Bedste svar
Nej.
Det er ikke et magisk stof. Det har alkaliserende egenskaber, som er gode til lang levetid og vitalitet. Åh … og at forbruge vand er godt til hydratiseringsformål + at holde dig mæt i et stykke tid … men det handler om det.
Må ikke falde for disse “magier “genveje – fordi ingen af dem er løsningen. De dækker normalt over korrekt slankekure, ernæringsændringer, mere aktivitet osv.
Også dit mavefedt kan ikke målrettes og reduceres uden at miste fedt i hele kroppen – reduktion af pletter er blevet afskåret i utallige undersøgelser. Du skal tabe dig gradvist.
Du kan gøre følgende i stedet for at jagte trylledrikke (dette vil være effektivt 100\%) :
1. Ernæringstilpasning:
Undgå forarbejdede korn (brød, bagels, sandwich og lignende)
Undgå flydende kalorier: sodavand, diætdrikke osv. Drik grøn te, vand og almindelig sort kaffe i stedet
Glem alt om fedtfri, nul-kalorieindhold og Franken-food produkter – i nogle tilfælde er disse endnu værre end de forarbejdede sukkerfyldte produkter: forstyrrende hormoner, oppustethed osv.
Spring over ketchup, salatdressing, saucer osv. – alt raffineret sukker og “sirup” -baserede produkter. Selvom der står sukkerfrit – det er fyldt med sukkeralkoholer (se forrige punkt)
Gå let på frugt og bær. Disse er tunge i kulhydrater og fruktose (type sukker).
2. Intermitterende faste:
Intermitterende faste eller IF er en velkendt og tidsbaseret tilgang til kaloriebegrænsende faste. Protokollen hjælper travle mennesker som dig og mig med at kontrollere appetitten med minimal indsats ved at opdele tiden på din dag i tid til at spise og tid til faste.
Grundprotokollen ser normalt sådan ud: 16 timers faste efterfulgt af et 8-timers vindue, hvor du kan spise. Rent praktisk ville du være færdig med at spise kl. 20.00 og derefter starte en faste periode i 16 timer. Hvis du sover i 8 timer, ville det kun betyde 8 timer uden at spise, hvilket ville slutte omkring middagstid eller 13:00, baseret på denne beregning. Du kan selvfølgelig tilpasse det, så det passer bedre til din tidsplan.
Årsagen HVIS tilgang har mange tilhængere er af to grunde. Den ene ved at skubbe din morgenmad ud senere på dagen giver du din krop mulighed for at udføre autofagi (celler, der bortskaffer biprodukter), som positivt påvirker levetiden. To, dette øger også den hastighed, hvormed du forbrænder fedt, for når du bryder hurtigt, vil din krop have brændt fedt som energikilde.
Der er andre måder, du kan indarbejde i rækkefølge for at fjerne fedtet uden at udøve eller ofre madvalg for meget, se min artikel om andre tweaks her: Tab 10 kg fedt på en måned på den nemme måde
3. Metode med højt fedtindhold, lavt kulhydratindhold (ketose):
Det er den hurtigste måde at fjerne fedt på ved at grunde kroppen til at bruge fedt til energi. Således kan du i løbet af få dage blive en fedtforbrændingsmaskine.
Men det kommer med en pris: du skal drastisk reducere dit kulhydratindtag. Jeg skrev en gratis e-bog om, hvordan du gør det rigtigt og hvorfor du i første omgang skal overveje det her: GRATIS e-bog: tabe dig og skærpe dit sind ved at spise (meget mere) fedt – High Achiever Diet
For at opsummere essensen:
Du tvinger din krop til at nedbryde fedt for at producere ketoner, som derefter bruges til at brænde din krop og om nødvendigt omdannes til essentiel glukose via glukoneogenese.
Resultatet er ikke kun at fjerne ekstra kilo fedt, men også skarpere sind – hjernen elsker ketoner, og det har vist sig at øge den mentale ydeevne såvel som at holde kroppen energi uden at gå ned.
Du bliver nødt til at følge en protokol på mindre end 20-50 g kulhydratindtag om dagen, hvile er højt fedtindhold og proteinkilder: f.eks. en huuuge salat med smør og laks på toppen med oliven og avocado – yum
Bedste ting ved det – du vil altid føle dig mæt. Og fordi du primede din krop til at bruge fedt som energikilde i stedet for enkle sukkerarter – bliver du ikke sulten i timevis. Denne metode bruges meget af fitness-fagfolk til at få en skarp definition, såvel som de bedste kunstnere og iværksættere på grund af det mind-sharpening effects.
4. Aerobic og High Intensity Interval Training
Dette er to forskellige ting, men vil giver de resultater, du følger efter.
Aerob træning – meget let cardio. Det kan gøres i en hurtig gåtur eller let løbstempo. Let her betyder, at du stadig kan være i stand til at føre en samtale. For at gøre dette skal du blot inkludere en morgentur / jog i 30-40 minutter hver dag.
Intervaller med høj intensitet (HIIT) kan hjælpe med at optimere tiden og opretholde den magre masse, mens fedtet tabes. Jeg skrev en artikel om dette her: 4 minutter om dagen Hold fedtet væk – High Achiever Diet
Håber det hjælper dig. Held og lykke!
Svar
Persille er meget lav i kalorier, men indeholder mange vigtige næringsstoffer, såsom vitamin A, B, C og K og mineraler jern og kalium. Det er rig på klorofyl, hvilket forbedrer afgiftning og understøtter vægttab. Enzymerne i persille nedbryder mad og frigiver næringsstoffer fra proteinerne , fedtstoffer og kulhydrater, du spiser, hvilket forbedrer fordøjelsen og spiller en vigtig rolle for at slanke din krop. Persille hjælper med at reducere væskeophobning og oppustethed. Grøntsagen er et naturligt diuretikum, som hjælper med at fjerne overskydende væske uden at udtømme kroppen af kalium. Persille hjælper også med at afbalancere blodsukkerniveauet, hvilket kan hjælpe med at beskytte mod diabetes såvel som hjælpe langsigtet vægtstyring. Carotenoiderne i persille, såsom lutein og zeaxanthin, har været forbundet med en reduktion i kræftrisiko og bedre øjenhygiejne.
Betragtes som en af de mest populære sure citrusfrugter, især når det kommer til at kaste pund, citroner er fyldt med vitaminer, mineraler, phytonutrients og antioxidanter. De er en fremragende kilde til C-vitamin og folat. Undersøgelser har vist, at drikke citronvand kan øge stofskiftet og holde dig hydreret. Citronvand er meget lavt i kalorier, det kan også hjælpe med at fremme mæthed og fylde, hvilket kan reducere kalorieindtag og bidrage til vægttab.
Hvordan man laver persille- og citronsaft drik til vægttab
Du skal bruge følgende naturlige ingredienser for at lave denne 5-minutters vægttabsdrink.
- En flok persille eller ca. 60 gram
- En citron
- En kop vand
Mængden af ingredienser, der er anført her, er til en enkeltdages dosis.
- Hak persille i små stykker, helst ved hjælp af en blender.
- Klem frisk citron for at trække saften ud.
- Læg nu begge ingredienserne i blenderen.
- Tilsæt vandet og bland godt.
Din drik persille og citronsaft vægttab er nu klar til at blive indtaget.