Nejlepší odpověď
Obsah kalorií
Fialové sladké brambory jsou kaloricky husté; 125 g fialová příze poskytuje 177 kalorií. Toto množství zahrnuje téměř 9 procent z celkového doporučeného denního příjmu 2 000 kalorií a je o 65 kalorií více než 125 g sladkého bramboru. Mohli byste spálit 177 kalorií ve fialovém jamu cvičením asi 30 minut aerobiku s nízkým dopadem.
Obsah sacharidů
Fialové sladké brambory jsou bohaté na sacharidy; každá 125 g příze poskytuje 42 g sacharidů. Žádný z těchto sacharidů nepochází z cukru, zatímco 6 g pochází z vlákniny, což je živina, která podporuje pocit plnosti. Fialové sladké brambory jsou lepšími zdroji sacharidů než sladké brambory; 125 g sladkých brambor obsahuje pouze 26 g sacharidů, 8 g cukru a 4 g vlákniny.
Obsah bílkovin
Fialové sladké brambory, stejně jako jiné druhy brambor a škrobnatých potravin, mají nízký obsah bílkovin. 125 g fialová příze obsahuje pouze 2 g bílkovin. Protein je základní živina, která pomáhá při budování buněk a tkání vašeho těla; MedlinePlus navrhuje konzumovat 50 až 65 g bílkovin každý den, aby bylo zajištěno správné zdraví.
Obsah tuku
Fialové sladké brambory mají přirozeně nízký obsah tuku. Každá 125 g porce fialové příze obsahuje pouze 0,25 g tuku. Dietní tuk má vysoký obsah kalorií, ale poskytuje nutriční výhody, včetně podpory vstřebávání některých živin a podpory zdravého růstu a vývoje.