Nejlepší odpověď
Budu argumentovat proti ostatním odpovědím a řeknu „vysoce pravděpodobné“.
Nepočítejte jen kalorie. Kalorie nemají smysl, pokud nerozumíte makrám.
Jeden banán je přibližně 27 g sacharidů. 27 g. V jednom banánu. Se dvěma banány byste měli 54 g sacharidů a téměř nic jiného a velmi málo zvládání hladu.
Držím dietu s vysokým obsahem bílkovin a sacharidů (glykogen pro cvičení je kritický) a to je stále příliš mnoho sacharidů na to, abych si vzal dvě občerstvení. Příliš to omezuje zbytek dne a je to všechno cukr.
Žádné beuno. Ovoce prostě není dobré, když se snažíte zhubnout z větší části. Držte se možná jeden den pro výhody draslíku, ale nekouřte dva z nich, pokud nejíte neuvěřitelně malé množství.
Odpověď
Musím říci, že jsem trochu překvapen odpověďmi, které říkají, že banány nejsou dobré pro hubnutí. Záleží na tom, jestli máte opravdu nadváhu, nebo chcete jen rozdrtit poslední kilo.
Nejsem odborník, mohu mluvit jen na základě zkušeností. Obvykle jím 4 až 5 banánů denně a za 4 měsíce jsem zhubla 8 kilogramů.
Ano, cvičím, ale přesto … 4 až 5 banánů denně a zhubla jsem.
Důraz by měl být kladen na následující spíše ovoce:
- Jezte POUZE když máte hlad
- Jezte čistě – velmi důležité … Žádné zpracované potraviny
- Cvičení .. Hlavně ahoj kardio
- Nedělejte si svačinu, dejte si 3 jídla denně
- Spěte více