Nejlepší odpověď
Některé dobré odpovědi zde, ale úplně nepokrývaly to, co jsem chtěl říci, že tady je další.
Pojďme trochu rozbít vaši otázku:
Je zdravé jíst pizzu? Upřímně řečeno, není. Možná, pokud to děláte od nuly, dáváte opravdu pozor na přísady a tak dále, můžete si připravit relativně zdravou pizzu, ale pokud si ji objednáváte, je pro tento objem jídla mnohem více kalorií než většina ostatních věcí, hodně z toho jsou nasycené tuky a zpracované sacharidy.
Miluji pizzu, ale jakmile jsem si uvědomil, jak je kalorická, přestal jsem ji jíst. Jednou v modrém měsíci, když jím s jinými lidmi a sdílíme pizzu „Budu mít malý plátek, ale i to je velmi vzácné a pouze ve opravdu dobré italské restauraci, ne v Domino nebo Pizza Hut nebo na takovém místě.
Takže bez ohledu na to ať už pracujete nebo ne, pizza je obecně docela nezdravá volba jídla jak z hlediska celkových kalorií, tak z hlediska jejich složení. Vyhledejte několik populárních značek a typů pizzy na Googlu a podívejte se na nutriční informace o nich, budete vědět, co tím myslím.
Pokud nyní pracujete a máte vysoce kalorické a nezdravé složení jídla, znamená to, že Cvičení je zbytečné? To není přímá otázka k zodpovězení. Pokud byste si i tak dali nezdravé jídlo, cvičení alespoň zmírní některé negativní účinky. Pokud vám odměna za nezdravé jídlo po tréninku pomůže vybudovat si návyk na cvičení a můžete si také vytvořit zdravější stravovací návyky, pak je to jeden způsob, jak se krok za krokem dostat ke zdravému životnímu stylu … Takže neexistuje žádná střižná a sušená odpověď to je vždy správné. Pokud můžete, z dlouhodobého hlediska, vybudovat si dobrý pohybový zvyk a stravovat se obecně zdravě, je to to nejlepší.
Pokud vás prozatím konzumace pizzy motivuje k trénujte a dalším krokem je zlepšit své stravovací návyky, pak myslím, že to stojí za to vyzkoušet. Jen neočekávejte žádné zlepšení složení těla na pizzerii, bez ohledu na to, jakou formu má váš trénink a jaké jsou vaše cíle …
Odpověď
Dobře, poslouchejte, na tuto otázku existuje 15 000 závislých klauzulí.
Vypracování je tak obecný pojem a většina lidí nechápe, co jíst správně znamená. Dovolte mi, abych vám uvedl několik různých scénářů a řekl vám, co se stane s každým z těchto jednotlivých lidí.
14letý muž dělá každý den zdvojnásobení a sníst 3000 + kalorie odpadků
Tato osoba pravděpodobně ani nebude moci přibrat na váze. Zůstanou hubení. Je to způsobeno absurdně rychlým metabolizmem a potenciálním spalováním více kalorií, než kolik spotřebují.
60letá matka 4 dětí pracuje u stolu a chodí 30 minut denně
Cvičení těchto osob je v podstatě zbytečné, pokud jde o hubnutí, pokud není správně diety. Ve stravě je mnohem menší flexibilita, když žijete převážně sedavým způsobem života a jste trochu starší.
23letý student, který zvedá závaží 5 dní v týdnu
Tato osoba uvidí zisky a uvidí maximální maximum, ale pravděpodobně nikdy nebude mít abs supermodelky.
50letý muž, který tvrdě drží dietu a má chytrý tréninkový program
Takto 100\% můžete vypadat tvrdě a důsledně. Síla zvyku je tak rozdílná, že vám to ani nemohu říci.
Obecné pokyny pro všechny vypadají takto … ..
- Dieta je důležitější než vaše cvičení, pokud jde o fitness, uzamkněte dietu, než budete tvrději cvičit
- Jen proto, že jíte kalorickou údržbu nebo dokonce přebytek to neznamená, že se setkáváte se svými makry ani nejíte správné množství vitamínů a minerálů.
- Nikdy neuvidíte tak dobré výsledky, pokud budete cvičit sami bez diety.
Když jsem se stále učil, jak vypracovat, můj přítel a já jsme vytvořili program, který jsem měl sledovat. Vypadalo to takto.
Pondělí – zvedání hrudníku po dobu 1 hodiny 15 minut, běh 45 minut
Úterý – zvedání zpět po dobu 1 hodiny, 15 minut plavání 45 minut
středa – zvedání nohou po dobu 1 hodiny 15 minut, jízda na kole 45 minut
čtvrtek – zvedání paží po dobu 1 hodiny 15 minut, běh 45 minut
pátek – zvedání ramene po dobu 1 hodiny 15 minuty, plavání 45 minut
Sobota – zvedání hrudníku po dobu 1 hodiny 15 minut, jízda na kole 45 minut
Neděle – odpočinek
Můj přítel měl bezchybnou stravu a měl perfektní šestku. Na oběd jsem jedl těstoviny a čokoládové mléko a na snídani misku s cereáliemi, měl jsem střeva.Byl jsem naštvaný, protože vypadal lépe než já, ale dělal přesně stejné cvičení. Nemohl jsem přijít na to, proč kladl větší váhu na všechny hlavní výtahy a proč vypadal mnohem lépe než já. Odpověď byla docela zřejmá, strava byla tím, co způsobilo jeho postavu.
Pokud jste zvědaví, jaké typy problémů pocházejí ze špatné výživy, potřebujete pouze Google, „nejčastější nemoci způsobené špatnou stravou.“