Nejlepší odpověď
Jděte a získejte dva kusy hlíny. Zvažte je a ujistěte se, že jsou stejné. Nyní jednu dejte příteli a nechte je vzít si jíl v jiné místnosti. Každý z vás vyrobí tělo.
Existují pouze tři pravidla:
- Oba musíte použít veškerou svoji hlínu.
- Vy musí jim zajistit stejnou předem stanovenou výšku.
- Musí být dostatečně realistické.
Skvělé! Jsi hotový. Pojďme to porovnat.
Jaká je podle vás šance, že oba vytvoříte těla se stejnou délkou trupu? Šířka? Obvod? Bude jeden kulatější než druhý?
A co nohy? Dali jste jim obě nohy stejné velikosti? Ruce? Délka a šířka nohy? Jsou ty hlavy větší? Kurzy spočívají v tom, že z nekonečného počtu jemných rozdílů, které byste mohli udělat, je nevyrobíte stejným způsobem, i když mají stejnou výšku a váhu.
Lidské tělo je ještě složitější než hlína, protože nejsme všichni jeden materiál. Máme různé množství vody, tuku, svalů, kůže, uložené energie atd., Které tvoří naše těla. Naše kombinace jsou absolutně nekonečné, od nejmenší buňky po otisk prstu, až po velikost našeho nosu a tvar našich svalů.
Všichni bychom měli chvilku ocenit, jak je to úžasné.
Odpověď
Ahoj!
Skvělá otázka. To je vlastně super běžný, který hodně vidím jako fitness profesionála. Pracuji ve fitness kempu pro dospěléhttp: //fit.farm/fitness-camp-for-young-adults/, kteří chtějí být v lepší kondici, trénovat na konkrétní cíl (jako závod) nebo jednoduše zhubnout.
Ukážu vám obrázek, který vytáhnu za své klienty, když zmíní, že mají na mysli konkrétní váhový cíl, nebo se zeptáte na přesně stejnou otázku, jakou jste udělali:
Tato žena váží na obou obrázcích stejně. Vím, vím – nemůžete uvěřit VŠEMU, co čtete na internetu – ale jako někdo, kdo má v této oblasti odborné znalosti, ano. Proč? Protože vidím transformace přesně jako VŠECHNO. THE. ČAS.
Co je důležité? Je zřejmé, že neváháte libry, pokud je váha stejná.
Je to složení těla.
Tato žena ztratila tukovou hmotu – a odvedla úžasnou práci (možná dokonce šla do fitness tábora) !) ale co se ještě změnilo?
Nabrala svalovou hmotu!
To je rozdíl. Lidé, kteří nesou více svalů, váží více. NE proto, že sval váží více než tuk, ale zabírá méně místnosti .
Přidání jedné kila svalu také zvýší vaše RMR ( Klidová rychlost metabolismu) o 80–100 kcal / 24 hodin. Co to pro vás znamená? Váš metabolismus se právě zvýšil! Během dne můžete sníst více paliva, abyste dodali své nové svaly!
Vychází z osobní zkušenosti výkonného trenéra (a pracoval v rámci fitness táborů pro sportovce) http://fit.farm/fitness- tábory pro sportovce /, až do „tukových táborů“ pro dospěléhttp: //fit.farm/not-a-fat-camp-for-adults/ – můj současný fitness tábor vyloučen …) – jsem frustrovaný, když klienti Předpokládejme, že ztráta hmotnosti 1 lb je selhání. Pokud cvičíte a držíte se svého stravovacího plánu, neexistuje způsob, jak se vaše tělo nemění. Například jsem měl klientku, která ztratila 4 libry za 3 měsíce, a velmi ji odrazila váha váhy, ale když jsme ji změřili – ztratila přes 24 palců! To je úžasné – její obrázky před a po byly úžasné a začala věřit tomu, co vám teď říkám: Rozsah není vždy váš přítel.
Pokud máte další dotazy, neváhejte oslovit mě prostřednictvím www.fit.farm na našem webu —požádejte o Allison!
Ve zdraví,
Allison