Bedste svar
Jeg har gennemført alle tre programmer flere gange.
Alle tre programmer har en række forskellige træningsprogrammer. Alle tre er designet til muskelopbygning og vægttab; hvert program har dog nogle styrker og svagheder:
Pund til pund P90X er det bedste overordnede program til muskelopbygning og vægttab. Dette program er tilstrækkeligt vanskeligt at udfordre en person, der allerede er i form, men også er mulig for nogen, der ønsker at komme i form; træneren giver dig ændringer til stort set alle øvelser, hvis det er nødvendigt. Tony Hortons humor begynder at blive lidt tynd den 30. gang du gennemgår en træningsvideo. Så jeg udskriver bare træningsarkene og går fra disse. Yoga-træningen er absolut helvede i dette program. Når det er sagt, er Tony klassehandling, og du kan ikke bebrejde ham for det faktum, at du ser de samme videoer igen og igen. Min kone ler af mig, fordi jeg ved, hvad han siger linje for linje i hver video.
P90X2 blev designet omkring konceptet med at opbygge atletik i modsætning til bare at arbejde for vægttab; dets træning er meget mere teknisk krævende end dem, der præsenteres i P90X. For eksempel i stedet for at lave push ups fra stænger eller gulvet, fuldfører du skub fra forskellige positioner ved hjælp af medicinkugler. Pull ups er også mere teknisk udfordrende; og der er masser af kerneøvelser, der lægger stor efterspørgsel på ens ryg. Af denne grund anbefaler Tony, at du tager to hviledage i en 7-dages træningsblok. Den sidste træningsblok i p90X2 med fokus på excentrisk nedre og øvre træning er let den hårdeste blok ud af alle tre programmer. Jeg fik bestemt min kernestyrke ved hjælp af dette program.
P90X3 blev designet mere eller mindre som træningsprogram for folk, der ønsker at arbejde hårdt, men ikke har tid til at bruge en time plus hver dag. Træningen er 30 minutter lang. Hvis du ønsker resultater, skal du dog øge intensiteten. MMX-kamptræning er fysisk udfordrende meget; og udfordringen er uhård (det svarer til en merc træning, hvor du gennemfører så mange push ups og pull ups på 30 minutter som muligt).
Oversigt
P90X er det bedste program til at se montør ud. P90X2 er det bedste til at opbygge atletik og kernestyrke. Yoga-træningen til dette program er gennemførlig og udfordrende. P90X3 er godt for den tidsspændte person. Jeg ville fuldføre dem i rækkefølge; de ser ud til at supplere hinanden.
Svar
P90x – måske den sværeste af de tre. Det er systemet, der sætter alle andre træningsprogrammer i hjemmet under opmærksomhed.
P90x2 – udvikling af kerne- og stabilisatormuskel. Brug af medicinkugler til alt og alt for at udfordre din balance og styrke din kerne. push-ups med hænder og fødder på fire medicinkugler, krøller på det ene ben osv.)
P90x3 – Hvis p90x-serien var Godfather-film, ville dette være Godfather 3. Det er ikke dårligt af nogen strække. Personligt synes jeg bare ikke, det er lige så godt som de to første.
Jeg tror, at de forsøgte at gøre p90x3 mere tilgængeligt for et bredere marked, og så det brand, de skabte, blev lidt vasket ud .