Bedste svar
Nå, det er muligt , teknisk set. Det betyder bare, at du ikke kan gå meget hurtigt (især på løbebåndet, hvor du bliver nødt til at gå temmelig langsomt, ellers kan jeg ikke forestille mig, hvordan du læser).
Nu er spørgsmålet, skulle du? De andre svar her taler om at optimere din træning, så du får mere ud af det, så i bedste fald bruger du en lydbog i stedet for at læse. Det er naturligvis et glimrende forslag, så hvis det fungerer, er det det bedste fra begge verdener.
Hvis du virkelig bare vil læse, er jeg ikke sikker. På den ene side, hvis læsning mens du træner får dig til at træne hver dag, så er det måske ikke en dårlig måde at starte og opbygge en træningsvaner på – dog over tid kan det være godt at tage mindst et par dage, når du fokusere på træningen i stedet for at holde den langsom, så du kan læse. Måske træner du kun kun halvdelen af tiden, men med meget større intensitet, og du har stadig tid til at læse, når du er færdig.
Jeg læste om denne fyr i Business Week for mange år siden, der arbejdede på et løbebånd. skrivebord, der konstant gik omkring 1 kilometer i timen, og fordi han var der 8 timer om dagen, endte han med at gå 8 kilometer uden at tænke på det. Hvis din læsning hjælper dig med at gøre noget lignende, er det godt, men hvis det faktisk bremser dig på en relativt kort træning (30 minutter eller deromkring), kan det være bedre at gøre, hvad de andre svar antyder, og adskille træningstid fra læsning. / p>
Svar
Jeg vil anbefale ruten til lydbogen. Hver eneste person, jeg ser læse, mens han er på kardiomaskiner, har forfærdelig form og lav indsats på grund af det.
Givet at de fleste mennesker forsøger at afbøde skaderne ved stillesiddende liv og tilbringe en tid i gymnastiksalen i næsten nøjagtig samme stilling som på arbejde eller studium virker kontraproduktivt.
Der er meget større drage fordel af 10 minutter af al indsats med totalt fokus og god form end 40 minutter med halvhjertet, håndfri pedal under læsning.
Hvis du har brug for distraherende, mens du træner, antyder det for mig, at du ” keder sig. Hvis du keder dig, vil jeg foreslå, at du finder en bedre form for motion, der faktisk stimulerer og engagerer dig – noget færdighedsbaseret, der kræver opmærksomhed.