Bedste svar
Gå og få to ler ler. Vej dem ud, og sørg for at de er de samme. Giv nu en til en ven, og få dem til at tage deres ler i et andet rum. I laver hver en krop.
Der er kun tre regler:
- I skal begge bruge hele jeres ler.
- Dig skal gøre dem til den samme forudbestemte højde.
- De skal være realistiske nok.
Fantastisk! Du er færdig. Lad os sammenligne.
Hvad tror du, at oddsene er, at I begge fremstiller kroppe med samme torsolængde? Bredde? Omkreds? Vil den ene være rundere end den anden?
Hvad med fødderne? Gav I dem begge fødder af samme størrelse? Hænder? Benlængde og bredde? Er hovedet større? Odds er, at ud af det uendelige antal subtile forskelle, du kunne gøre, vil du ikke gøre dem på samme måde, selvom de har samme højde og vægt.
Menneskekroppen er endnu mere kompleks end ler, fordi vi ikke alle er ét materiale. Vi har forskellige mængder vand, fedt, muskler, hud, lagret energi osv., Der udgør vores kroppe. Vores kombinationer er helt uendelige fra den mindste celle til et fingeraftryk til størrelsen på vores næse og formen på vores muskler.
Vi bør alle tage et sekund på at forstå, hvor fantastisk det hele er.
Svar
Hej der!
Fantastisk spørgsmål. Dette er faktisk en super almindelig, som jeg ser meget på som en fitness-professionel. Jeg arbejder på en fitnesslejr for voksne http://fit.farm/fitness-camp-for-young-adults/, der ønsker at være i bedre form, træne til et bestemt mål (som et løb) eller simpelthen at miste centimeter.
Jeg viser dig et billede, som jeg trækker til mine kunder, når de nævner, at de har et specifikt vægtmål i tankerne, eller stiller nøjagtigt det samme spørgsmål, som du gjorde:
Denne kvinde vejer det samme på begge billeder. Jeg ved, jeg ved – du kan ikke tro på ALT, du læser på internettet – men som en, der har ekspertise inden for dette område, gør jeg det. Hvorfor? Fordi jeg ser transformationer nøjagtigt som dette ALLE. DET. TID.
Hvad er vigtigt? Naturligvis skaleres ikke pund, hvis vægten er den samme.
Det er kropssammensætning.
Denne kvinde mistede fedtmasse – og hun gjorde et fantastisk stykke arbejde (måske gik hun endda til en fitnesslejr !) men hvad ændrede sig ellers?
Hun fik muskelmasse!
Dette er forskellen. Folk, der bærer flere muskler, vejer mere. IKKE fordi muskler vejer mere end fedt, men det optager mindre rum .
Tilføjelse af et pund muskel øger også din RMR ( Resting Metabolic Rate) med 80–100 cal / 24 timer. Hvad betyder det for dig? Dit stofskifte er lige gået op! Du kan spise mere brændstof i løbet af dagen for at tilføre dine nye muskler!
Kommer du fra personlig erfaring som præstationscoach (og efter at have arbejdet inden for rammerne af fitnesslejre for atlet http://fit.farm/fitness- lejre-for-atleter /, hele vejen til fede lejre for voksne http://fit.farm/not-a-fat-camp-for-adults/ – min nuværende fitnesslejr ekskluderet …) —Jeg bliver frustreret, når klienter antage, at et vægttab på 1 kg er en fiasko. Hvis du træner og holder dig til din måltidsplan, er der ingen måde, din krop ikke ændrer sig på. For eksempel havde jeg en klient, der tabte 4 kg på 3 måneder, og hun var meget modløs af sin vægt, men da vi målte hende – tabte hun over 24 inches! Det er forbløffende – hende før og efter billederne var forbløffende, og hun begyndte at tro på, hvad jeg fortæller dig nu: Skalaen er ikke altid din ven.
Hvis du har flere spørgsmål, er du velkommen til at nå ud til mig via www.fit.farm på vores websted – spørg efter Allison!
In Health,
Allison