Nejlepší odpověď
Nerad vás zklamám, ale chléb vás ztloustne.
- Mouka je škrobové jídlo, které se rozkládá amylázou v ústech a v tenkém střevě na cukr. Cukr se vstřebává do vašeho střeva a končí v krevním oběhu. Jedná se o nadměrné požívání cukru, škrobu a pšeničných výrobků, které způsobuje, že játra produkují lipidy, cholesterol a vedou k „pšeničnému břichu“. To vše způsobuje, že cytokiny způsobují zánětlivou reakci, která má vliv na výstelku tepen a způsobuje infarkty a mozkové mrtvice.
- Farmářům se líbilo, že nová pšenice (zvaná Clearfieldová pšenice) zavedená v 80. a 90. letech . Roste se silnějšími kořeny, kratšími finálními stonky a mnohem většími zrny, takže výnos na akr byl vyšší. Tento druh pšenice byl patentován pod názvem pšenice Clearfield a prodáván po celém světě. V té době nebylo zveřejněno, že obsah gliadinu se mnohonásobně zvýšil ze složení pšeničných kmenů používaných před tisíci lety. Gliadin se zbavuje látky podobné lepidlu mezi střevními buňkami a způsobuje syndrom děravého střeva. Funguje to však také na centru závislostí.
- Vlna obezity v Severní Americe a ve zbytku světa začala, když byla představena nově patentovaná pšenice Clearfield. S vyšším gliadinem v pšeničných produktech se změnila rovnováha ve střevě, více gliadinu vstoupilo do těla, navázalo se na opiátové receptory centra chuti k jídlu (ačkoli je strukturálně odlišný od opia) a způsobil hlad po stejném produktu. Přebytek kalorií – v tomto případě z pšeničných produktů – se ukládá jako tuk.
Závěr
Takže tady to máte: chléb se štěpí na cukr a končí v břiše jako tuk. Ale nová pšenice také obsahuje návykový gliadin, díky kterému chcete jíst více chleba a ukládáte jej jako tuk. Ptali jste se: může vás chléb ztloustnout? Jasná odpověď je: ano, má!
Odpověď
Můj pas se během 15 měsíců zmenšil z 38 palců na 28 palců jen kvůli dodržování zdravého životního stylu. Zvedám těžké věci a jím čistě. Podívejte se na můj transformační obrázek
Chcete-li se dozvědět více, sledujte mě na Instagramu, kde sdílím svoji fitness cestu: –
Klikněte na:
Supriya Verma (@heavyliftercoder) • Instagramové fotografie a videa
To se nestalo přes noc. Trvalo to jeden a půl roku. Co všechno jsem pro dosažení této transformace udělal?
- Připojil jsem se k tělocvičně poblíž mého domu (v okruhu 1 km), abych se necítil líný, abych tam šel.
- Ztratil jsem 10 kg pouhým kardio a skupinovými kurzy jako Zumba, Body Bojovat, ale kvůli nadměrnému tréninku a běhu s 90 kg jsem si poranil levé koleno. Každou noc jsem třel balzám proti bolesti, než jsem 3 měsíce spal.
- Naštěstí trenér zachránil mě před smrtí na běžeckém pásu. Řekl mi o silovém tréninku a přesvědčil mě, abych ho najal. Takže jsem ho najal a od té doby se můj život změnil o 180 stupňů.
- Jím 4–5krát za den, snídaně, oběd a večeře jsou všechny domácí vařené buď v ghee nebo hořčičném oleji nebo olivovém oleji. Vzdal jsem se rafinovaného cukru, rafinované mouky, rafinovaného oleje, i když o víkendech rád podvádím zmrzliny. Přestal jsem kupovat jakýkoli druh zpracovaných potravin. Když jdu ven, obvykle nosím krabičku na ořechy a semena nebo zdravé jídlo, jako je Oves Poha nebo Veg Sandwich.
- Vypiji 3–4 litry vody denně, bez zeleného čaje nebo jiných nápojů.
- Jelikož jsem vývojář softwaru, trávím více času sezením, takže abych zůstal aktivní po celý den, jdu na 15–20 minut po obědové procházce a každých 1 hodinu si dělám pravidelné přestávky. Schodiště používám obvykle v kanceláři.
- Zvedám 5 dní v týdnu, 1denní cvičení a 1 den pro aktivní zotavení pomocí strečingu a jógy.
- Zvedám těžké 80 kg mrtvý tah, dřepy 60 kg, lis na nohy 210 kg. Čím těžší zvedáte, tím silnější jste, a tím pádem ztrácíte tuk z celého těla.
- Redukci tuku nemůžete zjistit. Naše tělo ukládá tuk v geneticky definované formě. Když začnete ztrácet tuk, stane se to podle genetického vzorce definovaného pro vaše tělo a každé tělo je jiné.
- Chcete-li zhubnout, zaměřte se na budování svalové hmoty!
Úprava 1:
Děkujeme všem za hlasy a motivující komentáře!
Úprava 2:
Děkujeme za přijetí této odpovědi! Také mini aktualizace na inchloss, protože jsem ztratil více centimetrů od pasu a minulý měsíc jsem zasáhl svůj mrtvý tah s 105 kg. Ještě mnoho milníků.