Bedste svar
Nå, det er ikke almindeligt, men det er heller ikke ualmindeligt. Det er meget mere almindeligt for en person at føle, at de kan kaste op, men noget usædvanligt, at nogen rent faktisk gør det.
Opkastning før eller under et panikanfald er en del af det, jeg gerne kalder Void Reflex: kroppens tendens til at tømme det, der er fyldt i et øjeblik med ekstrem nødsituation (hvad enten det er ægte eller forestillet).
Som jeg plejede at lægge det til studerende, før jeg gik på pension: Forestil dig at du er ude markplukker blåbær med en ven, som nu er et lille plet på den anden side af marken.
Pludselig hører du en rasling i græsset omkring hundrede meter væk fra dig. Hvad er dit første svar?
Du fryser . Du stiver din krop, holder op med at trække vejret og bevæger dig ikke. Samtidig bliver du overvåget over for den mindste lyd eller syn, du måtte opleve.
Hvorfor gør du dette? Først og fremmest bliver du optisk usynlig for rovdyr. Rovdyr som ulve, bjørne og lignende har ikke brændvidde som mennesker. De har kun perifert syn, hvilket er fremragende til at detektere bevægelse, men efterlader dem optisk blinde for alt, hvad der er helt stille. Så medmindre du er direkte medvind fra et rovdyr, er du nu beskyttet af din fuldstændige manglende bevægelse.
For det andet skifter fryseresponsen dig til perifert syn såvel som til perifer hørelse. Sådan bliver du ekstra følsom over for mulig fare.
Lad os antage, at du er heroppe på Keweenaw-halvøen i Upper Michigan, og at du opdager en af vores lokale vaskebjørn (som kan blive så stor som en lille gris, tro det eller ej. Den vaskebjørn vatterer lige mod dig!
Nu går du ind i det, jeg kan lide at kalde Åh lort! Reaktion, ellers kendt som frygt. Du vil mærke, at din mave begynder at falde mod dine fødder, og du kan endda mærke en mørkere vision sammen med en følelse af, at “dette virkelig ikke kan ske med mig!”
I det øjeblik , vil du sandsynligvis træffe en beslutning om at løbe som helvede for at komme i sikkerhed, hvad enten det er i din bil (hvis den er tæt nok) eller op i et træ (hvis du kan finde et i nærheden).
Så lad mig spørge dig: Hvis du skulle løbe (eller kæmpe) for alt det, du er værd, vil du hellere løbe på fuld mave eller tom? En fuld blære eller en tom blære? En fuld tarm eller en tom tarm?
Hvis du sagde “tom” til hvert af disse spørgsmål, har du lige beskrevet Void Reflex.
Det næste trin er for din krop for at aktivere Void Reflex og tømme det, der er fyldt, efterfulgt af din enten løb eller kæmper som helvede, afhængigt af din situation. De fleste af os forstår dette som kamp-fly reaktion (det burde faktisk kaldes fly-kamp reaktion, fordi vores første naturlige svar er at løbe og kun hvis vi kan ikke, for derefter at stå og kæmpe).
Void Reflex er meget almindelig i faktiske krisesituationer som at være midt i kamp, være i en pludselig naturkatastrofe, blive røvet eller være i en bil ulykke. Void Reflex kan også sparke ind, uanset hvad kroppen fortolker som en krisesituation – såsom hvad der sker under et panikanfald.
***************** ************************************************* ****************
Nu efter at have beskrevet Void Reflex som den kan udløses under et panikanfald, vil jeg nu anbefale dig at begynde at gøre hvad du kan for at løse din sårbarhed over for panikanfald. Se mit svar på Hvordan håndterer du et panikanfald?
Svar
Fordi at have et panikanfald i sig selv er ikke “normalt”, det er altid muligt, at du vil have personliggjort ting sker under begivenheden. Nogle mennesker retter deres muskulære “stress” på bestemte pletter … såsom nakke eller ryg, jeg er en tænderkværn, så jeg er nødt til at være forsigtig med ikke at knibe mine kæber. Så under et panikanfald er det muligt, at nogen kunne anstrenge sig på en måde, der kunne forårsage opkastning
Hvis du (eller nogen du elsker) kæmper med panikanfald, behøver jeg sandsynligvis ikke fortælle dig, hvor forfærdelige de kan være. Lad os være ærlige, forfærdeligt siger det let.
Måske oplever alle det lidt anderledes, men da jeg blev bedt om at beskrive, hvad min første følte, kunne jeg kun tænke på et svar: døden.
Jeg er ikke en fan af medicinindstillingerne. De fungerede ikke for mig, og bivirkningerne var værre end nogen opadgående, jeg så. Naturligvis er slangeolie og homøopati slangeolie ikke bedre.
Så er der DARE-teknikbogen. Selvom jeg normalt ikke peger nogen mod en selvhjælpsbog, forbedrede denne virkelig mit liv.Du kan se mine oplevelser med det (og hvordan man downloader hele lydbogen gratis) Tør: Den nye måde at afslutte angst og stoppe panikanfald hurtigt (Komplet lydbog gratis)