Bedste svar
Baseret på terminologi er vægttræning en type øvelse, hvor du bruger vægte enten fra håndvægte, vægtstænger eller vægtmaskiner. Styrketræning kan involvere variationer i vægttræning , såsom brug af håndvægte, men også brug af din egen kropsvægt til nogle øvelser.
Når folk går i gymnastiksalen og løfter vægte, siger de normalt, at de er “vægttræning” i modsætning til “styrketræning.”
Vægtløftning er et generelt udtryk, der ofte bruges af folk, der løfter vægte i gymnastiksalen. Styrketræning er et specifikt træningsprogram hvor der er fokus på opbygning af styrke og ikke nødvendigvis muskelmasse.
En almindelig styrketræning er at mindske antallet af gentagelser og øge vægten du ikke kan løfte sikkert. For eksempel, hvis du vil opbygge styrke på brystet, kan du vælge Bench Press som din træning og gennemføre 3 sæt med 5 gentagelser med en vægt på omkring 75\% af din 1RM (en gentagelse maksimalt).
Hvis det maksimale beløb, du kan løfte på bænkpressen, er 100 kg. så ville du gøre 3 sæt med 5 gentagelser med 75 kg. Normalt når du bliver stærkere, øger du antallet af sæt og øger derefter vægten.
For at opsummere er vægttræning et generelt træningsudtryk, og styrketræning er et specifikt udtryk.
Svar
Vægtforberedelse er en slags solidaritet, der forbereder den bemyndigelse individet til at dyrke store muskler. Dette betragtes som den vigtigste atletiske bevægelse, der bruges også fabrikere muskler, tabe fedt og desuden få en fit krop. Der er forskellige typer redskaber, der bruges i den tidsforbrugte vægtløftning, og dette inkluderer også stænger og kraver, vægtstænger, håndvægte og andre ekstra løfteudstyr. Forskellige former for gear bruges til at udvikle forskellige muskler. Vægtforberedelse er nyttig på begge måder, da de tynde mennesker kan få muskler, mens de fede personer kan frigøre fedt og få en fit krop.
Sondring mellem vægtforberedelse og forberedelse af kvalitet
Vægt forberedelse har ingen ligheder med træning, kraftløft eller vægtløftning. Disse er i det store og hele forskellige slags aktiviteter, men vægtforberedelse er det stykke forberedelse, som generelt er ordineret til konkurrenter. Under alle omstændigheder har vægtforberedelse de forbløffende ligheder med kvalitetsforberedelse, hvor i begge tilfælde de samme træningstrin følges som rytme, reps eller sæt osv. De to hjælper med at udvide kvaliteten, men disse to kontrasterer desuden meget. Kvalitetsforberedelse inkorporerer virkelig en bred vifte af aktiviteter, der inkluderer at udvide muskelkvaliteten, mens vægtforberedelse kun er en slags solidaritetsforberedelse.
Udviklingen i vægtforberedelse tager en væsentlig del. I tilfælde af at udviklingen er moderat under vægtforberedelse, betragtes den som den mest pålidelige form for aktivitet. Under alle omstændigheder, i tilfælde af at det sker på en off-base eller upassende måde, kan det skade personen. Så det er passende, at amatører konsekvent bør tage sig af hastigheden og bare fokusere på træg udvikling. Enkeltpersonen bør ligeledes passe på, at de får eksperthjælp til at opretholde en strategisk afstand fra katastroferne eller uheldene. Inden nogen vægt på at forberede individet skal rådgive en specialist om at indse, om den pågældende kan gøre aktivitet eller ej. I tilfælde af at individet ikke kunne, ville specialisten tilslutte sig enhver kvalitetsforberedelse, der var perfekt til omstændighederne.
Vægtforberedelse er gået før med tyve minutter iltforbrugende aktiviteter, hvorefter muskelen af individet forbereder sig udvidet, og han er for vægttilberedningen. Aktiviteten skal forløbe i et lignende tempo, og at der på en kontrolleret måde under alle omstændigheder vil forekomme noget fiasko, og det kan meget vel komme til skade i muskler. Der burde ligeledes være hviletid mellem hver annonce hver vægttræning.