Nejlepší odpověď
Absolutně! Je v pořádku běhat dvakrát týdně, jednou týdně, a je naprosto v pořádku nikdy běhat.
Běh jednou nebo dvakrát týdně zajistí určité kondiční zisky. Pokud je však vaším cílem stát se dobrým běžecem, běh tak zřídka nezlepšíte.
Koučuji konkurenční běžce. Jednou z mých prvních otázek je „kolik jste ochotni udělat, abyste se zlepšili?“ Většina lidí zpočátku odpovídá, že jsou ochotni udělat cokoli, aby se stali co nejlepšími. Ale když se posunu dále, každý má své limity, což je dobrá věc. Jen velmi málo lidí má neomezený čas trénovat a většina lidí nechce využívat celý svůj volný čas k běhu. Nakonec se dostaneme ke skutečné odpovědi, což může být něco jako „Chci být tak dobrý jako běžec, jaký dokážu, ale netrénovat více než 2 dny v týdnu.“ Dva dny v týdnu je docela extrémní omezení, takže musíte být rozumní podle svých očekávání, ale v životě není jen běh.
Odpověď
Všechno je lepší než nic, ale je pro mě těžké uvěřit, že nemáte čas se alespoň 3krát týdně vejít do běhu. Součástí běžecké zkušenosti je disciplína, jak se dostat ven a dělat to. To by mohlo znamenat vstát o hodinu dříve, obléknout si běžecké oblečení a reflexní pás a dostat se tam brzy ráno a utéct. Stačí ukázat muže, o zbytek se postará vaše tělo. Budete se cítit lépe ze svého dne a budete lépe plnit své úkoly s větší mentální houževnatostí z běhu.
90\% času, nikdy nechci běžet, ale dělám to proto, že řekl, že to udělám. Dokažte si, že jste tvrdší, než si myslíte. Pokud se obáváte spánku, ujišťuji vás, že spánek je přeceňován. Dostanete se do vynikající kondice, upřímně nepotřebujete tolik spánku.