Nejlepší odpověď
Výhody a nevýhody pití alkoholu se u každého budou lišit, proto doporučuji provést toto cvičení pro tebe. Podle mých zkušeností a na základě průzkumu pozadí pro vytvoření Pomocníka pro pití jsem zjistil, že je to vlastně důležitá součást změny vašeho pití, abyste provedli analýzu nákladů a přínosů a upřímný také k negativním stránkám, protože to vám umožní najít zdravější náhražky, které vám poskytnou stejné výhody.
Tady je to, co bylo v mé analýze nákladů a přínosů, když jsem o tom přemýšlel.
Výhody (nebo klady):
- V sociálních situacích mě to uklidňuje
- Mám rád chuť ovocných koktejlů
- Baví mě být mimo kontrola
- Pití v noci je okouzlující
- užívám si ten šťastný pocit na začátku noci pití
Náklady (nebo nevýhody):
- Společensky se strápním, když se vymknu kontrole
- nejsem moc milý, když se vymknu kontrole
- Beru hloupá rizika, když jsem mimo kontrolu
- Cítím se celý den po pitné noci celý den pomalý; ničí to moje rána a víkendy, pokud jde o to, abych něco udělal
- vím, že to není dobré pro mé dlouhodobé zdraví
- je to drahé pít tolik
- Převládá to můj smysl pro zábavu, takže vlastně nevím, jak se bavit bez pití.
Jakmile jsem to celé promyslel, některé výhody ve skutečnosti nebyly tam (člověk se může i nadále oblékat a cítit se okouzlující bez pití; šťastné pocity pocházejí z toho, že chodíte s přáteli, nepijete; a stále můžete mít panenské ovocné koktejly, které jsou lahodné a ve skutečnosti chutnají lépe, aniž by v nich chlastaly), a tam byly náklady, které jsem nepředpokládal, dokud jsem nepřestal (např. pocit touhy po pití mě přiměl uvědomit si, že právě vyhlídka na to, abych se stal více závislým, byla vážná potenciální cena).
Jinými slovy, moje náklady – analýza přínosů pro mě určitě vyšla na straně „nestojí to za to.“
Odpověď
Klady:
- Může chránit vaše srdce . Jeden nápoj za noc může snížit riziko srdečních onemocnění až o 40\%.
- Pití světla může zvýšit váš mozek a mírné pití může pomoci zabránit úbytku kognitivních schopností.
- Jedna sklenice a den vás může udržet štíhlou. Pokud je alkohol konzumován pravidelně, může pomáhat v boji proti tukům.
- Může snížit riziko cukrovky. Zdá se, že mírné množství alkoholu může vašemu tělu usnadnit zpracování glukózy a její využití jako energie, což sníží množství cukru v krvi.
- Pokud jde o mě, jsem docela plachý člověk a když se opiju, získávám větší sebevědomí. To mi pomáhá být méně nervózní.
- Když jste v baru, může vám získat spoustu přátel.
Nevýhody:
- Může to poškodit vaši pokožku. Chlast je diuretikum, což znamená, že vás doslova vysuší.
- Pít hodně je výkrm. Alkohol má kalorie a při konzumaci dvou nápojů denně se budete postupně vážit.
- Alkohol může navždy poškodit vaše játra. Nadměrné pití může způsobit cirhózu a hepatitidu – obě velmi závažná onemocnění.
- Trochu alkoholu může pomoci vašemu srdci, ale nadměrné pití může zvýšit váš krevní tlak a poškodit svaly vašeho srdce.
- Přílišné pití je prostě nebezpečné – může vás donutit jednat nevhodně, vytvořit potenciál pro závislost a způsobit nehody při pití a řízení motorových vozidel.
- A konečně, a to je hrozné: alkohol byl spojen na rakovinu úst, hltanu, hrtanu, jícnu a tlustého střeva a také na některá rakovina prsu.