Bedste svar
Hej. En “personlig dæmon” er slet ikke en sand dæmon … det er ikke engang overnaturligt … det er simpelthen en metafor.
Hvis du slår ordet dæmon op i en ordbog, vil du finde over et dusin mulige definitioner. ”Dæmoner” indebærer i denne sammenhæng traumatiske minder, der er ansvarlige for den nuværende negative adfærd, typisk afhængighed og afsondrethed. Det bruges ofte til at beskrive “torturerede kunstnere” (en anden metafor).
Nogle religiøse grupper som pinsebevægelsen og en række “karismatiske” ikke-kirkelige kulturer har taget det på sig at med urette tildele en åndelig forklaring. til alle karakterfejl, som alkoholismens “dæmoner”, onani og feminisme, som de offentligt og dramatisk kan “uddrive” under applaus af sognebarn. Selv om det er rigtigt, at en række astrale parasitter og lavt niveau imps kan knytte sig til vanedannende personligheder, er de ikke dæmoner, og de er heller ikke grundårsagen til problemet.
C. R. Jahn, forfatter af Arcane Lore (som skriftskriver 27)
Svar
Hvis du kæmper med dine indre dæmoner, mister du, men der er en anden måde.
Vores indre dæmoner kommer i form af tvangstænkning, som igen styrer, hvordan vi har det. Det er denne forbindelse mellem tænkning og følelser, der får os til at føle os som lort. Det er umuligt at slukke for vores tænkende sind, men du kan skrue ned for lydstyrken.
Metaforer, der har en måde at holde mest sandhed på mindst plads, er en fantastisk måde at gøre dette på.
Baseret på min ph.d.-forskning er der 3 tidløse metaforer, der hjælper dig med at distancere dig fra problematiske tanker og som et resultat hjælpe dig med at kæmpe med dine indre dæmoner.
1. Passagerer i bussen
Visualiser dig selv at køre en stor rød bus. Der er passagerer på bussen, og når du kører rundt, stiger nogle og nogle går af.
Passagererne repræsenterer dine tanker og dine indre dæmoner. Forestil dig nu, at du taler til dem. Dette er en fantastisk måde at blive mere opmærksom på din tænkning på, samtidig med at du fjerner dig fra dine tanker.
Hvad du skal huske er, at du er føreren af denne bus, den der kalder skuddene. Passagererne er kun midlertidige. De kommer og går.
Ved at gøre det kan du tage kontrol over bussen – din tankebus – ved at sige ting som “Tak for din feedback, men dette er min bus,” eller “Hej, dette er dit stop, tid til at komme af.”
2. Skyer på himlen
Forestil dig dine tanker og indre dæmoner, mens skyer flyder gennem himlen. Nogle gange er de mørke og vrede, nogle gange er de lette og rolige. Men du er ikke skyerne. Du er den blå himmel, der bemærker skyerne uden at engagere dig. Du observerer dem bare, indtil de passerer.
Dette er praksis med selvobservation, hvilket betyder opmærksomt at observere, hvordan du tænker.
Overvej dette eksempel. Hvis jeg spurgte dig, hvad du tænkte, bemærker du muligvis, at du sparker dig selv over en mistet mulighed, bekymrer dig om penge eller kalder dig dum. Ideen er at tage et skridt tilbage og observere disse tanker, indtil de går forbi. Den gode nyhed er – de vil passere. Alt går forbi, godt og dårligt.
Når du praktiserer dette regelmæssigt, vil du skabe en følelse af løsrivelse, når der opstår udfordrende tanker. Mere og mere vil du indse, at du ikke er dine tanker, og i stedet for at føle dig overvældet vil der være et rum, og du vil være i stand til at reagere på en rationel måde.
3. Første og andet pile
Første pile er uundgåelige smerter, som livet kaster mod os. Det kan være en hård sammenbrud, en mistet mulighed eller en elskedes død. Disse uundgåelige smerter er essensen af menneskelig eksistens, og hvis du lever og elsker, vil nogle af disse falde lige uden for døren.
I virkeligheden er de fleste af vores problemer imidlertid ikke forårsaget af første dart. De skyldes, hvordan vi reagerer på dem.
Andet dart er det dart, vi kaster på os selv. Dette er vores reaktioner på første dart, og dette er kilden til meget af vores lidelse.
Disse anden dartreaktioner er mere almindelige, end du tror.
Hvor ofte har du argumenteret med din chef, før du overhovedet er kommet ud af brusebadet?
Hvor mange gange har du bragt morgentrafikken på arbejde?
Hvor ofte har du bragt arbejdsfrustrationer hjem til middag ?
Dette er essensen af lidelse, sekundære reaktioner på smertefulde begivenheder, som ofte er mere destruktive end den oprindelige oplevelse.
Næste gang du genkender de første pile, i stedet for at modstå dem, du skal acceptere dem fuldstændigt. Hvis du sidder fast i trafikken eller er frustreret i arbejdet, skal du acceptere det og gå videre, for det er vores modstand mod smerte, der forårsager vores lidelse.
Fjern beskeden
Ved at holde mest sandheden i mindst mulig plads kan metaforer hjælpe dig med at klare abstrakte psykologiske begreber som problematisk tænkning og som et resultat hjælpe dig med at kæmpe med dine indre dæmoner.
Næste gang disse dæmoner kommer til at ringe, behøver du ikke føle dig overvældet. Du kunne sparke de besværlige passagerer ud af bussen. Du kunne observere de mørke vrede skyer, mens de flyder forbi – uden at engagere dig. Eller du kan acceptere de første pile, før de bliver til lidelse.
Du kan ikke stoppe med at tænke, uanset hvor hårdt du prøver, men du kan distancere dig fra problematiske tanker. Ved at gøre dette, vil dine indre dæmoner ikke føle sig så høje.