Bedste svar
Der har allerede været nogle gode svar, men jeg føler stadig, at jeg har noget gyldigt at tilføje. Jeg vil starte med at sige, at Qigong har et yogisk element, men yoga ikke har et element af Qigong.
Asana-baserede yogas som Hatha Yoga er langt bedre egnet til dem, der voksede op i en kultur, hvor Yoga praktiseres siden barndommen. Qigong har ingen sådanne begrænsninger, da der ikke er nogen tvungen strækning nødvendig. Qigong handler om afslapning og lytning til kroppen og den indre energi – intet er nogensinde tvunget .
Desværre er det undertiden sådan, at nogen fra den vestlige kultur vil forsøge at øve sig på yogiske discipliner såsom svære asanas, men mangler den nødvendige tidligere træning, der involverer år med gradvis at vænne kroppen til ekstreme strækninger, finder de ofte sig selv at skade ledbånd og rive muskler, der prøver at tvinger deres krop til at strække sig ud over dets grænser.
Yoga fungerer på en anden måde energisk end Qigong, og det handler ikke så meget om at dyrke energi, som det er tilfældet med Qigong.
Pranayama – åndedrætens videnskab har ligheder med nogle stilarter af Qigong, men åndedrættet holdes meget sjældent i Qigong, bortset fra GTummo, som praktiseret af tibetanske buddhistiske munke.
Ligesom der er mange forskellige grene af Yoga, er der også mange forskellige branc hes af Qigong, en af dem er Qigong / Neigong eller Heigong (Internal Energy Work), det er her det yogiske aspekt kommer til spil.
Mudras er vigtige dele af yogisk praksis, men det er min overbevisning at der lægges langt større vægt på brugen af Mudras i alle Qigong-systemer end i Yoga, såvel som de specifikke Qigong-håndstillinger bortset fra de faktiske mudraer.
Det er dog meget usandsynligt, at du får forståelse om, hvordan mudraer fungerer i kampsport eller helbredende anvendelser i udøvelsen af Yoga, hvorimod dette er et meget vigtigt aspekt af Qigong-træning, og et som jeg finder særligt fascinerende. Yoga er også en vigtig del af Qigong-praksis i nogle skoler og traditioner.
Mest yoga-meditation praktiseres i en asana og hovedsagelig siddende asanas som hel eller halv Lotus-kropsholdning, der forsegler Muladhara ( root) Chakra for at forhindre energilækage.
Selvom disse bruges i Qigong, især i buddhistisk Shaolin Qigong-dyrkning, der er også mange andre måder at øve Qigong på:
- Statiske stående stillinger
- Statisk siddestilling (i fuld Lotus, halv Lotus eller ben lige)
- Statiske liggestillinger
- Flytning af stående stillinger (sammenkobling af flere forskellige individuelle stillinger til en bevægende form)
- Bevægelse af siddestillinger (i fuld Lotus, halv Lotus eller ben lige) – forbinder også flere individuelle statiske stillinger til en bevægende form
Yoga har tendens til at antage en Asana og en forbliver i den kropsholdning, inden vi går videre til den næste asana. Qigong på den anden side har mange bevægelige former (Taijiquan kan betragtes som en af dem), der forbinder individuelle Qigong-stillinger og får kroppens energi til at danne et kredsløb mellem Ren- og Du-kanaler i kroppen. Dette er kendt som den mikrokosmiske eller makrokosmiske bane, afhængigt af om arme eller ben er inkluderet eller ej.
I tilfælde af yoga danner energien ikke et kredsløb, men styres i stedet fra Muladhara Chakra opad til Sahasrara Chakra (kronchakra eller tusindblomstret lotus). Energien bringes ikke bevidst ned igen, hvorimod i Qigong bruges tungen til at forbinde Ren- og Du-kanalerne, så Qi kan vende tilbage til det nedre Dantien-energicenter i underlivet.
Desuden skønt der er utvivlsomt farer forbundet med nogle former for Qigong-praksis, der ser ud til at være mindre chance for ved et uheld at frigive en styrke som Kundalini Shakti for tidligt, hvilket kan resultere i at stege hjernen, gøre sig gal eller endda miste livet som i tilfældet af Kundalini Yoga-praksis, som er meget attraktiv for den vestlige studerende.
Så jeg vil sige, at forudsat at man bliver undervist i Qigong korrekt af en anerkendt instruktør fra en autentisk tradition, er det sandsynligvis sikrere end Yoga. / p>
Qigong har mange niveauer af praksis og stadigt stigende niveauer af følsomhed og bevidsthed. Der er former for Qigong-kultivering, der omfatter hele spektret fra sundhedsøvelse gennem kampsport til åndelig udvikling og til sidst bliver et med Dao og endda bliver en udødelig eller Fa Shen.
Der er også et direkte forhold mellem udøvelsen af Qigong og kinesisk medicin, og Qigong udgør faktisk en af grene af TCM og bruges til både behandling af patienter ved at lære dem medicinsk Qigong og faktisk behandle dem med Qigong i form af Qi-helbredelse ved hjælp af Qi-emission fra læge til patient for at genbalancere deres energisystem og hjælpe dem med at helbrede sig selv.
Qigong er den underliggende rod i al kampsport, uanset om de er hårde eksterne stilarter eller bløde interne stilarter – det er den usynlige motor, der udvikler intern kraft.
Jeg tror, at en ting bliver tydelig i denne sammenligning, og det er det store udvalg af forskellige typer Qigong hentet fra mange forskellige traditioner, herunder den vediske yogiske tradition. Jeg vil sige, at Qigong generelt er mere alsidig end Yoga og mindre begrænset og generelt sikrere.
Hvad der er bedre, vil jeg lade det være dig at afveje de positive og negative aspekter af begge kunst og beslut dig selv.
Svar
Er qi gong farlig, og hvis ja, for hvem og under hvilke omstændigheder? Dette er et meget bredt spørgsmål, som at spørge, om biler er farlige. Der er mindst fem hovedtyper af qigong [1] fra ca. 300 skoler , så der er mange forskellige sorter af qigong.
Som en generalisering er avanceret og specialiseret qigong-praksis farlig for begyndere. Det er også dårligt at lave for meget qigong eller for meget for tidligt. Qigong kan helt sikkert gøre dig syg [2] De fleste ting, der gøres for meget, er farlige. Drik et glas vand – fantastisk. Drik 10 liter – ikke så godt. Hvis du er ude af form, begynder du ikke et træningsprogram ved at tilbringe tre timer om dagen i et motionscenter syv dage om ugen – din krop har brug for tid til at vænne sig til det. Det samme med qigong – start med 10 eller 20 minutter om dagen.
Nogle TCM [traditionel kinesisk medicin] læger eller qigong-mestre vil ordinere medicinsk qigong-praksis for en bestemt patients sygdom. Disse er, ligesom receptpligtig medicin, tilpasset til den specifikke patient, så det er en dårlig idé at blindt udføre en andens ordinerede praksis. Den praksis, jeg gør for at reducere min overskydende levervarme – hvis du gør det, kan det forstærke og formere din tendens til leverfugtighed.
Hvis du har en lærer, vil de lære dig ting, der passer til din niveau af dygtighed og energi. Hvis du øver ting fra bøger eller fra internettet, så prøv at vælge ting til begyndere. Problemet er, at alle reklamerer for, hvor stærkt, hvor hurtigt, hvor kraftigt deres system er.
Generelt, jo mere magt praksis genererer, desto farligere kan det være. Hvad du vil begynde med er praksis, der balancerer og harmoniserer dig, der forsigtigt bryder stillestående energi op. Udført regelmæssigt kan disse former for praksis have dybe virkninger på dit helbred og dit velbefindende.
Det mest berømte begynder-qigong-sæt er sandsynligvis de otte stykker brokade Baduanjin qigong – Wikipedia . I USA er det som qigong 101, selvom det kun er et af mange sådanne startsæt. De fleste begyndende former for stående qigong [ Zhan zhuang – Wikipedia ] er ret sikre [2]. Jeg studerer med en lærer ved navn Bruce Frantzis, det indledende sæt i hans system hedder “Dragon & Tiger”.
Der er specielle udtryk på kinesisk for sygdom forårsaget af qigong – for eksempel qigong afvigelser. I Kina er der hospitaler og læger, der specialiserer sig i behandling af denne form for sygdom. [3] Det er en rigtig ting.
Et sidste ord – der er seksuel qigong. Efter at have studeret, praktiseret og undervist det, er min mening, at det er nøjagtigt som at lege med ild og benzin. . Ikke for begyndere, og bedst at have vejledning.
[1] Nogle af hovedtyperne af qigong: taoistisk, buddhistisk, konfuciansk (intellektuel), medicinsk, kampsport osv.
[2] En gratis online ressource, jeg anbefaler at lære Zhan Zhuangs første skridt er denne BBC-producerede serie på youtube, “Stand Still and Be Fit” undervist af Lam Kam Chuen https://www.youtube.com/user/StandStillBeFit
Zou huo ru mo ( 走火入魔 ) eller “ qigongafvigelse “( 气功 出 偏 ), er et kinesisk udtryk, der traditionelt bruges til at indikere, at noget er gået galt i spirituel eller kampsportstræning, anvendt til at beskrive en fysiologisk eller psykisk lidelse, der menes at resultere under eller efter qigong praksis, menes af qigong-samfundet at skyldes “forkert praksis” af qigong og andre selvdyrkningsteknikker og fremhævet i den sociale og politiske sammenhæng med massepopularisering af qigong i Kina .
For yderligere kilder via google, se qigong afvigelsesbog – Google Søgning søger også efter “qigong psychosis” og “kundalini psychosis.”