Nejlepší odpověď
Beru si hned po snídani a dělám to celý svůj dospělý život.
Abych je snadněji polknul, obvykle piji se snídaní ovocný nektar. Díky silnějšímu nektaru je velmi snadné spolknout i ty největší tablety a gelové víčka.
I když mám vaši pozornost, rád bych zdůraznil, že některé doplňky stravy ve skutečnosti nejsou vitamíny. Vezmu si například se snídaní také dvě tobolky Red Yeast Rice a mé krevní testy potvrzují, že moje hladiny LDL klesly na dost v normálním rozmezí – stejně jako kdybych místo toho bral statinové léky.
Užívám také doplněk zvaný PeptAce, který snižuje můj krevní tlak. Tento produkt funguje jako lék na krevní tlak (zejména Ace Inhibitors), ale bez vedlejších účinků. Mohl bych také uvést řadu dalších, ale pochopíte to.
Takže bych neodepsal všechny doplňky stravy jako zbytečné, protože v dnešním světě mnoho doplňků – včetně důležitých probiotik – není „Jen vitamíny“.
Odpověď
Většina multivitaminů doporučuje, aby se nejlépe konzumovaly s jídlem na obalu, ale nezpůsobí újmu, pokud je budete užívat před jídlem, během jídla nebo po jídle. .
Vezměte si doplňky, které vyhovují vaší rutině. Ráno si dávám doplňky se zdravou snídaní. Beru řadu doplňků včetně multivitaminového a minerálního komplexu spolu s probiotickou směsí. Zdraví zažívacího ústrojí je klíčové.