Nejlepší odpověď
Naše sny jsou obecně pokusem naší nevědomé mysli získat naši pozornost. Pokud jsou vaše sny smutné, pravděpodobně se vám snaží říct, že ignorujete něco velmi důležitého ve vašem životě. Jakmile se začnete těmito problémy zabývat, smutné sny pravděpodobně zmizí.
Důležitá informace, kterou jste zanedbali, je obsah vašich snů. Co konkrétně dělá vaše sny smutnými? Jaké jsou vaše sny? Věnujte pozornost těmto detailům a odhalí to hodně o povaze smutku.
Stejné věci, které nás mrzí v našem bdělém životě, nás mrzí také ve snech. Cítíš se osamělý? Jsou ve vašich snech další lidé? Pokud ano, kdo? Co děláš v těchto snech? Objevují se v těchto snech nějaké konkrétní předměty? Je váš smutek založen na osamělosti? Strach? Mám podezření, že ve vašem bdělém životě je něco smutného, čemu nejste ochotni čelit, a tento smutek vyjadřují vaše sny. Je však zapotřebí více podrobností, abychom pochopili, o co jde.
Odpověď
Na základě mé studie mám pocit, že jste možná potlačili emoce. Díky dopadům, které jste měli od dětství, jsou emoce potlačovány. Sny mají vztah s podvědomím.
Dalším důvodem může být nějaký zármutek, pokud jste ho měli nedávno.
V CBT existuje technika myšlenkového záznamu. Musíte zaznamenat své negativní myšlenky na jeden den. Pak lze takové opakující se myšlenky analyzovat.
Fyzické cvičení, tanec, hudba, meditace mají pozitivní vliv na život. Jakmile se vám bude líbit a budete bez stresu, bude váš spánek zdravý.
Stále analyzuji své napůl zapamatované sny. Mnohokrát jsou o chybějícím vlaku nebo autobusu, o chybějící tašce nebo mnohokrát o šťastném dialogu s mým dědečkem (který před lety zemřel), ale do takových snů se zapojuji a stávám se šťastným.
Můžete pokud máte zájem, promluvte si se mnou ohledně informací o terapii.