Bedste svar
Sardiner er en god mad at spise, uanset om du er gravid eller ej. Fiskeolie er god for dig og barnet på mange måder; Jeg vil føje til, hvad andre har bemærket, at fiskeolier er gode for øjenmakulaen og hjælper med at holde dine voksne øjne sunde. De små bløde knogler er helt klart en direkte kilde til calcium, og kødet er protein. Bortset fra at muligvis skære tungen på den skarpe dåskant, når man prøver at slikke resten af sennepsauce ud (ha!), Tror jeg ikke, der er en nedadgående side til disse små havkraftværker. Bon apétit!
Svar
Man spiser ikke deres afføring. Sardiner rengøres, før de er i dåse, hvis de er store nok, eller de holdes i tanke, indtil de har renset sig, inden de koges og dåses. Så hvis de er meget små, spiser du måske deres tarme sammen med andre indre organer, men de er helt sunde. Den ene knuser dog på deres knogler, som er fulde af calcium. Sardiner, som kan være en af en række forskellige arter af små fisk, er fremragende kilder til vitaminer og mineraler. De indeholder meget omega 3 fedtsyrer, som hjælper med at reducere hjerte-kar-sygdomme og Alzheimers sygdom og bidrager til hjernens sundhed. De indeholder vitamin B-2, niacin og B-12, fosfor, kalium og calcium, og de er en god kilde til D-vitamin og protein. Sardiner er velsmagende og godt for dig. Og de er fremragende til skål med lidt sennep og nogle kapers.