Bedste svar
Jeg kan kun kommentere fra min egen erfaring.
Når min krop har været tung, har den været en blanding af, hvad der foregår i mit indre miljø.
Det vil sige negative tanker / følelser, konstant tankegang og ikke være helt til stede med mig selv.
Bortset fra det indlysende, jeg siger konsulent en læge. Få dem til at teste dine blod. Uden at vide mere er der mange måder, dette emne kan gå.
* Sundhed
* Mad og hydrering
* Mennesker / venner, der bringer dig ned
* Ulykkelig med livet generelt
* Giftige forhold
Bemærk, hvis du har nogen stressfaktorer i dit liv . Eller andre åbenlyse traumer, der ikke er behandlet.
Hvilken slags mad spiser du?
Mad kan have en enorm indflydelse på, hvordan vi har det. Sukker, brød, mejeriprodukter osv. Da visse fødevarer for mig kan få mig til at være træg.
Du er nødt til at finde ud af, hvad det er for dig!
Kan være mangel på tilskud / ernæring eller visse vitaminer.
Begynd at lægge mærke til, når du føler dig tung, er det på arbejde med visse mennesker. Er det hele tiden eller kun lejlighedsvis?
Hvis du ikke har det godt med dig selv eller dit liv, de ord, du bruger, kan også have indflydelse på vores krop.
Taler du venligt og medfølende til dig selv.
Naturen er en enorm healer for mig, kom ud og få frisk luft i lungerne.
Hvis du er fanget i rotterløbet og ikke er i stand til at slappe af, kan det føle dig drænet og udmattet.
Det kan være en bange af ting, hvis sundhed ikke er problemet her!
Få det tjekket ud!
Svar
Hvis du er blevet vurderet af am faglig professionel og udelukkede alvorlige forhold, der ville være uden for en træner eller wellness-træner, så anbefaler jeg, at du vurderer følgende:
- Kulhydratindtag: Det er muligt, at du spiser for mange kulhydrater, selvom de er sunde som frugt. Hvis dette er tilfældet, kan din krop ofte føles tung og træt. Spiser du flere portioner brød, frugt, pasta, forarbejdet sukker?
- Søvnkvalitet: Hvis du er overstimuleret og ikke sover godt / i en tilstrækkelig varighed, vågner du træt, ondt og groggy.
- Aktivitetsniveau: Er du aktiv nok? Går du i 30-45 minutter om dagen? Undersøger du forskellige aktiviteter? Eller sidder du for dagen på arbejde, så kommer du hjem og sidder lidt mere i sofaen? Hvis du ikke bevæger dig rundt hele dagen, har din krop ingen grund til at give dig mere energi.
Giv disse spørgsmål, eller i det mindste et af dem et ærligt forsøg. Journal om dem kort en gang om dagen i den næste måned og se, hvad der ændrer sig for dig. Jeg ønsker dig held og lykke med din rejse. Tøv ikke med at række ud!