Nejlepší odpověď
Částečně záleží na tom, co zde znamená „bezpečný“: bezpečný pro vás, nebo bezpečné pro ostatní.
Zde jsou informace z webu Centers for Disease Control (CDC):
CDC doporučuje že lidé s onemocněním podobným chřipce zůstávají doma alespoň 24 hodin poté bez horečky (100 ° F [37,8 ° C]) nebo bez příznaků horečky bez použití léků snižujících horečku.
Zdroj: CDC Doporučení týkající se doby, po kterou by osoby s chřipkovým onemocněním měly být od ostatních vzdáleny
Domnívám se, že je to příliš konzervativní. Teoreticky by to mohlo zabránit šíření chřipky na ostatní (nakažlivá fáze), ale stále by to mohlo
vaše zdraví poškodit, pokud máte reziduální příznaky, jako je průjem, kašel, únava, myalgie nebo výtok z nosu.
Lidé starší 45 let pravděpodobně potřebují více času na zotavení než mladší lidé.
Zřeknutí se odpovědnosti: Nejsem MD!
Odpověď
Měli jste na mysli prasečí chřipku? Preventivní opatření pro prasečí chřipku 1. Často si umyjte ruce
K čištění rukou používejte antibakteriální mýdla. Často je umyjte, nejméně 15 sekund a opláchněte tekoucí vodou.
2. Dopřejte si dostatek spánku
Pokuste se každou noc dosáhnout 8 hodin dobrého spánku, aby byl váš imunitní systém ve špičkové kondici v boji proti chřipce.
3. Udržujte hydrataci
Vypijte 8 až 10 sklenic vody každý den, abyste vyplavili toxiny z vašeho systému a udrželi dobrou vlhkost a produkci sliznic ve svých dutinách.
4. Posilte svůj imunitní systém
V prevenci chřipky je důležité udržovat vaše tělo silné, vyživené a připravené bojovat s infekcí. Takže se držte celých zrn, barevné zeleniny a ovoce bohatého na vitamíny.
5. Neustále informujte
Vláda podniká nezbytné kroky k zabránění pandemii a pravidelně vydává pokyny, aby pandemii zabránila. Dbejte na to, abyste měli aktuální informace a jednali klidně.
6. Vyhýbejte se alkoholu
Kromě toho, že působí depresivně, je alkohol potlačujícím imunitu, který může ve skutečnosti snížit vaši odolnost vůči virovým infekcím, jako je prasečí chřipka. Držte se proto od alkoholických nápojů, aby mohl být váš imunitní systém silný.
7. Buďte fyzicky aktivní
Mírné cvičení může podporovat imunitní systém zvýšením oběhu a okysličením těla. Například rychlá chůze po dobu 30-40 minut 3-4krát týdně výrazně zvýší vaši imunitu.
8. Chraňte před nemocnými lidmi.
Chřipkový virus se šíří, když se částice rozptýlené do vzduchu kašlem nebo kýcháním dostanou do nosu někoho jiného. Pokud tedy musíte být poblíž někoho, kdo je nemocný, zkuste to držet se od nich pár stop a hlavně se vyhýbat fyzickému kontaktu.
9. Vědět, kdy získat pomoc
Pokud máte kašel a horečku, poraďte se s lékařem a řiďte se jeho pokyny, včetně užívání léků podle předpisu.
10. Vyvarujte se přeplněným oblastem
Snažte se vyhnout zbytečným výletům venku. Kromě toho se nedotýkejte očí, nosu nebo úst. Takto se šíří bakterie. Zdroj – FB [a2a]