Nejlepší odpověď
Tato otázka byla k mé „ Odpovědět později „seznam pro docela nějaký čas, to byla první otázka, kterou jsem do tohoto seznamu přidal (následovaný mnoha dalšími). A žádný toto není nejlepším příkladem prokrastinace.
Takže se to stalo minulý rok (2014). návrh výzkumu pro přijetí na doktorský kurz před panelem KDR 16. května „14 . Je to jako výzkumná komise vysokých profesorů, a kdyby se jim nelíbil můj návrh, moje přijetí by nebylo povoleno. Takže tento návrh byl velmi velký problém. Termín odevzdání jsem znal od srpna 2013 , tedy do doby, kdy jsem se před zahájením výzkumu zapsal na práci nezbytnou pro kurz. Měl jsem asi 8-9 měsíců na to, abych zjistil, ve které oblasti bych chtěl svůj výzkum dělat, jaký by byl konkrétní název a popis problému pro výzkum, populace vzorku, kterou jsem chtěl studovat, velikost vzorku, metodika, jaké nástroje bych měl použít k analýze dat atd. V zásadě jsem musel připravit celý plán svého výzkumu za těchto 8 měsíců (což je, mimochodem, na to dobré množství času).
Takže každý den bych procházel internet a hledal studie souvisí s mou oblastí zájmu a nakonec ztrácím hodiny na FB a dalších zbytečných rušivých věcech. To pokračovalo velmi dlouho. A než jsem to věděl, bylo to květen „14 už !! A nebyl jsem ani zdaleka tak blízko k tomu, abych přijal odpověď na kteroukoli z výše uvedených výzkumných otázek. Je zřejmé, že jsem teď vyděsil. Můj průvodce mi neustále připomínal THE datum. Nakonec jsem se pustil do formulování výzkumných problémů, ale ať se mi můj průvodce líbí jakkoli nechtěl bych, a to, co navrhla, se mi nelíbilo. Pokračovalo to až do 13. května .. Poté můj průvodce, který neviděl žádnou naději, že bych mohl připravit návrh do 2 dnů, navrhl, abych v den Konžské demokratické republiky zůstal nepřítomný a nepředložil a kdybych dal pádný důvod pro nepřítomnost, přeložili bychom termín na mě a poskytli mi dostatek času na jeho přípravu.
V tomto okamžiku jsem na to všechno nadával a další den jsem jí řekl, že vážně uvažuji o týrání nt. Dokonce mluvila s HOD o možných alternativách v tomto scénáři.
Ale pak se domnívám, že kdybych to neudělal za 8–9 měsíců, neudělal bych to ani v extra čase, který jsem dostal. Toho dne jsem se tedy upřímně pustil do práce, zůstal vzhůru celou noc a další ráno (15. května „14) ukázal koncept svému průvodci. Po dlouhé diskusi s mým průvodcem a HODem bylo téma finálně dokončeno. Ten den jsem připravil konečný návrh, nechal ho schválit od mého průvodce, připravil PPT pro stejné a byl hotový se všemi pracemi do 22:00.
Předložil jsem návrh a byl schválen bez jakýchkoli oprav nebo návrhy. Phewwwww … Takto jsem si ulevil, když jsem skončil …!
P.S. – Tato událost mě opravdu přiměla zpochybnit tento špatný zvyk prokrastinace a něco s tím udělat, protože to může mít vážné následky. Butttt …. Od té doby už je to skoro rok a já stále ještě odkládám skutečnou výzkumnou práci. : P
Odpověď
Prokrastinace je v podstatě odložení nebo odložení něčeho jako úkol, chování nebo akce.
Naše prokrastinace přichází ve všech tvarech a velikostech – bez diskriminace. Od domácích prací po velké projekty. Víme, že s těmito věcmi musíme začít hned teď, ale zdá se, že nám nějaká skrytá síla brání v akci.
Pro některé je otálení malou nepříjemností. Pro ostatní je to „oslabující.
Většina lidí věří, že odkládají, protože to chtějí dělat perfektně. Lepší perfektní nebo vůbec nic.
Nicméně Studie ukazují, že prokrastinace ve skutečnosti vůbec nesouvisí s perfekcionismem .
První důvod, proč prokrastinujeme, je spojena s impulzivitou, což je tendence okamžitě reagovat na naléhání .
V zásadě:
- Cítíme, že máme špatnou náladu dokončit úkol.
- Předpokládáme, že se naše nálada v blízké budoucnosti změní.
Jinými slovy , naše nálada k úkolu a nás samotných v tuto chvíli určuje, zda budeme otáčet nebo ne .
Důvodem je to, že máme málo zájem, porozumění nebo empatie pro nás budoucí. Jsme mnohem více zaměřeni na to, jak se právě teď cítíme. Mluvte o sobeckých, geez.
Takže pokud nemáme pocit, že máme správnou náladu vyrazit na 10stránkovou zprávu nebo si dokonce rezervovat hotelový pokoj pro naši služební cestu, necháme jen budoucí řešení problémů .
Nakonec konečný termín úkolu přijde, paniku a scramble dokončíme úkol. Horší je, že úkol nemá stanovený termín a vůbec se nic nedělá!
Pojďme tuto myšlenku otestovat. Podívejte se na věty níže a zjistěte, zda některou z nich poznáte. Už jste o něčem takovém mluvili?
- Pokud si teď zdřímnu, budu se později více soustředit.
- Pokud teď budu jíst tento dort, započítám to jako svůj podvádění na měsíc a tento týden už nebudu podvádět.
- Pokud se teď dívám na televizi, budu se uvolněně při práci na úkolu později uvolňovat.
I když jste nic z toho výslovně neřekli, cítí se jaksi velmi dobře, že? V minulosti jste řekli něco podobného, co způsobilo, že jste odložili úkol, s nímž se budete v budoucnu zabývat.
Bez ohledu na nekonečný scénář, ve kterém byste mohli odkládat, důvod, proč jste odložili jakýkoli pokus podniknout kroky je jednoduše toto:
Domníváte se, že přijetí opatření způsobí větší bolest než neprovedení opatření .
Existuje mnoho důvodů, proč tomu věříte vědomě nebo podvědomě. Existují však tři hlavní viníci, kteří obvykle způsobují téměř veškeré otálení.
Jsou to:
- Strach – máte pocit, že jednat může být nebezpečné
- Stres – máte pocit, že by jiná činnost byla příjemnější nebo méně frustrující.
- Únava – máte pocit, že nemáte dostatek energie na to, abyste zvládli tento úkol.
Stručně řečeno, prokrastinujete, když odkládáte věci, na které byste se právě teď měli zaměřit, obvykle ve prospěch toho, co je zábavnější nebo jste pohodlnější dělat .
Doufám, že toto vysvětlení prokrastinace je užitečné.
Pokud máte zájem o zvýšení svého zaměření a zvýšení produktivity, můžete se přihlásit k mému E-mailový kurz pro eliminaci prokrastinace ZDARMA.
Můžete si také stáhnout můj nejnovější ebook o 10 nejběžnějších zvycích mistaků Držíme vás ZDARMA.