Bedste svar
Fordele og ulemper ved at drikke alkohol vil være forskellige for alle, så jeg anbefaler at gøre denne øvelse for dig selv. Efter min erfaring og baseret på baggrundsundersøgelsen til oprettelse af Drinkers Helper lærte jeg, at det faktisk er en vigtig del af at ændre din drikkeri til at lave en cost-benefit-analyse og være ærlig over for ulemperne, for det giver dig mulighed for at finde sundere erstatninger, der giver dig de samme fordele.
Her er hvad der var i min cost-benefit-analyse, da jeg tænkte på det.
Fordele (eller fordele):
- Det gør mig roligere i sociale situationer
- Jeg kan godt lide smagen af frugtagtige cocktails
- Jeg nyder at være ude af kontrol
- Det føles glamourøst at drikke om aftenen
- Jeg nyder den glade følelse i begyndelsen af en nat med at drikke
Omkostninger (eller ulemper):
- Jeg generer mig socialt, når jeg er ude af kontrol
- Jeg er ikke særlig flink, når jeg er ude af kontrol
- Jeg tager dumme risici, når jeg er ude af kontrol
- Jeg føler mig træg hele dagen den næste dag efter en drinknat; det ødelægger mine morgener og weekender med hensyn til at få gjort noget
- Jeg ved, det er ikke godt for mit langsigtede helbred
- Det er dyrt at drikke så meget
- Det tager over min følelse af sjov, sådan at jeg ikke ved, hvordan man skal have det sjovt uden at drikke
Når jeg først havde tænkt det hele igennem, var nogle af fordelene ikke rigtig der (man kan stadig klæde sig ud og føle sig glamourøs uden at drikke; de glade følelser kommer fra at gå ud med venner, ikke drikke, og du kan stadig have jomfrufrugtige cocktails, der er lækre og faktisk smager bedre uden sprut i dem), og der var omkostninger, som jeg ikke havde forventet, før jeg holdt op (f.eks. følelsen af at have lyst på en drink fik mig til at indse, at udsigten til at blive mere afhængig var en alvorlig potentiel pris). fordelanalyse kom bestemt ud på siden af ”det er ikke det værd” for mig.
Svar
Fordele:
- Det kan beskytte dit hjerte . En drink om natten kan reducere risikoen for hjertesygdomme med op til 40\%.
- Let drikke kan øge din hjernekraft, og at drikke moderat kan hjælpe med at forhindre kognitiv tilbagegang.
- Et glas a dagen kan holde dig slank. Hvis det indtages regelmæssigt i moderation, kan alkohol hjælpe med at bekæmpe fedt.
- Det kan reducere diabetesrisikoen. Det ser ud til, at moderate mængder alkohol kan gøre det lettere for din krop at behandle glukose og bruge det som energi og sænke mængden af sukker i blodbanen.
- Hvad mig angår, er jeg en ret genert fyr og når jeg bliver fuld, får jeg mere selvtillid. Dette hjælper mig med at være mindre nervøs.
- Det kan give dig mange venner, når du er i en bar.
Ulemper:
- Det kan beskadige din hud. Sprit er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det tørrer dig bogstaveligt talt.
- At drikke meget er opfedning. Alkohol har kalorier, og ved at gå over to drinks om dagen vil du jævnt pakke i vægt over tid.
- Alkohol kan beskadige din lever for evigt. Kraftig indtagelse kan forårsage skrumpelever og hepatitis – begge meget alvorlige sygdomme.
- Lidt sprut kan hjælpe dit hjerte, men overdreven drikke kan øge dit blodtryk og skade musklerne i dit hjerte.
- At drikke for meget er simpelthen farligt – det kan få dig til at handle uhensigtsmæssigt, skabe et potentiale for afhængighed og kan forårsage drikke og køreulykker.
- Endelig, og denne er forfærdelig: alkohol har været forbundet til kræft i munden, svælget, strubehovedet, spiserøret og tyktarmen samt noget brystkræft.