Bedste svar
Jeg antager, at du ikke er undervægtig på dette tidspunkt, så set fra dette synspunkt, Jeg er aldrig sulten om morgenen. Så jeg spiser ikke noget. Jeg drikker typisk te med kraftig flødeskum og kører videre til frokost. Hvis du ikke er sulten og vil spise noget – vil jeg først spørge – hvorfor. Hvis du ikke er sulten og mest folk er ikke – der er en meget god grund. Det kaldes daggry-fænomen. Du trækker fra glykogen i leveren, og det er altid en meget god ting, medmindre du er meget tynd. såvel som fruktose og andre forfærdelige ting. Jeg vil sige, hvis du skal spise lidt – prøv rigtig mad som æg. Eller endda dampede grøntsager, hvis du er veganer.
Selvfølgelig for at gå op i vægt, hvis du ville have, du ville have kulhydrater, og protein og fedt er vigtige, og valle, soja osv. er godt for det, ligesom fruktose og naturlige og tilsatte sukkerarter i baren.
Svar
Hej
Det er hverken godt eller dårligt pr. sige.
Morgenmad er et super vigtigt måltid, hvis du ønsker at få fart på din dag, hvis man er presset på for tiden , Jeg bruger altid fremgangsmåden at noget er bedre end ingenting, når det drejer sig om ernæring.
Så for at besvare dit spørgsmål ville en velafbalanceret proteinbar være helt fint.
Jeg anbefaler en bar, der indeholder ca. 25 – 30 g protein og 15–20 g kulhydrater med ca. kun 5 g tilskrevet simpelt sukker, fedtindhold ikke mere end 7 g med mættet fedt ikke mere end ca. 3,5 g
Dette er dog et groft skøn, der dog vil være til morgenmad Jeg vil foreslå at spise et solidt måltid mindst 2 timer. Igen alt målafhængigt.
Håber det hjælper
Anton