Nejlepší odpověď
Ahoj!
Toto je jeden z největších důvod pro běžce, aby čelili zranění. Já sám jsem měl tento druh zranění mnohokrát.
Věc, o které mluvím, je bolest v noze. Důvodem je přistání za běhu. Pokud vaše svaly na nohou nejsou tak silné, pak pokud přistanete na špičkách a pokusíte se tlačit, můžete si způsobit zranění.
Nejlepším způsobem je běžet mírným tempem a rozvíjet nohu svaly pak postupně zvyšují vaše tempo a dopadnou na vaše prsty.
Jak jedna z odpovědí naznačuje, přistání závisí na typu běhu, který děláte. Prsty pro sprinty a chodidlo pro dlouhé běhy (dlouhé kardio sezení).
Doufám, že dostanete bod.
TC
Odpovědět
Ano, to je otázka, kterou by se běžec měl zeptat. Podívejte se, že při běhu by měl vždy běžet odtamtud prsty na nohou, protože běh na prstech vám v první řadě pomůže v běhu, dá vám rychlost, ušetří váš čas tím, že pokryje méně povrchu oblast v jednom jediném kroku, pomůže vašim lýtkovým svalům růst (můžete zkontrolovat, která vyvíjí větší tlak na lýtkové svaly, prsty nebo celé chodidlo). Nejdůležitější je, že vám to pomůže zvýšit rychlost sprintu. Děkuji!