Nejlepší odpověď
Mohu komentovat pouze z vlastní zkušenosti.
Když se moje tělo cítilo těžké, bylo směs toho, co se děje v mém vnitřním prostředí.
Tj. negativní myšlenky / pocity, neustálé chvění mysli a nepřítomnost sama se sebou.
Kromě toho, co je zřejmé, já “ řekněme konzultanta lékaře. Nechte je otestovat krev. Bez dalších informací existuje mnoho způsobů, jak se toto téma může ubírat.
* Zdraví
* Jídlo a hydratace
* Lidé / přátelé, kteří vás strhnou
* Nespokojeni se životem obecně
* Toxické vztahy
Všimněte si, zda máte ve svém životě stresující faktory . Nebo jakákoli zjevná traumata, která nebyla vyřešena.
Jaké potraviny jíte?
Jídlo může mít obrovský dopad na to, jak se cítíme. Cukry, chléb, mléčné výrobky atd. Vzhledem k tomu, že mě některá jídla mohou cítit pomalá.
Musíte zjistit, co to pro vás je!
Může to být nedostatek doplňků / výživy nebo určitých vitamínů.
Začněte si všímat, když se cítíte těžce, pracujete s určitými lidmi. Je to pořád nebo jen příležitostně?
Pokud se ze sebe necítíte dobře nebo váš život, slova, která používáte, mohou mít dopad i na naše tělo.
Mluvíte k sobě laskavě a soucitně.
Příroda je pro mě velkým léčitelem, jděte ven a načerpejte čerstvý vzduch do plic.
Pokud vás chytí krysí závod a nedokážete se uvolnit, můžete se cítit vyčerpaní a vyčerpaní.
Může to být strach věcí, pokud zde zdraví není!
Nechte si to zkontrolovat!
Odpovědět
Pokud jste byli hodnoceni am odborný pracovník a vyloučil závažné stavy, které by byly mimo rozsah praxe trenéra nebo wellness trenéra, doporučuji posoudit následující:
- Příjem sacharidů: Je možné, že konzumujete příliš mnoho sacharidů, i když jsou zdravé jako ovoce. Pokud je to váš případ, vaše tělo se může často cítit těžké a unavené. Jíte více porcí chleba, ovoce, těstovin, zpracovaných cukrů?
- Kvalita spánku: Pokud jste nadměrně stimulovaní a nespíte dobře / po přiměřenou dobu, probudíte se unavení, achey a groggy.
- Úroveň aktivity: Jste dostatečně aktivní? Chodíte 30–45 minut denně? Prozkoumáváte různé aktivity? Nebo sedíte celý den v práci, pak přijdete domů a sednete si ještě na gauč? Pokud se nepohybujete po celý den, pak vaše tělo nemá důvod, aby vám poskytlo více energie.
Dejte tyto otázky nebo alespoň jednu z nich poctivě. krátce jednou denně po další měsíc a uvidíte, co se pro vás změní. Přeji vám na vaší cestě vše nejlepší a hodně štěstí. Neváhejte oslovit!