správnou proteinovou část, protože by dostali ty správné proteinové doplňky, které by se rozpadly na čistou formu aminokyselin. Toto je samozřejmě biochemická sloučenina, kterou vaše tělo potřebuje k syntéze nebo sestavení nové svalové hmoty. Směs má ale i jiné přísady.
K tomu je třeba rozbít starý sval. Proto musíte místo glukózy používat čisté formy energie, jako je dextróza. Tento velký rozdíl mezi těmito druhy cukrů může znamenat mnoho rozdílů, pokud jde o dostupnost energie.
Nechcete například brát cukr, protože se ukládá v játrech. Potřebujete něco, co se okamžitě spálí. Proto je dextróza tak silná.
Navíc musíte jít nad rámec toho, abyste na svalovou tkáň kladli větší důraz, aby se mohla správně léčit. Tady vstupuje transport kyslíku a krve.
Když spojíte všechny tyto tři faktory, je snadné pochopit, proč lze svalovou tkáň optimálně pěstovat jen určitým způsobem. Nestačí se soustředit jen na aminokyseliny nebo na správný zdroj energie nebo dokonce na kyslík. Všichni tři musí být v mixu.
Toto jsou opravdu klíčové vlastnosti svalové tkáně, které si každý, kdo chce získat velkou potřebu, pamatovat.
Odkaz na typy zdrojů energie pro svaly
Odpověď
V každodenním životě (kromě vaší energie ATP a ATP-CP) systémy) vaše tělo získává energii z rovnováhy glykogenu (uložená glukóza) a tuku (uloženého v tukové tkáni), obvykle získává méně než 10\% z tuku a zbytek z glykogenu.
Jak vaše tělo vyčerpá vaše zásoby glukózy a nenahradili jste je energií poskytnutou externě, začne si uvědomovat, že zásoby glykogenu v blízké době nenaplní, takže ji stále více přesouvá energie na tuk katabolismus . Po několika dnech bude vaše tělo plné ketóza – – většinu energie získává z ketolátek, které jsou výsledkem rozpadu triglyceridů.
Náš mozek může v té chvíli fungovat na převážně těchto ketonových tělech, ke své funkci nevyžaduje více než 30 gramů glukózy a může to získat z glukoneogeneze z tuků a bílkovin.
dokud vášmu tělu nedojdou zásoby tuku, začne katabolizovat bílkoviny.
Stručně řečeno, vaše premisa je špatná . Tělo nespotřebovává svalovou tkáň, dokud nemá nedostatek tuku.
Ve skutečnosti se stane, že vaše tělo přestane udržovat svalovou hmotu. Udržování svalu je nákladnější, energeticky náročnější než tuk a kost. Když nejíte své tělo, prostě dovolíte, aby se vaše svaly rozložily, znovu použije bílkoviny, ale nerozkládá to aktivně, pasivně vám to rozkládá, pouze udržuje je jich tolik, kolik skutečně potřebujete.
Jedna věc, kterou je třeba si uvědomit, je, že zásoby glykogenu vašeho těla se nacházejí v játrech, mozku a svalově-kosterním systému. I když to není pravděpodobné, glykogen ve skutečnosti přispívá k hypertrofii ( Jsou kulturisté jen glykogen? ), vyčerpání veškerého glykogenu by vás mohlo cítit slabší, protože již nejsou k dispozici pro vaše svaly typu II, které byste mohli využít poté, co jste hladověli po dobu 72 hodin, což způsobilo si , že vaše svaly chřadnou.
Jak vaše tělo bojuje, aby vás udrželo naživu, když hladovíte Odezva na hladovění Odhalení prvních deseti mýtů o půstu (zajímavý je zejména bod 6)