Bedste svar
Hvorfor vil du rejse kundalini?
Kundalini strømmer normalt op og ned gennem hovedchakraerne igennem dagen. Når du er barn, flyder det gennem alle chakraerne, når du bliver ældre, og din overbevisning bliver endelig, så flyder den kun gennem de 5 lavere chakraer. Dette ligner også, hvordan babyer har et blødt sted på kronen eller guru-chakraet, der lukkes, når de bliver ældre, og identitetsformularerne. Vi er forbundet med universet gennem en energisk navlestreng, men individet identificerer sig med selvet, og vi mister denne bevidsthed om denne forbindelse til det uendelige, selvom det altid eksisterer.
De nederste 5 chakraer er forbundet med 5 fysiske elementer i yogafilosofi. Disse elementer er faste, flydende, ild, luft og ether. Som du kan se, går de fra rå til subtile, når du går til de højere chakraer, går du ind i højere bevidsthed og derefter uendelig bevidsthed, som er den mest subtile.
Kula kundalini eller Shakti er den sovende, feminine, aktive energi undertiden beskrevet som seksuel, kreativ eller som en oprullet slange. Det er den vigtigste drivkraft i livet svarende til de vigtigste 4 drev i livet, der bor i rodchakraet. Hvis du ser et billede af Muldahara, har den 4 kronblade til disse 4 vritis (tilbøjeligheder). De er Kama, Artha, Dharma og Moksha.
Du har de fem vayus eller vinde sådan en prana og apana, der danner de forskellige energier i kroppen, der normalt fungerer i deres eget specifikke domæne. Disse energier reguleres naturligt af kroppen gennem mekanismer som gabende og blinkende osv. Tri Bandha er en fantastisk proces, der midlertidigt vil give vayus mulighed for at udveksle energi mellem deres specifikke domæner og genoprette ligevægten af blokeringer.
Energien bevæger sig normalt gennem nadierne, som er psykiske åndelige energibaner. Hvor grupper af nadier krydser, får du chakraer eller meridianer, og der siges at være tusinder af nadier gennem kroppen. Nadierne er noget relateret til nerverne, da chakraerne er relateret til kirtler, men disse er ikke begrænset til specifikke fysiologiske strukturer, da de er åndelige energibaner.
De tre vigtigste energibaner er Ida, Pingala og Sushumna. Ida og Pingala er den mandlige og kvindelige, solen og månen, faste og flydende, de starter ved bunden af rygsøjlen og krydser op mod Ajina-chakraet. Sushumna er den centrale kanal, der går fra basen til kronen. Hvor Ida og Pingala skærer Sushumna, får du de 6 nederste chakraer fra vores 7 hovedchakraer.
Når nogen dyrker åndelig praksis, kan man vække op til de indre vibrationer af energi i kroppen. Når denne åndelige tørst vækkes, siges det at være opvågnen af denne Kundalini-energi. Sushumna har 3 lag. Det centrale lag er det fineste og mest subtile.
Der er mange måder at vække kundalini på, men målet er at subtile deres egen energi, så den kan hæves opad til de højere chakraer. Åndelig praksis subtiliserer ens energi, så den kan gennembore de højere chakraer. Du tænker måske på denne energi, når rå er som et haglgevær, sprøjter det mange pellets ud, men vil ikke ramme et mål på lang rækkevidde, hvor det som når tønden er meget smal og fin som en snigskytteriffel, vil være meget mere præcis ved større afstand og hastighed til at gennembore målet. Dette er grunden til, at energien skal subtiliseres til den fineste iota. Når man hæves til de højere chakraer, kan man opnå samadhi, og i sidste ende det mål, som er mukti / moksha.
Nama og Niyam er gode måder at subtile energi på, og hvis du følger den vej af Raja eller Ashtanga yoga, er disse er de to første arme af 8-armen eller den kongelige vej til yoga. Jeg henviser ikke til Ashtanga som den moderne stil med yoga asana-klasse, men den traditionelle vej til 8 lemmer. Mange mennesker vil fokusere på Asana for at subtilere den fysiske krop, men hvis du ikke praktiserer Nama og Niyama, kan det være skadeligt. Asana siges at subtile annamya kosha eller det første sindelag, der beskrives som madlegemet. Pranayama vil subtilere det andet lag i sindet og vayus, som er den energiske krop, men hvis det første lag ikke renses, kan den energiske krop forværres eller forstyrres af pranayama. Dette er grunden til, at de fleste pranayama kun bør undervises af en åndelig praktiserende læge, men nogle pranayama anses for at være mere sikre at gøre generelt. Dette er grunden til, at når jeg tidligere har undervist i yogaklasser, inkluderer jeg generelt ikke mere avanceret pranayama og værdsætter ikke altid andre asana-lærere, der inkluderer det til almindelig praksis. Følg resten af armene på Raja / Ashtanga vil føre til denne meditative proces mod sahmadi eller moksha. De er pratyahara, dhrana, dhyana og endelig samadhi, som er forberedelse til moksa.
Andre måder, hvorpå du kan føre til vækning af kundulini, kan være Karma yoga eller realiseringsprocessen, hvor alle handlinger betragtes som den øverste og ikke den person, der bryder samskara (uopfyldte mentale tilbøjeligheder) skabt ved normal handling. Karma betyder handling, som er tanker, tale og fysiske handlinger. Når en bestemt handling efterlader noget samskara på psyken, er det de ting, der binder mennesker til deres eksistens. Samskara skal udtrykkes for at forening (yoga) kan forekomme gennem meditation iagttagelse af skønt mønstre giver dem mulighed for at komme ind i bevidsthedsplanet ved at tillade frigivelse eller udtryk for deres ubevidste tilvænning. Karma yoga er en fantastisk måde for almindelige mennesker at hæve deres bevidsthed på. Når hver handling sker, tænker man på den sande kilde til disse handlinger, da al skabelse kun er en gave, og det eneste, vi virkelig udgør, er vores bevidsthed. Tilby hver handling som en gave fra den øverste, der bliver tilbød dem tilbage. Yogier skal være opmærksomme, da karma-yoga kan føre til stolthed, hvis det ikke er forsigtigt.
Jnana-yoga eller forening gennem viden er en anden vej, som alle ting stammer fra, bevidsthed, der er uendelig. Der er mange aspekter af det uendelige som kærlighed eller lys. Al viden er en sti, der stammer fra hjertet eller centrum af den sande virkelighed, som er enhed eller enhed af eksistensen. Så når et individ forfølger jnana ofte, vil det tage os væk fra sandheden, der ligger i centrum eller inde i os hele tiden. Når man kan bryde ideen om et særskilt selv, knuses dualisme, og yoga opstår. Jnana kan føre til stolthed og ego, så en yogi, der går denne vej, skal også være forsigtig.
Bhava eller tankegang er også en måde at hæve kundalini på. Det kan bruges med mantra eller japa. Normalt er mantra gentagelse kombineret med tankegang (helst et uendeligt aspekt af det guddommelige) og koncentration om noget som ånde og eller chakra. Du skal have formel uddannelse, hvis du vil gøre dette. Indvielse eller personlig praksis kan være fantastisk.
Fastende kan også rense kroppen, hvis det gøres korrekt, eller andre former for tapas kan også være gode. Også en stor åndelig lærer, der kommer i kontakt med dig, kan vække din kundalini eller give samadhi blot fra tilstedeværelse eller berøring. Tantra har 3 hovedstier, men består af forskellige metoder til at dyrke kundalini. Jeg ville generelt undgå ritualistisk tilbedelse, da den er spild og fokuserer på det verdslige, men udførelsen af den øverste er ofte nyttig, da den kan være uden for normal forståelse. Du kan vælge Buddha, Jesus, Muhammad, Shiva, Krisna eller en af de andre store oplyste mystikere med gudsbevidsthed for at guide dig.
Kundalini-opvågnen kan tage mange år eller et helt liv at nå, men det kan ske serendipitously til mennesker på grund af tidligere livspraksis eller kontakt med stærk åndelig vibration.
Kirtan og Pranam er to af de enkleste og mest effektive måder at vække kundulini på.
Den sidste og ultimative vej, som alle andre veje fører til er Bhakti eller hengivenhed. Det er også kendt som kærlighedens yoga eller vej. Vi har alle denne lille stemme i os selv, der sætter spørgsmålstegn ved os eller tvivler på sandheden. Det er det begrænsende eller ego-selv. Hvis du med al din overbevisning og lyst med den største kærlighed til sandhed og fred tror, kan du forvandle dig selv på få sekunder. Transcender frygt og følelser, stige over animalistiske drev og omdanne bevidsthed til vores uendelige.
Den fulde meditative proces formodes at tage lidt mere end 20 minutter for oplevelsesudøveren, da tilbagetrækningen og koncentrationen op til dhyana før samadhi. Når kundalini har gennemboret de højere chakraer, vil det gå tilbage til et normalt mønster, men med tiden kan mere og mere af denne energi hæves op til en semi-permanent tilstand. Oplevelsen af kundalini-stigning beskrives først som en slange, der bobber, derefter en frø, der springer, så en cricket, der springer eller noget i retning af disse linjer. Dette er bare en måde at beskrive denne pulserende eller boblende Shakti-energi på, når den stiger op. Jo mere subtil du bliver, jo hurtigere skyder den op, og jo lettere vil den gennembore dine højeste centre og fusionere med Shiva.
Jeg anbefaler at tage nogle meditationskurser i dit område for at få specifik praksis. Der er mange åndelige stier og meditative processer, så du vil have mig energisk tiltrukket af læreren og genlyd med dem. Prøv forskellige klasser, indtil du kan finde en lærer, der passer til dig. Du finder ud af, at din energi er mindre subtil, eller hvis du har mere følelsesmæssig bagage, at der opstår blokeringer, og du bliver nødt til at justere din kropsholdning eller strække og bevæge dig for at slappe af og justere, så denne energi kan stige op. Hvis du føler modstand, skal du ikke lade det føre til spænding, men i stedet omfavne det, når du elsker dig selv helt og vender tilbage til din praksis. Når du bliver mere bevidst, vil rødderne til denne blokering opstå, og du vil føle følelsesmæssige frigivelser og bevidsthed om samskara og tankemønstre, når de opstår.
Namaskar,
Girish
Du er velkommen til at bede mig om forklaringer på sanskritudtryk, du måske ikke kender. Undskyld det langvarige svar.
Svar
Energibevidsthedspraksis
—————— ——–
Hold din ene hånd ud foran dig med håndfladen opad,
flad din håndflade og brug din anden hånd en eller to af dine fingre til let at spore en cirkel på den åbne hånds håndflade lukker nu dine øjne og gør dette nogle få gange og vær opmærksom på, hvordan det føles. Efter 30-40 sekunder skal du stoppe sporing, og hold nu dine øjne lukkede og hold din håndflade åben, koncentrer dig om den fornemmelse, der blev tilbage fra stimulering af sporingscirkel med fingrene.
denne praksis kaldes Energibevidsthed, og dette er nødvendigt for at aktivere chakraerne og hæve kundalini-energien.
Aktivering af chakraer
——————— ———-
starter med at sidde eller lægge sig og forestil dig, at du sporer cirklerne i bunden af dine fødder og tænker på den fornemmelse, der blev tilbage fra stimuleringen af sporingskredsen (samme som vi har gjort på åben håndflade).
Denne proces starter som fantasi eller tanke og bliver derefter til meget ægte følelser af at spore cirkler i bunden af dine fødder. når du først føler denne energiske fornemmelse i dine fødder, er du klar til aktivering af Base-chakraet.
Luk nu øjnene og forestil dig og føl en blå energikugle dannes omkring hver fod.
træk vejret og koncentrer dig om energikuglerne, indtil du kan mærke dem med dine fødder. Brug nu disse energikugler til at feje energien op til benene og gennem hofterne & konvergerer i dit basechakra, der er placeret i perineum (perineum = et mellemrum mellem din anus og kønsorganer). Fej energien op til benene flere gange, som om du trækker våd svamp gennem et rør. start hver fejning op med at danne blå energikugler i dine fødder og føl dem bevæge sig op til benene og deponere ved perineum.
1. Aktivering af basischakra
—————————-
Nu er dit baschakra er ladet med energi, lad os aktivere den. lav en energikugle med rød knytnæveform ved perineum & flyt denne kugle ind og ud af din krop, et par centimeter frem og tilbage i få sekunder, så forestil dig og føl at du sporer en cirkel på perineum med uret og derefter mod uret . Forestil dig derefter, at du bruger din hånd til at rive kuglen fra hinanden som en rulle eller en muffin, gentag denne fantasi nogle gange, endelig mærke energikuglen vokser i størrelse og krymper igen, fortsæt med at vokse og krympe størrelsen, indtil du føler du er færdig. dit basechakra er nu aktiveret.
For at hæve Kundalini er vi nødt til at gentage denne proces for alle syv chakraer for at aktivere hver enkelt undervejs, helt op til det KRONE Chakra, der er øverst af hovedet.
Start altid med at danne blå energikugler i bunden af dine fødder, træk energi op gennem benene og derefter gennem hver Chakra til den næste hver gang. Når hvert chakra er fyldt med energi, skal du gentage aktiveringsprocessen, som vi brugte med basischakraet
2. Aktivering af Naval Chakra
—————————–
Naval Chakra er placeret ved navlen, brug en orangefarvet energikugle til at aktivere Naval Chakra.
3. Aktivering af Solar Plexus Chakra
————————————
Solar Plexus Chakra er placeret på det bløde sted lige under brystbenet, brug en gul farve energikugle til at aktivere Solar Plexus Chakra.
4. Aktivering af hjertechakra
—————————–
Hjertechakra er placeret ved hjertet, skal du bruge en energikugle med grøn farve til at aktivere hjertechakraet.
5. Aktivering af Blue Throat Chakra
———————————–
Blue Throat Chakra er placeret ved Throat, brug en blå farvekugle til at aktivere Blue Throat Chakra.
6. Aktivering af lilla pande-chakra eller tredje øje-chakra
———————————- ———————
Purple Brow Chakra er placeret i midten af Brow, som undertiden kaldes det tredje øje, brug en Lilla energikugle til aktivering af Purple Brow Chakra.
7. Aktivering af Crown Chakra
———————————–
Crown Chakra er placeret ved halsen, brug en violet farveenergikugle til at aktivere Crown Chakra. når du først har aktiveret Crown-chakraet, har du officielt rejst Kundalini.
Du bemærker muligvis, at du føler stærk fornemmelse i nogle energicentre og føler dig svag i nogle energicentre, det anbefales, at du bruger mere og mere tid på steder der føles svage, da det kan være en indikation af, at de mangler centre. Som med alle ting, skal du blive bedre med mere øvelse, så prøv dette og del din oplevelse.