Bedste svar
Jeg vil fortælle dig noget, som ingen andre i Quora vil. Sandsynligvis ingen andre i hele verden, men alle ved det.
Du gør virkelig hvad du frygter, og jeg kan forklare hvorfor og hvordan.
Hvis du frygter at blive afvist, vil du uundgåeligt placere dig selv i situationer, hvor du er mere tilbøjelige til at blive afvist. Hvis du frygter at blive slået, er du mere tilbøjelig til at blive tilsluttet en voldelig partner osv.
Hvorfor? Fordi vi ikke er beregnet til at leve i frygt. Noget ubevidst i os ved, at den eneste måde at knuse den frygt på er at konfrontere den frontalt. Vi er som en møl for en flamme.
Hvordan? Her er en visuel analogi. Forestil dig, at din frygt er som en stensøjle, cirka 100 meter høj og 5 meter bred. Når du ikke er tæt på det, virker det ikke så stort. Måske sidder den i en dal som et tårn, og du er på toppen af en bakke og ser ned på den. Derfra ser det ikke ud til meget, og det generer dig ikke.
Gå nu lige op ved siden af det. Du står lige foran den. Det blokerer dine omgivelser. Alt du kan se er denne søjle af frygt.
Så hvis du vil have en frygt (alias angst), der skal stå i et rimeligt forhold til, hvordan det skal være, skal du sikkerhedskopiere lidt. Få noget perspektiv. Se det inden for sammenhængen med alt, hvad der er omkring det. Se, at der ER en vej rundt det. Lad det ikke dominere din opfattelse. Måske endda se, at det har et formål.
Det har intet at gøre med doven. Det er bare en søjle. Hvis du vil blive besat af dovenskabssøjlen, skal du finde den og fokusere bare på det. Men bliv ikke distraheret her. Frygt og dovenskab er to separate ting.
Kan du huske hvad jeg sagde ovenfor? Det, “du gør virkelig hvad du frygter.”
Hvis du begynder at tro, at din angst er forårsaget af dovenskab, så gæt hvad. Du begynder at blive mere doven.
Lad ikke disse ting styre dig. De er bare tilfældige frygt og bekymringer. Lad dem gå forbi, og de generer dig ikke for meget. Vi får dem alle sammen. Der er ingen mening med at prøve at løse dem, fordi de er en naturlig del af at være mennesker.
Svar
Sociale opsætninger kan få os til at føle os meget ængstelige. Du føler dig meget selvbevidst og opmærksom på dig selv. Du befinder dig i at bo på uheldene efter timer efter det er sket. Andet gætte din værdi og evner. Det er konsekvenserne af at tænke for meget på, hvad andre synes eller siger om dig. Du føler behov for at behage andre og erhverve accept.
Det hele kommer fra den mest primitive del af os. Når mennesker levede blandt naturen. Så var det vigtigt for vores overlevelse, at vi blev accepteret af flokken. Så vi ikke ville blive forladt, fordi vores primitive sind vidste, at vi havde bedre chancer for at overleve, hvis vi var en del af os. Mens det på det tidspunkt var meget vigtigt og nødvendigt, er det i dag anderledes. Det er stadig vigtigt at blive accepteret i samfundet, men ikke spørgsmålet om liv eller død.
Så kan der være medvirkende årsager til, at den forbedres yderligere. For eksempel forsømmelse i barndommen af forældre. At blive afvist af dem i en alder, hvor du ikke vidste, hvad afvisning var, kan føre til en mere kompliceret konsekvens. Det overvældende behov for at blive accepteret. Eller måske afvisning af jævnaldrende grupper. Enhver sådan situation, hvor du ikke blev accepteret, kan naturligvis føre til enten et overvældende behov for at blive accepteret eller et stadium, hvor du slet ikke er interesseret i andre. Begge ekstremer er meget vanskelige at håndtere. For at leve i samfundet er du nødt til at finde en balance, hvor du ikke ser bort fra andre følelser eller dine egne.
Det er den teoriske del af dette. Svaret på dit “hvorfor”. Nu for din sag kan det forstås, hvorfor det generer dig, at de taler om dig bag dig tilbage. Men at bekymre sig om det er dit valg. Du kan enten lade dette ubetydelige uheld genere dig, eller du kan bare ignorere det og gå videre.
Folk kan kun komme til dig, hvis du lader dem påvirke dig. Det er dit valg. Det vil gøre det virkelig svært at leve i den virkelige verden, hvis du lader alle komme så let til dig. Bare et par ord kastet mod dig får dig til at dvæle ved det i lang tid og tage din kvalitet og evne til ydeevne. Du er nødt til at komme ud af dit hoved, hvor du hele tiden overvejer at tænke og gentage det.
Fokuser på virkeligheden. Find en distraktion at fokusere på. Find noget underholdende nok til at optage dit sind og trække dit sind ude af at dvæle ved det. Efter et stykke tid, hvor du vender tilbage til den virkelighed, hvor det faktisk ikke betyder noget, vil du indse, at du var fjollet. Bare tænk ikke over. Det kan være meget udmattende og forbrugende. Det betyder kun noget i dit hoved.
Samfundet vil altid dømme efter udseende. Udseende er vildledende. Du ved, hvem du faktisk er, og ingen er den bedre dommer end dig selv. Tro på dig selv og ingen andre. Hvis du har tillid til dig selv nok, vil du ikke have så meget vanskeligt at se bort fra, hvad de andre synes.
Selvtillid og selvtillid er nøglen til at håndtere dette. Lad aldrig nogen ryste det med bare et par hvisker eller ord. Det er mit råd. Håber det hjælper.