Může vás chléb ztloustnout?


Nejlepší odpověď

Nerad vás zklamám, ale chléb vás ztloustne.

  1. Mouka je škrobové jídlo, které se rozkládá amylázou v ústech a v tenkém střevě na cukr. Cukr se vstřebává do vašeho střeva a končí v krevním oběhu. Jedná se o nadměrné požívání cukru, škrobu a pšeničných výrobků, které způsobuje, že játra produkují lipidy, cholesterol a vedou k „pšeničnému břichu“. To vše způsobuje, že cytokiny způsobují zánětlivou reakci, která má vliv na výstelku tepen a způsobuje infarkty a mozkové mrtvice.
  2. Farmářům se líbilo, že nová pšenice (zvaná Clearfieldová pšenice) zavedená v 80. a 90. letech . Roste se silnějšími kořeny, kratšími finálními stonky a mnohem většími zrny, takže výnos na akr byl vyšší. Tento druh pšenice byl patentován pod názvem pšenice Clearfield a prodáván po celém světě. V té době nebylo zveřejněno, že obsah gliadinu se mnohonásobně zvýšil ze složení pšeničných kmenů používaných před tisíci lety. Gliadin se zbavuje látky podobné lepidlu mezi střevními buňkami a způsobuje syndrom děravého střeva. Funguje to však také na centru závislostí.
  3. Vlna obezity v Severní Americe a ve zbytku světa začala, když byla představena nově patentovaná pšenice Clearfield. S vyšším gliadinem v pšeničných produktech se změnila rovnováha ve střevě, více gliadinu vstoupilo do těla, navázalo se na opiátové receptory centra chuti k jídlu (ačkoli je strukturálně odlišný od opia) a způsobil hlad po stejném produktu. Přebytek kalorií – v tomto případě z pšeničných produktů – se ukládá jako tuk.

Závěr

Takže tady to máte: chléb se štěpí na cukr a končí v břiše jako tuk. Ale nová pšenice také obsahuje návykový gliadin, díky kterému chcete jíst více chleba a ukládáte jej jako tuk. Ptali jste se: může vás chléb ztloustnout? Jasná odpověď je: ano, má!

Odpověď

Můj pas se během 15 měsíců zmenšil z 38 palců na 28 palců jen kvůli dodržování zdravého životního stylu. Zvedám těžké věci a jím čistě. Podívejte se na můj transformační obrázek

Chcete-li se dozvědět více, sledujte mě na Instagramu, kde sdílím svoji fitness cestu: –

Klikněte na:

Supriya Verma (@heavyliftercoder) • Instagramové fotografie a videa

To se nestalo přes noc. Trvalo to jeden a půl roku. Co všechno jsem pro dosažení této transformace udělal?

  1. Připojil jsem se k tělocvičně poblíž mého domu (v okruhu 1 km), abych se necítil líný, abych tam šel.
  2. Ztratil jsem 10 kg pouhým kardio a skupinovými kurzy jako Zumba, Body Bojovat, ale kvůli nadměrnému tréninku a běhu s 90 kg jsem si poranil levé koleno. Každou noc jsem třel balzám proti bolesti, než jsem 3 měsíce spal.
  3. Naštěstí trenér zachránil mě před smrtí na běžeckém pásu. Řekl mi o silovém tréninku a přesvědčil mě, abych ho najal. Takže jsem ho najal a od té doby se můj život změnil o 180 stupňů.
  4. Jím 4–5krát za den, snídaně, oběd a večeře jsou všechny domácí vařené buď v ghee nebo hořčičném oleji nebo olivovém oleji. Vzdal jsem se rafinovaného cukru, rafinované mouky, rafinovaného oleje, i když o víkendech rád podvádím zmrzliny. Přestal jsem kupovat jakýkoli druh zpracovaných potravin. Když jdu ven, obvykle nosím krabičku na ořechy a semena nebo zdravé jídlo, jako je Oves Poha nebo Veg Sandwich.
  5. Vypiji 3–4 litry vody denně, bez zeleného čaje nebo jiných nápojů.
  6. Jelikož jsem vývojář softwaru, trávím více času sezením, takže abych zůstal aktivní po celý den, jdu na 15–20 minut po obědové procházce a každých 1 hodinu si dělám pravidelné přestávky. Schodiště používám obvykle v kanceláři.
  7. Zvedám 5 dní v týdnu, 1denní cvičení a 1 den pro aktivní zotavení pomocí strečingu a jógy.
  8. Zvedám těžké 80 kg mrtvý tah, dřepy 60 kg, lis na nohy 210 kg. Čím těžší zvedáte, tím silnější jste, a tím pádem ztrácíte tuk z celého těla.
  9. Redukci tuku nemůžete zjistit. Naše tělo ukládá tuk v geneticky definované formě. Když začnete ztrácet tuk, stane se to podle genetického vzorce definovaného pro vaše tělo a každé tělo je jiné.
  10. Chcete-li zhubnout, zaměřte se na budování svalové hmoty!

Úprava 1:

Děkujeme všem za hlasy a motivující komentáře!

Úprava 2:

Děkujeme za přijetí této odpovědi! Také mini aktualizace na inchloss, protože jsem ztratil více centimetrů od pasu a minulý měsíc jsem zasáhl svůj mrtvý tah s 105 kg. Ještě mnoho milníků.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *