Bedste svar
Nogle gode svar her, men dækkede ikke helt det, jeg ønskede at sige det her “er en ekstra.
Lad os bryde dit spørgsmål lidt op:
Er det sundt at spise pizza? Ærligt, nej, det er ikke det. Måske hvis du laver det fra bunden, er du meget forsigtig med ingredienserne og så videre, kan du lave en relativt sund pizza, men hvis du bestiller en, er det meget flere kalorier til det volumen mad end de fleste andre ting, meget heraf er mættet fedt og forarbejdede kulhydrater.
Jeg elsker pizza, men når jeg først indså, hvor brændende det er, har jeg stort set holdt op med at spise det. En gang i en blå måne, hvis jeg spiser sammen med andre mennesker og vi deler en pizza, jeg har et lille stykke, men selv det er meget sjældent, og kun på en rigtig god italiensk restaurant, ikke Domino eller Pizza Hut eller den slags sted.
Så uanset uanset om du træner eller ej, er pizza et generelt ret usundt madvalg både med hensyn til samlede kalorier og sammensætningen af dem. Google nogle populære pizza-mærker og -typer og se ernæringsoplysningerne om dem, du ved hvad jeg mener.
Hvis du træner og derefter har et kalorieindhold med usund sammensætning, betyder det så din træning er spildt? Det er ikke et ligetil spørgsmål at besvare. Hvis du alligevel skulle have det usunde måltid, mindsker det i det mindste nogle af de negative virkninger ved at træne. Hvis du belønner dig selv med usunde måltider efter træning, hjælper du dig med at opbygge en træningsvaner, og du kan derefter opbygge sundere spisevaner, så er det en måde at komme ind i en sund livsstil trin for trin … Så der er ikke noget skåret og tørret svar det er altid korrekt. Hvis du på lang sigt kan opbygge en god træningsvaner og generelt spise sundt, er det den bedste ting at gøre.
Hvis det for øjeblikket er at spise pizza motiverer dig til træne, og det næste skridt er at forbedre dine spisevaner, så jeg gætter på, at det er værd at prøve. Bare forvent ikke at se nogen forbedringer i kropssammensætningen på en pizzadie, uanset hvilken form din træning tager, og hvad dine mål er …
Svar
Okay lyt, der er 15.000 afhængige klausuler på dette spørgsmål.
At træne er sådan en generel betegnelse, og de fleste mennesker forstår ikke hvad spiser ordentligt ens. Lad mig give dig et par forskellige scenarier og fortælle dig, hvad der vil ske med hver af disse individuelle mennesker.
14-årig mand, der dagligt dobler og spiser 3000 + kalorier af affald
Denne person vil sandsynligvis ikke engang kunne tage på i vægt. De forbliver tynde. Dette skyldes et latterligt hurtigt stofskifte og potentielt forbrænding af flere kalorier, end de spiser.
60 år gammel mor til 4, der arbejder på et skrivebordsjob, der går efter 30 minutter om dagen
Denne personers træning er dybest set meningsløs, når det kommer til vægttab, hvis hun ikke er slankekure ordentligt. Der er meget mindre fleksibilitet med kosten, når du lever en mest stillesiddende livsstil, og du er lidt ældre.
23-årig universitetsstuderende, der løfter vægte 5 dage om ugen
Denne person vil se gevinster og se sin max gå op, men sandsynligvis vil aldrig have abs af en supermodel.
50-årig mand, der koster hårdt og har et smart træningsprogram
Du kan 100\% se sådan ud med hårdt arbejde og konsistens. Kraften ved vane gør sådan en forskel, jeg kan ikke engang fortælle dig.
De generelle retningslinjer for alle ser sådan ud… ..
- Slankekure er vigtigere end din træning, når det kommer til fitness, lås din diæt ned, inden du træner hårdere
- Bare fordi du spiser ved kalorieindhold eller endda et overskud betyder ikke, at du møder dine makroer eller spiser den rigtige mængde vitaminer og mineraler
- Du vil aldrig se så gode resultater, hvis din træning alene uden slankekure.
Da jeg stadig lærte at træne, lavede min ven og jeg et program til at følge. Det så sådan ud.
Mandag – Løft af bryst i 1 time og 15 minutter, løb 45 minutter
Tirsdag – Løft tilbage i 1 time, 15 minutter svømning 45 minutter
Onsdag- Løfteben i 1 time og 15 minutter, cykling 45 minutter
Torsdag- Løftearme i 1 time og 15 minutter, løb 45 minutter
Fredag - Løft skulder i 1 time 15 minutter, Svømning 45 minutter
Lørdag – Løft af bryst i 1 time og 15 minutter, cykling 45 minutter
Søndag – Hvil
Min ven havde en fejlfri diæt og havde en perfekt seks pakke. Jeg spiste pasta og chokolademælk til frokost og en skål korn til morgenmad, jeg havde en tarm.Jeg var sur, fordi han så bedre ud end mig, men han lavede nøjagtigt den samme træning. Jeg kunne ikke finde ud af, hvorfor han lagde større vægt på alle kerneelevatorerne, og hvorfor han så meget bedre ud end mig. Svaret var ret indlysende, kosten var det, der gjorde hans krop.
Hvis du er nysgerrig efter, hvilke typer problemer der kommer fra dårlig ernæring, behøver du kun at Google, mest almindelige sygdomme fra dårlig kost.