Nejlepší odpověď
Jaká je lékařská definice bolesti dolní části zad?
Bolest dolní části zad nebo dolní části zad bolest je běžným problémem, který v určitém okamžiku svého života postihuje až 80\% Američanů. Mnoho z nich bude mít více než jednu epizodu. Bolesti dolní části zad nejsou konkrétním onemocněním, ale spíše příznakem, který se může objevit z různých procesů. U až 85\% lidí s bolestmi dolní části zad, navzdory důkladnému lékařskému vyšetření, nelze zjistit žádnou konkrétní příčinu bolesti.
Co způsobuje bolesti dolní části zad?
Bolesti zad může mít mnoho základních důvodů, ale často nebude nalezena žádná konkrétní příčina a bolest ustane. Tato kapitola se bude zabývat mnoha příčinami bolesti zad a jejich správným hodnocením a diagnostikou. Nezapomeňte prodiskutovat své individuální příznaky i doporučenou léčbu se svým zdravotníkem, abyste mohli stanovit vhodný diagnostický a léčebný plán pro vaše podmínky.
Bolesti dolní části zad jsou na druhém místě za běžným nachlazením, protože příčina ztracených dnů v práci. Je to také jeden z nejčastějších důvodů k návštěvě ordinace lékaře nebo pohotovostního oddělení nemocnice. Jedná se o druhou nejčastější neurologickou stížnost ve Spojených státech, druhou pouze po bolesti hlavy.
U většiny lidí, dokonce iu lidí s podrážděním nervových kořenů, se jejich příznaky zlepší do dvou měsíců bez ohledu na to, jaká léčba se použije, i když není poskytována žádná léčba.
Lékaři obvykle označují bolesti zad za akutní, pokud jsou přítomny méně než měsíc, a chronické, pokud trvají delší dobu.
Příznaky a příznaky bolesti dolní části zad
Bolest v lumbosakrální oblasti (dolní část zad) je primárním příznakem bolest dolní části zad.
Bolest může vyzařovat z přední, boční nebo zadní části nohy, nebo může být omezena na dolní část zad.
Bolest se může zhoršit aktivita.
Příležitostně může být bolest horší v noci nebo při delším sezení, například na dlouhé cestě autem.
Můžete mít necitlivost nebo slabost v části nohy, která přijímá svůj nervový zdroj ze stlačeného nervu.
To může způsobit neschopnost plantárně ohýbat nohu. To znamená, že byste nebyli schopni postavit se na prsty nebo snížit nohu dolů. K tomu dochází, když je první sakrální nerv stlačen nebo zraněn.
Dalším příkladem by byla neschopnost zvednout palec nahoru. To má za následek narušení pátého bederního nervu.
Odpověď
Můj otec byl neuvěřitelně praktický člověk. Od chvíle, kdy jsme byli malí, nám řekl, že pokud máme bolesti plynu, musíme se dostat do polohy, která má konečník nahoře, a počkat, až plyn stoupne, dokud nenajde cestu ven. Vždy, když jsem byl dítě, to fungovalo.
Jako mladý dospělý jsem začal cvičit jógu. Postupem času mi došlo, že kroutící, vzhůru nohama a dopředu ohnuté pózy byly o pohybu plynu přes GI trakt. Můj otec měl pravdu – i když byl pravděpodobně o 5 000 let pozadu za těmi, kteří původně sdíleli své asanské praktiky.
Pokud nejste jogín, lehni si lícem dolů přes postel.
- Zvedni boky a kroutíš je.
- Skutečně boky pohybujte tam a zpět, ze strany na stranu. Zakloňte ocas pod (jako týraný pes) pomocí svého jádra; pak jej zvedněte a s radostí vrtte „ocasem“. Použití svalů jádra pohání plyn směrem k východu a celá tato rutina je o užívání nevinnosti a lásky a zároveň o úniku bolesti a plynu.
- Nechte se spadnout na jednu stranu. Stočte a odpočívejte. Plyn může sám odcházet. Břicho dýchejte po dobu 1 minuty, uvolní se a udělají to, co se vám zdá správné.
- Pokud bolest plynu přetrvává, opakujte krok 2, než padnete na druhou stranu a stočíte se. Břicho tam dýchejte 1 minutu, uvolněte se a nechte plyn usadit.
Během nebo po těchto cvičeních by měl plyn unikat sám. Pokud ne, měli byste si udělat lepší představu o tom, kde to je a jak jej povzbudit k odchodu.
Cvičení mohou také pomoci bolesti zad. Pokud ne, vyhledejte lékaře. Může to být něco jiného než bolest plynu.