Bedste svar
Sudarshan kriya og sahaj samadhi meditation er to forskellige ting i alt. Sudarshan kriya er et typisk åndedrætsmønster. I patanjali yogsusutra forklares det, hvordan vi får kontrol over vores sind gennem opbremsning af vores åndedrætsrytme. Su betyder sundar (smuk) og darshan betyder rensende handling. Således giver Sudarshan kriya dig viden, hvem du virkelig er. Det bringer dig i det nuværende øjeblik og frigør dig fra stresset. Dette kan du opleve i startkurset for Art of Living (kaldet Happiness Program). Du har for mange ansvarsområder (siger på kontoret eller derhjemme eller i samfundet), du har begrænset tid til at udføre disse ansvarsområder med dit bestemte energiniveau. Du kan ikke reducere ansvaret. Du kan ikke engang øge tiden (ud over 24 timer om dagen) Så den eneste mulighed
forbliver hos dig er at øge din energiniveau. Sudarshan Kriya giver dig dette øgede energiniveau, hvis du gør det regelmæssigt. Der er mange flere fordele ved dette.
Nu når vi kommer til Sahaj Samadhi Meditation, som navnet antyder, er det en meditation. Som det er en generel tro, betyder meditation koncentration af sindet. Men faktisk er det lige modsat. Det er de-koncentration. Koncentration af sindet er effekten af meditation. Under enhver meditation skal du huske kun 3 ting. I de næste 20 minutter, 1) Jeg er intet 2) Jeg vil ikke have noget 3) Jeg gør intet
I Sahaj Samadhi-meditation får du et (personligt) mantra til brug under meditation. I meditationer bliver tankerne ved med at komme op i tankerne, men i et øjeblik holder tankerne op med at komme. Det er under dyb meditation. Det hviler for vores sind. Bare et par minutters meditation svarer til få timers søvn. Det er værdien af meditation.
Håber det nu er klart for dig.
Svar
Efter at have lært et par meditationsteknikker selv, inklusive Sahaj Samadhi, jeg kan prøve at besvare dette spørgsmål.
Jeg tror, at Sahaj Samadhi-meditation er en af de mest lette og naturlige teknikker til mediering. Min opfattelse er, at den er inspireret af handlingen med at drømme, som er vores krops naturlige metode til stressaflastning.
Det, vi observerer som drømme, er kun en lille afspejling af den systematiske proces, der finder sted i hjernen. Drømme (inklusive dagdrømning) er en proces, hvor vores hjerne forsøger at sortere vores tanker, organisere og forstærke de vigtige og slette de uønskede. Meget af vores stress er forårsaget af usorterede tanker. Så vi har brug for vores daglige dosis drømmer for at holde vores stressniveauer under kontrol og hjælpe os med at tænke mere klart.
Den måde vores civilisation har udviklet sig på, er vores hjerne bombarderet med information, der er i flere størrelsesordener. højere i mængde og kompleksitet end en huleboer nogensinde har haft. Men hjernens design er forældet og imødekommer stadig hulemands behov. Dette har forårsaget stigningen i adskillige stressrelaterede lidelser (som hjerteproblemer, diabetes osv.).
Meditationsteknikker som Sahaj Samadhi hjælpe vores hjerne med lidt ekstra drømmetid.
Det kan være en god idé at læse et af mine andre svar, der har nogle flere detaljer om dette emne. Makarand Apte (मकरमक आपटे) s svar på Hvorfor er det så svært at meditere? Hvad er det ved vores hjerner, der gør det så svært?