Nejlepší odpověď
Lidské tělo se skládá z mnoha svaly. Skládá se z malých až největších svalů a jsou to následující: –
největší
Gluteus Maximus, jeden ze tří gluteálních svalů, je umístěn v zadní části kyčle a běžně se mu říká hýždě. Jeho hlavními funkcemi jsou prodloužení kyčle a vnější rotace kyčle. Některá skvělá cvičení k trénování svalů Gluteus Maximus zahrnují dřepy, mrtvé tahy a výpady.
Nejdelší
Sartorius jsou dlouhé tenké svaly, které probíhají z vnějšku horní části stehna dolů a přes nohu do vnitřku kolena. Jeho hlavními funkcemi jsou flexe kyčle, únos a flexe kolena. Některá skvělá cvičení pro trénink Sartoriusových svalů zahrnují dřepy, únos kabelu a kroky.
Nejmenší
Stapedius , je malý sval dlouhý necelé 2 milimetry, který se nachází ve středním uchu. Jeho funkcí je řídit pohyb nebo vibrace nejmenší kosti v těle, svorek nebo třmínkové kosti. Lituji, neznám konkrétní cviky na trénování Stapediusových svalů, ale hádám, že hlasitá hudba by mohla stačit.
Nejsilnější
Zatímco ostatní výše uvedené dokumenty jsou dobře zdokumentovány, je obtížné je definovat. Jelikož existují různé typy síly, jako je absolutní síla, dynamická síla a vytrvalost, existuje zde několik kandidátů na první místo.
Pokud mluvíme o absolutní síle, tedy schopnosti generovat maximum síla, pak vítězem je Masseter, umístěný v čelisti. Jeho hlavní funkcí je žvýkání nebo žvýkání. Opět si nejsem jistý žádnými konkrétními cviky, které pomáhají trénovat svaly Massesteru, ale jsem si jistý, že žvýkání nebo kousání by mělo stačit.
Zdroj
http://vancouverhealthcoach.com/2013/03/largest-longest-smallest-strongest-muscles-in-the-body/
Odpověď
Vsadím se, že vás to alespoň jednou napadlo „Vím, že jsem to udělal. Je to legrační, když jsem byl mladší, myslel jsem si, že největší sval je biceps, ale to není pravda.“ Největším svalem je rectus abdominus (zadek). Máte pravdu!
Velká část vašeho těla je váš zadek. Vím, že na těle je tolik dalších svalů, ale toto je ten sval, který vám dává vzhled. Když se poprvé probudíte ráno první věc, kterou si na sobě všimnete, je tvar zadku. Váš zadek je jediná část vašeho těla, která má definici toho, kde lidé mohou snadno zjistit, jaké jste pohlaví. Všechny ostatní svaly nejsou tak definované .
Nejlepší cviky na zadek jsou pravděpodobně dřepy a mrtvé tahy. Tyto cviky jsou dobré pro celou dolní část těla. Většina lidí dělá drtí, ale pro zadek to není tak dobré. Crunch je dobrý, ale jeden by měl být proveden s velmi dobrou formou. Většina lidí se je snaží dělat, jako by dělali kliky. Neměli by. Dřepy a mrtvé tahy jsou nejlepší cviky na zadek.