Nejlepší odpověď
Meditace Sudarshan kriya a sahaj samadhi jsou dvě zcela odlišné věci. Sudarshan kriya je typický vzor dýchání. V patanjali yogsusutra je vysvětleno, jak získáváme kontrolu nad svou myslí brzděním rytmu dechu. Su znamená sundar (krásný) a darshan znamená očistnou akci. Sudarshan kriya vám tedy dává poznání, kdo ve skutečnosti jste. Přináší vás v přítomném okamžiku a zbaví vás stresů. To můžete zažít ve vstupním kurzu Umění života (nazývaného jako Program štěstí). Máte příliš mnoho povinností (řekněme v kanceláři nebo doma nebo ve společnosti), máte omezený čas na plnění těchto úkolů s určitou úrovní energie. Nemůžete snížit odpovědnost. Nemůžete ani prodloužit čas (nad 24 hodin denně), takže s vámi zbývá pouze možnost
úroveň energie. Sudarshan Kriya vám dává tuto zvýšenou hladinu energie, pokud to děláte pravidelně. Existuje mnoho dalších výhod.
Nyní, když přijde na meditaci Sahadža samádhi, jak název napovídá, je to meditace. Obecná víra znamená, že meditace znamená soustředění mysli. Ale ve skutečnosti je to přesně naopak. Je to dekoncentrace. Koncentrace mysli je účinek meditace. Během jakékoli meditace si musíte pamatovat jen 3 věci. Dalších 20 minut: 1) Nejsem nic 2) Nechci nic 3) Nedělám nic.
V meditaci Sahaj samádhi získáte jednu (osobní) mantru, kterou můžete použít během meditace. Při meditacích stále přicházejí na mysl myšlenky, ale na několik okamžiků myšlenky přestanou přicházet. To je během hluboké meditace. Je to odpočinek pro naši mysl. Jen pár minut meditace odpovídá několika hodinám spánku. To je hodnota meditace.
Doufám, že vám je to nyní jasné.
Odpověď
Když jsem se sám naučil několik meditačních technik, včetně Sahaj Samadhi, se může pokusit na tuto otázku odpovědět.
Myslím si, že meditace Sahadža samádhi je jednou z nejjednodušších a nejpřirozenějších technik mediace. Můj názor je, že je inspirován aktem snění, což je přirozená metoda úlevy od stresu našeho těla.
To, co pozorujeme jako sny, je jen malým odrazem systematického procesu probíhajícího v mozku. Snění (včetně snění) je proces, během kterého se náš mozek snaží třídit naše myšlenky, organizovat a posilovat důležité a mazat ty nežádoucí. Mnoho stresu je způsobeno netříděnými myšlenkami. Potřebujeme tedy naši denní dávku snění, abychom udrželi hladinu stresu pod kontrolou a pomohli nám jasněji myslet.
Způsob, jakým se vyvinula naše civilizace, je náš mozek bombardován informacemi několika řádů větší množství a komplexnost, než jaké kdy jeskynní člověk musel čelit. Ale design našeho mozku je zastaralý a stále uspokojuje potřeby jeskynního člověka. To způsobilo vzestup několika onemocnění souvisejících se stresem (jako jsou srdeční problémy, cukrovka atd.).
Meditační techniky, jako je Sahaj Samadhi pomozte našemu mozku s časem na další snění.
Možná si budete chtít přečíst jednu z mých dalších odpovědí, která obsahuje další podrobnosti k tomuto tématu. Odpověď Makarand Apte (मकरंद आपटे) na otázku Proč je to tak těžko meditovat? Čím to je, že to náš mozek dělá tak obtížným?