Nejlepší odpověď
Avokádo jsou opravdu úžasné jídlo. Avokádo je ovoce bohaté na živiny, které obsahuje asi 20 vitamínů a minerálů. Jíst dvě avokáda denně poskytuje mnoho zdravotních výhod:
Některé ze zdravotních výhod konzumace avokáda jsou:
- Chrání játra před poškozením a zarovnáním.
- Bohatý zdroj vitaminu K
- Pomáhá léčit nedostatky související s krvácením
- Udržuje zdraví očí
- Dobré pro trávení a hubnutí.
- Avokádo pomáhá předcházet rakovině:
- Avokádo může člověku pomoci zhubnout.
- Avokádo pomáhá předcházet metabolickému syndromu.
- Snižuje riziko deprese.
- Chrání před chronickými chorobami
Odpověď
Stejně jako u mnoha super potravin , to je to, co je uvnitř těchto počtů, a avokádo je výživný zlatý důl. Kromě dobrého mononenasyceného tuku obsahuje avokádo také prosperitu zdravých živin, které pomáhají tělu prospívat. Pod houževnatým zeleným zevnějškem leží přes 14 minerálů; protein, celý, se všemi 18 esenciálními aminokyselinami; rozpustná vláknina, aby zachytila přebytečný cholesterol a poslala ho ze systému; fytosteroly; polyfenoly; karotenoidy; omega 3; vitamíny B-komplex, C, E a K, abychom jmenovali alespoň některé. Díky své výrazné čerstvé zelené chuti a krémové struktuře si avokádo dobře hraje se spoustou dalších jídel na talíři. Skutečně úžasné však je, že výzkum naznačuje, že avokádo může pomoci při vstřebávání karotinoidů, sloučenin nalezených v oranžovém a červeném ovoci a zelenině, které mohou pomoci chránit před rakovinou. Přestože se avokádo může zdát trochu tolerantní, mohlo by se z něj stát zachránce života. Dopřejte si avokádo napůl jako výživnou přílohu s vašimi ranními vejci místo brambor nebo toastu. Nanášejte několik plátků avo na opečený paleo chléb pro rychlé předtréninkové nebo polední občerstvení. Smíchejte své vlastní vysoce výživné domácí jídlo pro kojence kombinací avokáda s ovocem a zeleninou, abyste měli zdravé začátky.