Bedste svar
Du finder ud af, at det er en meget højspændingsøvelse, at den ikke isolerer musklerne særlig godt.
Der er et princip kaldet muskulær bestråling, hvilket grundlæggende betyder, at spændingen udstråler fra primus motor. Så hvis du laver en knytnæve, spænder din bicep også op. Hvad du også finder er, at bevidst spænding af din bicep giver dig mulighed for at presse din knytnæve hårdere.
Når det er sagt, vil der være vægt på visse muskler. Afhængigt af din egen anatomi vil skuldrene sandsynligvis blive hårdest ramt, forreste og derefter laterale. Der er sandsynligvis ikke meget forskel på, hvilke områder af brystet der er ramt. Der vil være en masse spændinger i armene (biceps øverst, triceps i bunden), og mange muskler i øvre ryg vil arbejde hårdt for at stabilisere skulderen. Du bliver også nødt til at spænde rectus abdominus, skråstillinger og rygmarvsrektorer for at stabilisere rygsøjlen. bryst, triceps og skuldre.
Pseudo Pushups kan kræve, at du balancerer på din overkrop. Derfor fungerer det mere af din overkrop, kerne og mindre af din underkrop. Du skal holde kroppen parallel for at opretholde balance og udføre denne øvelse.
En hårdere variation vil se sådan ud,
Billedkilder:
1.: