Nejlepší odpověď
Ne, o kterých vím, pokud na ně nemáte alergii. Užívám to denně už více než 10 let. Hádal bych, že ochucený psyllium není zdravý, protože obsahuje umělé sladidlo aspartam. Držte se obyčejného 100\% psyllia. Nechutná to skvěle, ale zvykneš si.
Odpověď
Z tvého komentáře k tvé otázce: „Jsem zmatený, jaký je správný způsob konzumace Isabgolu (Psyllium Husk). Zmatky panují nad tím, zda se má užívat s teplou / normální vodou / mlékem; nebo nad tím, zda se má užívat před nebo po jídle, nebo možná těsně před spaním v noci. Pak existuje tato odpověď, která také říká, riskantní je používat déle než týden: odpověď Harshy Shetty na rakovinu: Jaké jsou některé běžně zpracované potraviny, které by člověk měl přestat jíst, pokud chce snížit riziko vzniku rakoviny ?. Tato odpověď mě děsí. Může mi někdo něco objasnit? “
Každý má jiné tělo, takže neexistuje žádná správná odpověď, která by platila pro každého. Zde je několik rad zdravého rozumu z 35 let studia psylliumové slupky a zdraví.
Jak si vzít: Psyllium slupku můžete užívat s vodou, džusem nebo mlékem. Mnoho Američanů ji přidává do smoothie s ovocem, zelení nebo bílkovinami. Nezapomeňte s ním vypít hodně tekutiny.
Jaký čas si vzít: Psyllium slupku můžete užívat s jídlem nebo mezi jídly. Pokud užíváte plevel psyllium k normalizaci hladiny cukru v krvi nebo cholesterolu, bylo by efektivnější, kdybyste jej užívali s jídlem, pravděpodobně se dvěma největšími jídly vašeho dne. Pokud ji užíváte pravidelně, užívejte ji jednou nebo dvakrát denně v době, která vám vyhovuje. Ráno a v poledne nebo podvečer by byly obecně dobré časy, ale musíte zjistit, co vám umožňuje být konzistentní s vaším plánem.
Jak dlouho trvat: Psyllium lusk je bezpečné užívat denně tak dlouho, jak si přejete. Funguje v těle jako vláknina, ne jako droga. Funguje s přirozenými procesy vašeho těla. Většina výzkumů týkajících se slupky psyllia a rakoviny ukazuje, že má protirakovinné vlastnosti, stejně jako většina druhů vlákniny. Není třeba se bát.