Nejlepší odpověď
Ne.
Není to kouzelná látka. Má alkalizační vlastnosti, které jsou dobré pro dlouhověkost a vitalitu. Oh … a konzumace vody je dobrá pro hydratační účely + udržuje vás po určitou dobu nasycenou … ale to je asi tak vše.
Nepodléhejte této magii „zkratky – protože žádná z nich není řešením. Obvykle se jedná o utajení správného stravování, změn výživy, větší aktivity atd.
Také váš břišní tuk nelze zacílit a omezit bez ztráty tuku v celém těle – redukce skvrn byla odhalena v nesčetných studiích. Postupně musíte zhubnout.
Místo honění byste mohli udělat následující: kouzelné lektvary (to bude 100\% účinné) :
1. Vylepšení výživy:
Vyvarujte se zpracovaných zrn (chléb, bagety, sendviče apod.)
Vyvarujte se tekutých kalorií: sodovky, dietní nápoje atd. Pijte zelený čaj, vodu a místo toho obyčejná černá káva
Zapomeňte na produkty bez tuku, bez kalorií a „Franken-food“ – v některých případech jsou dokonce horší než produkty plněné zpracovaným cukrem: rozrušení hormonů, nadýmání atd.
Přeskočte kečup, salátový dresink, omáčky atd. – veškerý rafinovaný cukr a výrobky na bázi „sirupu“. I když se říká, že je bez cukru, je naplněn cukernými alkoholy (viz předchozí bod).
Snažte se o ovoce a bobule. Obsahují velké množství sacharidů a fruktózy (typ cukru).
2. Přerušovaný půst:
Přerušovaný půst nebo IF je známý a časově založený přístup k půstu s omezením kalorií. Protokol pomáhá zaneprázdněným lidem, jako jste vy a já, ovládat chuť k jídlu s minimálním úsilím rozdělením času ve vašem dni na čas na jídlo a čas na půst.
Základní protokol obvykle vypadá takto: 16 hodin půstu následuje 8hodinové okno, během kterého můžete jíst. Z praktického hlediska byste měli jíst do 20:00 a pak byste zahájili hladovění po dobu 16 hodin. Pokud spíte 8 hodin, na základě tohoto výpočtu by to znamenalo pouhých 8 hodin nejezení, které by skončilo kolem poledne nebo 13:00. Samozřejmě jej můžete vyladit, aby lépe vyhovoval vašemu rozvrhu.
Důvod IF přístup má mnoho následovníků je ze dvou důvodů. Jedním z nich je, že vytlačením své snídaně později do dne umožníte svému tělu provádět autofagii (buňky zbavující se vedlejších produktů), což pozitivně ovlivňuje dlouhověkost. Za druhé, tím se také zvyšuje rychlost spalování tuků, protože v době, kdy se rychle zlomíte, vaše tělo bude spalovat tuky jako zdroj energie.
Existují i jiné způsoby, které byste mohli začlenit do abyste se zbavili tuku, aniž byste příliš cvičili nebo obětovali výběr jídel, podívejte se na můj článek o dalších vylepšeních zde: Ztrácejte 10 liber tuku za měsíc snadnou cestou
3. Přístup s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem karbohydrátů (ketóza):
Jedná se o nejrychlejší způsob, jak zbavit tuk tím, že své tělo připravíte na využití tuku pro energii. Během několika dní se tedy můžete stát strojem na spalování tuků.
Přichází však s cenovkou: musíte drasticky snížit příjem sacharidů. Napsal jsem bezplatnou elektronickou knihu o tom, jak to udělat správně a proč byste to měli zvážit na prvním místě zde: BEZPLATNÁ elektronická kniha: Ztráta hmotnosti a vylepšení mysli tím, že budete jíst (mnohem více) tuků – vysoce úspěšná strava
Shrnutí podstaty:
Přinutíte své tělo rozkládat tuky, abyste vytvořili ketony, které se pak používají jako palivo pro vaše tělo a v případě potřeby se pomocí glukoneogeneze přeměňují na esenciální glukózu.
Výsledkem je nejen zbavení se nadbytečných kilogramů tuku, ale také ostřejší mysl – mozek miluje ketony a bylo prokázáno, že zvyšuje duševní výkon a udržuje tělo v energii bez zhroucení.
Budete muset dodržovat protokol s příjmem méně než 20 – 50 g sacharidů denně, zbytek jsou zdroje s vysokým obsahem tuků a bílkovin: např. obrovský salát s máslem a lososem nahoře s olivami a avokádem – mňam
To nejlepší – vždy se budete cítit nasyceni. A protože jste své tělo připravili k použití tuku jako zdroje energie místo jednoduchých cukrů – nebudete mít hlad celé hodiny. Tato metoda je velmi používána profesionály ve fitness k získání ostré definice, stejně jako nejlepšími výkony a podnikateli kvůli tomu efekty zostření mysli.
4. Aerobní trénink a trénink s vysokou intenzitou
Jsou to dvě různé věci, ale budou přinést výsledky, které jste po.
Aerobní trénink – velmi snadné kardio. Lze to provést rychlou chůzí nebo snadným krokováním. Snadné zde znamená, že stále můžete vést konverzaci. K tomu jednoduše zahrňte ranní procházku / jogging po dobu 30-40 minut každý den.
Intervaly vysoké intenzity (HIIT) mohou pomoci optimalizovat čas a udržovat štíhlou hmotu při snižování tuku. Napsal jsem o tom článek zde: 4 minuty denně udržujte tuk v teple – vysoce úspěšná dieta
Doufám, že vám to pomůže. Hodně štěstí!
Odpověď
Petržel má velmi nízký obsah kalorií, ale obsahuje mnoho základních živin, jako jsou vitamíny A, B, C a K a minerály železo a draslík. Je bohatý na chlorofyl, který zlepšuje detoxikaci a podporuje hubnutí. Enzymy z petrželky rozkládají potravu a uvolňují živiny z bílkovin , tuků a sacharidů, které konzumujete, čímž zlepšují trávení a hrají důležitou roli při hubnutí těla. Petržel pomáhá snižovat zadržování vody a nadýmání. Zelenina je přírodní diuretikum, které pomáhá eliminovat přebytečnou tekutinu bez vyčerpání těla draslíkem. Petržel také pomáhá při vyrovnávání hladiny cukru v krvi, což může pomoci chránit před cukrovkou a také pomáhat při dlouhodobé regulaci hmotnosti. Karotenoidy v petrželce, jako je lutein a zeaxanthin, byly spojeny se snížením rizika rakoviny a lepším zdravím očí.
Považováno za jedno z nejpopulárnějších kyselých citrusových plodů, zejména pokud jde o vylučování libry, citrony jsou plné vitamínů, minerálů, fytonutrientů a antioxidantů. Jsou vynikajícím zdrojem vitaminu C a kyseliny listové. Studie ukázaly, že pití citronové vody může zvýšit metabolismus a udržet vás hydratovanou. Citronová voda má velmi nízký obsah kalorií, může také pomoci podpořit sytost a plnost, což může snížit příjem kalorií a přispět ke snížení hmotnosti.
Jak si vyrobit nápoj na hubnutí z petrželky a citronové šťávy
K výrobě tohoto 5minutového nápoje na hubnutí budete potřebovat následující přírodní ingredience.
- Banda petrželky nebo asi 60 gramů
- Jeden citron
- jeden šálek vody
Množství zde uvedených ingrediencí je pro jednodenní dávku.
- Nasekejte petržel na malé kousky, nejlépe pomocí mixéru.
- K vyluhování šťávy vymačkejte čerstvý citron.
- Nyní vložte obě ingredience do mixér.
- Přidejte vodu a dobře promíchejte.
Váš nápoj na hubnutí z petrželky a citronové šťávy je nyní připraven ke konzumaci.