Bedste svar
Nogle af markedsføringen af probiotika er ikke ærlig, men probiotika i sig selv er startkulturer for sundere tarmbakterier. De er meget nyttige, især for dem på antibiotikabehandling, der hjælper med at genopbygge bakterier, der dør ud af antibiotika. Det skal dog huskes, at viden er ufuldstændig om, hvilke typer tarmbakterier der bidrager til et godt helbred.
Hvis deres befolkning bliver for lav, kan sunde tarmbakterier ikke længere fortrænge patogene gær og bakterier som Clostridium dificile eller tilvejebringer de mikronæringsstoffer, der skyldes tarmbakterier, der fordøjer fiber, hvilket fører til yderligere sygdom. Probiotika bør tages efter en tidsplan mellem antibiotiske doser, måske med en smule natriumbicarbonat for at beskytte dem mod mavesyre på vej til tarmen.
En faktor, der ofte overses, er den for præbiotika. Prebiotika er fiberkomponenterne i fødevarer, der opretholder tarmbakterier. En diæt, der indeholder en bred variation af frugt og grøntsager, vil give tarmbakterierne, hvad den har brug for at trives, og jo mere varieret diæt er, jo mere varieret vil tarmbakterierne være.
Denne variation vil forbedre udbuddet og kvaliteten af mikronæringsstoffer fra tarmbakterier, når de fordøjer denne fiber. Hvis der ikke sker antibiotikabehandling, er en god forsyning med varieret præbiotika tilstrækkelig til at opretholde et sundt tarmbiom, fordi bakterier er overalt, og deres populationer vokser, uanset hvor de finder de rette forhold.
Svar
Probiotika? Fup? Hvad mener du endda med dette spørgsmål?
Videnskabelig forskning vil fortælle dig, at den mere aerobe tyndtarm overvejende indeholder Lactobacillus-arter, og den mindre aerobe tyktarm indeholder overvejende Bifidobacteria-arter. At få disse arter ind i din tarm vil være gavnligt for din tarmsundhed.
Imidlertid vil ikke alle producenter udføre de strenge kvalitetskontroller, der kræves for at sikre, at deres produkter indeholder, hvad deres etiketter siger, at de indeholder. Desuden er ikke alle Lactobacillus-stammer ens. Lactobacillus casei shirota (i Yakult) udskilles på 24 timer; mens Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) kan blive i tarmen længere og kolonisere det bedre.
Er probiotiske produkter svindel? Sikkert ikke. Antag ikke, at alle producenter rent faktisk udfører en ordentlig kvalitetskontrol. Det ville være de mere svindelige, du burde passe på.