Bedste svar
I dag er der en af de triste situationer, der skete i mit liv.
Jeg svigtede i mit første campusinterview.
I dag kom et anset BPO-firma til vores campus. Campusinterviewene begyndte morgen kl. 11.00. Vi er omkring 600 studerende fra forskellige grene. Her er der kun en HR-manager for alle 600 studerende.
Vi alle studerende ankom college på formiddagen klokken 09.00 og begyndte at vente på vores tur.
Først i begyndelsen i lokalet samlet vi alle vores venner og begyndte at øve på den første runde, som er JAM. Om morgenen øvede vi os ved at sige.
En meget god morgen til alle ……
Efter et stykke tid vi begyndte at øve med
En varm god eftermiddag til alle …
Venter stadig.
Efter et stykke tid
En behagelig god aften til alle … ..
Efter at have ventet så meget længe kom han til sidst til vores værelse med noget i munden, der hele tiden tygger. Vi er omkring 50 studerende i det rum. Spontant gav han et emne og bad os tale. Han begyndte at filtrere. På hvilket grundlag han valgte, kan jeg ikke forstå. Der er stadig så mange studerende i dilemma omkring udvælgelsesprocessen. På bare 15 minutter filtrerede han omkring 20 af de studerende og i yderligere 10 minutter blev de resterende studerende filtreret. Ud af 50 kun 5 medlemmer valgt.
Jeg mislykkedes i selve første runde. Jeg er en af de ideelle piger i min klasse, der aktivt deltager i seminarer, elokeringer osv. Jeg vandt også påskønnelse fra mit fakultet, især alle de bløde færdigheder og Engelsk fakultet, fordi jeg er en af de aktive personer, der kommer frem hele tiden. Og jeg er pigen i mit klasseværelse, der har et godt ordforråd, og jeg tilbringer også det meste af min tid på biblioteket.
Alle fakulteter ønskede mig alt godt i går, og i dag klarede jeg det ikke.
Ifølge mig har jeg klaret mig godt i jam-sessionen. Jeg opretholdt spontanitet, indhold, men jeg tror, jeg ikke har opretholdt et smilende ansigt, måske det kunne være grunden. Det gjorde virkelig min dag meget trist.
Svar
Når du gennemgår en posttraumatisk stresslidelse (PTSD) -episode, er det præcis sådan, du har lyst til, at du ikke lever. Men en meget deprimeret person ville også føle det samme. Du bør prøve at finde ud af, om du lider af PTSD eller depression, for der er en behandling, der kan kurere dig for PTSD, så du ikke behøver at lide mere. Det kaldes EMDR-terapi, som virkelig fungerer. For depression har de fleste gavn af træningsterapi. Jeg har skrevet lignende råd til andre, og det gælder også her. Så jeg har tilføjet det råd til denne note for dig.
Jeg synes, du skal starte et træningsregime. Jeg læste alt hele tiden, og jeg har prøvet mange antidepressiva. Desværre er min krop alt for følsom over for kemikalier, så jeg oplever mange af de forfærdelige bivirkninger, og jeg har ikke været i stand til at forblive på nogen antidepressiva. Jeg har også været kronisk deprimeret med lavt niveau depression siden jeg var 12 eller 13 år gammel.
Derudover har jeg også haft mange års samtaleterapi. Under alle omstændigheder bemærkede jeg mig selv, at jeg følte mig meget mindre deprimeret, da jeg trænede. Da jeg læste psykiatrisk litteratur, opdagede jeg, at doktorer i psykiatri sagde, at det er muligt at bruge motion til at behandle depression.
Men de sagde ikke, hvilken type træning eller hvor meget motion der er behov for for at løfte depression. Så så undersøgte jeg mere og mere, og hvad en mandlig psykiater faktisk kom ud og sagde var enhver form for træning, der øger dit hjerterytme i 45 minutter om dagen i 5 eller 6 dage om ugen hjælper de fleste mennesker (ikke alle, men de fleste). / p>
Jeg troede aldrig, jeg ville fortælle en anden om dette, så jeg skrev ikke min kilde ned, men jeg ved, at jeg aktivt søgte efter disse oplysninger i flere måneder, før jeg fandt en kilde, der var troværdig (dvs. autoriseret psykiater). Det var svær information at finde.
Ny ændring at svare: fundet troværdig kilde til at understøtte 45 minutters træning. Se artikel: Øvelse for optimal mental sundhed: Her er hvorfor bevægelse kan være lige så effektiv som stoffer
En større ny undersøgelse bekræfter, at regelmæssig fysisk aktivitet – og det behøver ikke at være meget – forbedrer mental sundhed. Så kom i bevægelse!
Artikel af:
Jeg ved også, at yoga er nyttig til depression. Hvis du går på u tube og søger på “yoga for depression”, vil du finde mange valgmuligheder til rådighed. Yoga hæver normalt ikke din hjerterytme, så det er ikke til bruges i 45 minutter om dagen i 5 eller 6 dage. Yoga er bare et supplement, der også er gavnligt.
Der er en ting i yoga, som jeg synes hjælper meget, når du trykker din venstre tommelfinger mod din venstre langfinger og udøver pres, og så gør du det samme for højre hånd på samme tid. Du rydder din hjerne og lukker øjnene og chant ahme ahme, og dette hjælper. Hvis du har angst, hjælper det også angsten. Hvis du er et sted, hvor sang ikke er mulig, hjælper det bare at trykke fingrene sammen.
Jeg er ikke professionel, og som jeg sagde, har jeg lige indsamlet disse oplysninger til mig, så du tager mit råd på egen risiko … men med en forsigtighed er der mange psykiatriske stoffer, at hvis du pludselig holder op med at tage dem, risikerer du alle mulige komplikationer og endda døden. Så hvis du bruger et af disse lægemidler, skal du have lægeligt tilsyn, mens du foretager ændringer i dine lægemiddelregimer.
Også hvis du ikke har det bedste helbred, skal du kontakte din læge, inden du begynder sådan et anstrengende træningsprogram.
opdatering: Jeg undersøgte et spørgsmål, som en anden stillede, og jeg huskede EMDR-terapi, der fuldstændigt kunne helbrede din PTSD. Du skal se en terapeut, der har specialiseret sig i adfærdsterapi, og du kan muligvis kun helbredes med en session eller to. Dette kurerer nedsmeltning af PTSD, det vil helt sikkert hjælpe dig, hvis PTSD er dit problem. Her er de oplysninger, du har brug for: EMDR-terapi til angst, panik, PTSD og traume .
Jeg ønsker dig det bedste i din søgning efter noget der fungerer. Med venlig hilsen