Bedste svar
Avocados er virkelig en fantastisk mad. Avocadoer er en næringstæt frugt, der indeholder ca. 20 vitaminer og mineraler. At spise to avocadoer dagligt giver mange sundhedsmæssige fordele:
Nogle af de sundhedsmæssige fordele ved at spise Avocado er:
- Den beskytter leveren mod skader og tilpasninger
- Rig kilde til vitamin K
- Hjælper med at behandle mangel i forbindelse med blødning
- Holder øjet sundt
- Godt til fordøjelse og vægtstyring.
- Avocados hjælper med at forhindre kræft:
- Avocados kan hjælpe en med at tabe sig.
- Avocados hjælper med at undgå metabolisk syndrom.
- Det mindsker risikoen for depression.
- Det beskytter mod kroniske sygdomme
Svar
Som med mange superfødevarer , det er hvad der er inden for disse tællinger, og avocadoer er en ernæringsmæssig guldmine. Ud over godt monoumættet fedt pakker avocado velstand med sundhedsfremmende næringsstoffer for at hjælpe din krop til at trives. Under den hårde grønne ydre ligger over 14 mineraler; protein, hel, med alle 18 essentielle aminosyrer; opløselig fiber for at fange overskydende kolesterol og sende det ud af systemet; phytosteroler; polyphenoler; carotenoider; omega 3er; vitaminer B-kompleks, C, E og K, for at nævne nogle få. Med deres distinkte friske grønne smag og cremede konsistens spiller avocadoer godt med mange andre fødevarer på din tallerken. Det, der virkelig er forbløffende, er dog, at forskningen indikerer, at avocado kan hjælpe med absorptionen af carotinoider, de forbindelser, der findes i orange og røde frugter og grøntsager, der kan hjælpe med at beskytte mod kræft. Så selvom de kan virke lidt tolerante, kan avocadoer vise sig at være livreddere. Nyd en avocadohalvdel som en nærende sideskål med dine morgenæg i stedet for kartofler eller toast. Spred et par undgående skiver på ristet paleo-brød til en hurtig snack før dagen eller midt på dagen. Blend din egen supernærende hjemmelavede babymad sammen ved at kombinere avocado med frugt og grøntsager for at få de små til en sund start.