Nejlepší odpověď
Nejsem odborník, ale byl jsem požádán, abych odpověděl, takže řeknu vy, co vím, počínaje mým vlastním příběhem.
Během svého života jsem měl řadu menších zdravotních problémů kvůli problémům se střevními bakteriemi, které se s přibývajícím věkem zhoršovaly. Problém střevních bakterií pravděpodobně začal kvůli několika kolům antibiotik jako batole s tendencí k infekcím uší, takže mi zbylo příliš mnoho kvasinek a nedostatek zdravých bakterií ve střevě.
Hlavními zdravotními problémy, které s tím byly spojeny, byl můj náhlý ponor do metabolismu, když jsem v polovině dvaceti začal jíst stravu s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem karbohydrátů (špatný nápad !!!), děravé záněty střev a toxicita , neustálé chutě na sacharidy a směšně snadné přibývání na váze a nemožná ztráta hmotnosti.
Musel jsem se omezit na 1 000 až 1 200 kalorií denně, * a * pravidelně trénovat intenzivní kardio cvičení (podle eliptického počítače spáleno 700–900 kalorií v každé relaci), jen * vyvarujte se přibírání na váze. Zapomeňte na hubnutí, bylo to pro mě nemožné. Po celou dobu jsem musel cítit hlad, jinak bych snědl více kalorií. Kdybych se od toho odchýlil, přibral bych alarmující rychlostí.
Nakonec jsem objevil dietu s nízkým obsahem uhlohydrátů, která mi nakonec umožnila ztratit většinu svých nadbytečných 30 liber (které jsem měl získával na přísném režimu cvičení a dietě s nízkým obsahem tuku. Byl jsem tak přísný, protože nemohu vydržet nadváhu, takže si ani nedokážu představit, jak obézní bych měl bez tohoto odhodlání.)
To byla úleva, ale pořád jsem trochu bojoval. Když byla moje rutina cvičení přerušena po přestěhování a změně zaměstnání, přibrala jsem 12 liber za 12 týdnů a nemohla jsem ji ztratit.
Takže jsem konečně našla a šla k skvělé dietologce (Ashley Koff), a předepsala mi velmi silná probiotika.
Jsou vlastně navrženy pro lidi s IBS , mnozí z nich mají problémy, které jsou více podobné vašim (potíže se vstřebáváním potravy, potíže s přibíráním na váze) než s mými (obtížné udržet nadváhu). Vzal jsem je a vypínal asi 6 let a oni pro mě udělali obrovský rozdíl. Můj metabolismus se stále zlepšuje a zlepšuje. Dokonce jsem zjistil, že jsem byl schopen jíst dezert každou noc po celý týden naší líbánky bez přibírání na váze !!!! Pro mě je to absolutně * zázračné *, ale bylo to proto, že jsem v tu dobu každý den užíval dvojnásobnou dávku super silných probiotik.
Probiotika, která užívám, jsou od společnosti Metagenics, tzv. Ultra Flora IB . Jsou poměrně drahé (téměř 1 $ za kapsli), ale mají * 60 miliard * organismy na kapsli . Porovnejte to s většinou probiotik, které obsahují více než 10 milionů. 60 miliard je 6000krát více než to! Toto jsou některá vážná tvrdá probiotika.
Obsahují směs 50/50 Lactobacillus acidophilus NCFM a Bifidobacterium lactis Bi-07.
Pokud najdu v Evropě jiné značky, které mají podobné vzorec upravím svou odpověď. Mezitím vás možná hledání něčeho podobného přivede k něčemu, co bude dobře fungovat i pro vás.
Hodně štěstí! Dejte nám vědět, jak to jde !
PS – Varování: při jejich prvním užívání můžete zaznamenat detoxikační účinek a odumření kvasinek ve střevech, což je skvělé, až na to, že budete chtít být blízko otevřeného okno a koupelna, a možná ne v blízkosti jiných lidí !! ; D
Odpověď
Chtěl bych rozšířit odpovědi od Cherie a Soraya s nějakým dalším uvažováním. Mějte se mnou?
V devadesátých letech jsem krátce jsem se zajímal o Teorie stárnutí o selhání stárnutí , a přestože jsem se tématu nesnažil pozorně věnovat pozornost, spousta myšlenek dávala smysl. Předpokladem je, že stárnutí, nemoci a smrt nastanou, když tělo není schopné správně zpracovat konkrétní živiny.
Pak jsem měl nějaké zkušenosti z první ruky s Atkinsovou dietou a úspěchy Cherie s nízkým -karbova strava podporuje to, co jsem se naučil.
V poslední době se dieta Paleo uchytila a důležitým bodem otázky bylo, že naši prvotní předkové neměli „výhody“ antibakteriálních mýdel a antibiotik. předchůdci jedli hodně špíny a mikroorganismů, které se dnes snažíme kontrolovat v našem moderním zásobování potravinami.
Někdy v minulém století došlo ve vyspělých zemích světa k radikálním změnám ve zdrojích a dodávkách potravin, spolu s významným objevem a předepisováním antibiotik. Tím se skončilo to, co mohlo být stovkami tisíc let lidského vývoje.
Naše trávicí systémy jsou virtuální galaxie mikroorganismů, které jsou životně důležité pro schopnost našeho těla přeměňovat jídlo na základní živiny pro naši existenci. Tato ekultura se může výrazně lišit od člověka k člověku, od geografického k geografickému, kulturnímu, sezónnímu a nakonec v různých bodech fyzické zralosti jednotlivce.
Miminka prospívají mateřskému mateřskému mléku lépe než na umělých výživách. Velkou část jejich konzumace tvoří jedinečná flóra zabudovaná do mateřského mléka. Současná moudrost naznačuje, že kvalita těchto probiotik souvisí se zdravím matky střevní flóra . Počáteční měsíce kojení vytvářejí pro kojence zdravý trávicí trakt, který stanoví standard pro jejich další zdraví a růst.
Vzhledem k tomu, že trávicí systém má tak široké spektrum různých organismů, bylo by obtížné zúžit jeden nebo dva kmeny jako „nejpřínosnější“. Příklad: Candida albicans cysteinová a homocysteinová interkonverze , kde autoři ukazují, že Saccharomyces cerevisiae je „ortologní“ „nebo mohla být v určitém okamžiku geneticky oddělena od Candida albicans (nežádoucího organismu). první je nutný k syntéze glutathionu v zažívacím traktu. Jde o to, že špatné bakterie je třeba kontrolovat – lepší přístup „vytěsnění“ špatných bakterií žádoucími bakteriemi.
Další současnou diskusí je role trávicí flóry při produkci Trimethylamin N-oxid a proč se zdá, že ho vegetariáni neprodukují, i když souhlasí s konzumací porcí masa. Výzkum stále není schopen izolovat mechanismus, proč k tomu dochází, pouze to, že podávání antibiotik laboratorním zvířatům způsobuje, že jejich střeva nejsou schopna produkovat TMAO. Stále se hodně debatuje o tom, co se děje a jaký je význam těchto studií, ale zastřešujícím důkazem je, že v příslušných zažívacích systémech něco chybí nebo je příliš mnoho. Abychom se dále odchýlili od základní otázky, navrhuji, aby aktivita mykotoxinů v lidském organismu mohla mít velký negativní dopad na zdraví – včetně rakoviny. Mykotoxikologie se nezdá být na očích veřejnosti, ale enzymatické procesy bakterií ve střevě mohou mít hodně společného s naším zdravím.
Nedávno jsem viděl přednášku Brendy Watson, odbornice na trávení a výživu , která měla opět velký smysl a připomněla mi Jonathan Wrights „článek, na který jsem odkazoval výše. Brenda odvádí dobrou práci při výuce mechaniky trávení a nakonec odráží mnoho progresivních zdravotnických odborníků, kteří obhajují rozpustnější vlákninu (chybí v moderních zpracovaných potravinách), s důrazem na Esenciální mastné kyseliny a pravděpodobně nejvýznamnější doplněk probiotik a zažívacího traktu enzymové recepty. Ignoruji její obecná doporučení ohledně očisty, protože se domnívám, že je veřejností praktikována bezohledně.
„Správně“ fungující trávicí systém vám umožní získat z vaší stravy maximální užitek – včetně minerálů, jak zdůrazňuje Soraya. Vypracoval jsem názor, že nejen správná údržba zažívacího traktu zlepší kvalitu života a vývoje, ale také odvrátí nemoci a nemoci, odstraní mnoho imunitních problémů a alergií a přinese lepší kognitivní funkce a dlouhověkost v kombinaci se studnou – vymyslet dietu. Každý, kdo se narodil za posledních asi sto let, má velkou pravděpodobnost, že jeho střevní flóra bude po určitou dobu negativně ovlivněna, možná kaskádovitě, což způsobuje mnoho moderních nemocí.
Odpovědět otázka „ jaký druh probiotik „? ty, které dostali naši prvotní předkové 22 způsobů, jak si půdní organismy vytvářejí dynamické zdraví ? Trávicí enzymy? Široká škála organismů? Prescript-Assist Probiotic 60 Caps s 29 kmeny, nebo obrovský počet 60 miliard Ultra Flora IB z Zdraví trávicího traktu , které Cherie doporučuje? Oba? Možná by fungovala častější dávka různorodého spektra? Začlenění potravin, které jsou produktem fermentace k pěstování příjemné kultury žaludku, s výjimkou těch, které negativně ovlivňují střevní flóru, jako je tato: Fermentované a kultivované potraviny: překvapivé přínosy pro zdraví >? Myslím, že správnou odpovědí může být kombinace „všech výše uvedených.„Mám sklon pokládat mnoho on-line osobností ve zdravotnictví s trochou skepticismu, ale našel jsem zde některé pojmy: GAPS Gut and Psychology Syndrome (GAPS) zajímavý dost na to, abychom mohli pokračovat. Je možné, že naše střevní bakterie mohou mít něco společného s naší náladou, pokud Břišní bakterie šéfují mozku – a to mě vede k úvaze, jestli nějaký „magický“ koktejl střevních mikrobů je (alespoň částečně) zodpovědný za rozvoj lidstva, od umění přes řeč k hudbě a pokročilé uvažování?
Nemám zkušenosti z první ruky, osobní spojení s nebo podporuji společnosti nebo obhájce zmíněné v mém příspěvku, ale na závěr se mi zdá zřejmé, že správně fungující trávicí systém by byl klíčem k zdravému přírůstku hmotnosti a ideální údržba hmotnosti.